Tak, tak tylko ostatnio gdy dołożyłem po redukcji 200 kal to po 2 tyg 2 cm w pasie skoczyło, oczywiście pomiar na czczo. Dlatego wskoczyłem na tłuszcze i tu takiego problemu nie było.No i sam widzisz - w Twoim przypadku 2 tygodnie to dosyć.
Tak, tak tylko ostatnio gdy dołożyłem po redukcji 200 kal to po 2 tyg 2 cm w pasie skoczyło, oczywiście pomiar na czczo. Dlatego wskoczyłem na tłuszcze i tu takiego problemu nie było.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi się zmienia w diecie więc też ciągle nie dopytuje. Dostałam informacje co jeść a czego mam unikać. Dosłam informacje co do ćwiczen , w moim przypadku kijków. Mam wsparcie gdy o wszystko pytam. Kontroluje też dzis to o co prosił trener np cukier i ketony (mam możliwosc sprawdzenia) i powtórze wyrywkowo w inne dni. Odrazu melduje że na czczo [...]
Witam, od jakiegoś czasu gdy biegam to po jakichś 30min. biegu dwa najmniejsze palce u stopy się do siebie "przyklejają" i ocierają. W tym momencie już mały palec jest mocno zdarty, cały czerwony i to boli, (chyba odparzony od tego tarcia). Prawdopodobnie wynika to z tego, że gdy dłużej biegam to puchną stopy. Jakieś rady jak temu zapobiec i jak [...]
[...] się długo po impreziei w tak niewielkich artykulikach w nietypowych czasopismach. Znajdywali to tylko najbardziej zagorzali kibice tego sportu Ale jak widać-nic w przyrodzie nie ginie-po ponad 40 latach można się dowiedzieć o tym kulturyście o wiele,,wiele więcej niż wtedy ,gdy był w szczytowej formie. https://www.youtube.com/watch?v=vC5txdtBAB8
[...] się po treningu i w trakcie, ale nie pomaga to zbyt wiele. Byłam u dietetyczki i dowiedziałam się, że mam za dużo wody w organizmie - stąd może mam takie wielkie uda (gdy je napinam, oprócz mięśni czuję coś miękkiego, podczas gdy łydki są twarde jak skała) + może odkładam też tam tłuszcz , chociaż wyszło mi, że nie mam go zbyt dużo. Może [...]
Dieta ketogeniczna polega na ograniczaniu podaży węglowodanów do 30-50 g dziennie. Najwięcej dostarcza się tłuszczów, umiarkowaną ilość protein i bardzo mało węglowodanów. Istnieje tu wiele pytań, dlatego z wydawaniem ostatecznych sądów należy poczekać na większą liczbę badań. Chwilowo potwierdza się, iż do budowania masy lepsza jest dieta [...]
[...] nieistotnych kwestii, a ignorowanie najważniejszych. Większość ludzi nie wierzy w szkodliwość alkoholu (mimo, iż w 2012 roku alkohol zabił 3,3 mln ludzi na świecie, podczas gdy w 2005 roku - 2,5 mln"). Miliony ludzi umiera przedwcześnie wskutek zatrucia powietrza w miastach, setki tysięcy umierają z powodu palenia tytoniu, setki tysięcy z powodu [...]
Paatik Ci doradzi w tej sprawie. Trenuj i trzymaj dietę. Doświadczenie uczy, że spadki wagi następują skokowo. Widać to gdy ważysz się codziennie. Ważne, że masz tendencję spadkową. Sprawdź czy fałda (skóra) na brzuchu nie staje się luźniejsza (tłuszcz mięknie). To objaw chudnięcia.
[...] ma dobry styl na Justina. Conor to zbyt dobry counter puncher, a Gaethje lubi ofensywę. Widzę oczyma wyobraźni te kontry. Karolina przegrała. Mówi, że jeszcze 2 lata zawalczy i kończy karierę, bo chce mieć dzieci. Raczej gdy ludzie mówią o emeryturze to źle to wróży jeśli chodzi o walki. Zwłaszcza, że imo Waterson była w jej zasięgu.
o kurde ile tu miał Pan lat ?Chyba 25 lat. Gdy miałem 30 lat to miałem dłuższe włosy. Lepiej wyglądałem gdy miałem mniej niż 19 lat: /SFD/2019/3/31/b5238babbc78467fa7f6831282c90e93.jpg a tak rok temu w lecie /SFD/2019/3/31/de2008d4904140cfb403e728aa7629a3.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-31 06:55:19
[...] pies czy to Twoje pytanie to są pytania, na które autor każdego z nich może sobie sam odpowiedzieć. Minimum logiki. Z drugiej strony paradoksalnie takie pytania napawają optymizmem, bo gdy ktoś głowi się nad takimi pierdołami, znakiem tego nie ma w życiu prawdziwych problemów. To jest pozytywne, naród musi być szczęśliwy! Pozdrawiam serdecznie!
[...] się tak jak byśmy poznali naturę wszechświata i praw nim rządzących. W średniowieczu też tak myślano, iż niewiele rzeczy pozostało do odkrycia. W XVIII wieku podobnie, gdy w fizyce klasycznej odkryto wszystko co było do odkrycia. Teraz wydaje się nam, że rozumiemy wiele i odkryliśmy naturę wszechrzeczy, a pewnie nie jesteśmy świadomi nawet [...]
[...] 8. Dwie zaległe wypiski. Masa idzie dobrze,siła rośnie,jedzenia co raz więcej a sylwetka się poprawia :-) Dzisiaj ogólnie ciężki dzień bo właśnie mija ponad 30h od czasu gdy ostatni raz spałem :-P Nocka po noce od razu do drugiej pracy do 16 i na koniec jeszcze trzeba było poświęcić trochę czasu swojej przyszłej żonie ;-D Jutro z rana raport [...]
[...] tez temat pokrewny, a z podciąganiem związany - mianowicie czasem można się spotkać z opinia, jakoby łączenie drążka i ciągów na jednym treningu (zwłaszcza w zestawieniu gdy drążek występuje jako pierwszy) było „szkodliwe”, kontuzjogenne (np. Słynne rozciągnięcie kręgosłupa). Dla mnie jedno i drugie to mit. Slyszalam jedynie, ze ryzyko (nie [...]
A powiedz mi jeszcze gdy zjem posiłek z weglowodanami pózniej pójde spać na 2h to gdy sie obudze mogę norlamnie zjesc yohimbine czy moge poczekac jeszcze?
[...] cm szerokość: 51 cm wysokość: 117 cm Kupiony rok temu, używany bardzo mało. Stan bardzo dobry. Polecam do treningu wytrzymałościowego, spalania kalorii w zaciszu domowym, gdy drogi dziurawe, a strach jechać po ulicy, aby tir nie "zaczepił" nas. Bez względu na pogodę, temperaturę wsiadasz i jedziesz :) Polecam Magda Gessler :P CENA: 1029ZŁ. [...]
Jak poradzić sobie gdy mamy małą tabletke i np.chcemy ją podzielić niestandardowo .Gilotynka i noż/skalpel odpadają.przychodzą mi do głowy 2 rzeczy : -przetasowanie tabsa i odsypanie ilości która nas interesuje z powstałej kreski (mało dokładne i upierdliwe) -rozpuszczenie w spirytusie i zaciągnięcie do lotki (ładnie wyliczamy ilość [...]
Kocham tłuszcze jak i węglowodany, ale na pewno moje dieta będzie smaczniejsza, gdy będzie w niej więcej tłustego mięsa. Nie mam problemu z jedzeniem dużych ilości wszystkich makro i niezależnie jak bym jadł czuje się świetnie, pytanie tylko jak znaleźć złoty środek i czym się kierować
[Dziennik treningowy] Lucy-Bella
