gdy

Czuje sie dowartosciowany gdy czytam takie wypowiedzi, wiem wtedy ze ktos wie mniej ode mnie

[...] kiedy takie skoki zaczną się wydawać nie do przejścia to zamiast przy zastoju przechodzić na zakres 3-1 to spróbuj najpierw zmniejszyć skoki do 2,5 kg , a potem dopiero gdy przy tych skokach przyjdzie stagnacja to wtedy zmień na 3-1 i ważna sprawa , zdecydowanie wywal ten drugi tydzień , albi zacznij ten cały cykl w tygodniu drugim albo ten [...]

[...] jestem chudy nogi rece klata itd... ale brzuch to jedna wielka decia ... totalnie dziwnie to wyglada tutaj chudzizna a tutaj sporych rozmiarow brzuszek piwny ( kiedys gdy bylem maly tak do 16 raku zycia bylem gruby i tak czasem sie zastanawiam czy to przypadkiem rozciagnieta skora a nie falda tluszczu ... jest jakis sposob aby to sprawdzic [...]

Suplementy nie sa potrzebne poczatkujacym. Piszesz, ze nie liczac brzucha jestes chudy i chcesz jakos wygladac. Mysle, ze powinienes cwiczyc na mase. Dopiero potem zabierz sie za rzezbienie i gubienie sadelka z brzucha. Jesli idzie o trening to wydaje mi sie, ze trening cykliczny bylby odpowiedni. Wszystko rozpisane przez Michaila, wiec masz [...]

[...] się na różne ewentualności związane ze słabszym albo gorszym odpoczynkiem jeśli natomiast wszystko będzie na styk, tak dokładnie wykorzystywałbyś to co ci organizm daje to gdy zdarzyło by się że organizm dał mniej a ty wciąż bazowałbyś na swych maksymalnych możliwościach to stało by się tak jak w drugim przypadku który opisałem wcześniej , [...]

no jak nie działają jak działają - gdy wydasz na nie 60 zł to masz o 60 zł mniej na słodycze

[...] medotyki jkaiego kolwiek treningu w tym siłowego. Druga rzecz piszesz że 5 powtórzeń nie sprzyja rozwojowi siły skąd ty kolego czerpiesz takie magiczne pomysły. Po trzecie gdy młody człowiek czyta twój post to do jakiego wniosku dochodzi że trzeba w kółko dzwigać tylko maxymlane cieżary w tych twoich cytując "jedynkach" - kompletna [...]

[...] m razniej:) mam nadzieje ze przetrwam:) bardziej chyba boje sie chyba skutkow po niz tej calej diety, wydaje mi sie ze z utrzymaniem nie bedzie problemu. Mi sie przytylo 5kg gdy zmienialam tabletki anty, aby zatrzymac tycie musialam wrocic do swoich poprzednich i one zahamowaly przyrost wagi. Dlatego nadal czekam na odp co do moich pytan dot. [...]

Miętki - jest w tym sporo racji - ale żadne laboratorium nie sprzeda Ci surowca, poniżej kosztów jego wytwarzania. Natomiast cenę można zbić tutaj wtedy, gdy zakontraktuje się surowiec tani - nieoczyszczony. Tyle, że poważne firmy nie idą na takie układy.

to znaczy ze nie warto uzupelniac glikogenu po trningu gdy jest sie na redukcji

[...] że zagladaja tu ludzie nie mjaacy bladego pojecia i wiesz co oni wyciagnaz teog forum. 1. ćwiczyć jedynki 2. naczytaja się jakiś przeklejeń o treningu bułgarski cieżarowców gdy sie czyta te przeklejenia to one wygladają nieraz jak trening na mase mieśniową taki typowy kultyrystyczny. Miałem przyjemnośc obserwować Romana Szymkowiaka pod koniec [...]

[...] czy papieros dziennie nie spowoduje jakis tragicznych nastepstw, gorzej jak wchodzi naduzycie... I też myśle ze aeroby sa jak najbardziej wskazane, a to z powodu tego zeby nasz układ nerwowo-wydolnościowy doganial mase miesni, ktora na saa rozwija sie b.szybko. Unikiniemy zadyszki na spacerku gdy przybedzie nam szybko z 15 kg w ciagu miesiaca

[...] po 3 latach przerwy tylko waga im zostala ale tylko brzucha. Jak ktos lubi koksowac jego strata. Namowilem kolege dawnego koksa wiek 30 lat zeby pocwiczyl na silce podczas gdy nasze zony cwiczyly aerobik w tym samym klubie. Kolesia ktory 5 lat temu wyciskal 180 kg przygniotlo 90 kg,w a pasie to juz chyba 130-140 ma na oko natomiast mnie po 2 [...]

próbowałem ułożyć diete w dziale odżywianie ale zawsze się zatrzymywałem przy momencie gdy trzeba było siedzieć z kalkulatorem i dobierać pożywienie więc postanowiłem skorzystać z doświadczenia ludzi którzy układają diety za kase. oto link do źródła: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=38481262

[...] generalnie zuzywaja energie na ruch a cwiczenia silowe na regeneracje mikrouszkodzen. Tak sie sklada ze wszystkie procesy zyciowe zuzywaja energie nawet myslenie, podczas gdy organizm walczy z choroba tez nic niby nie robimy lezymy w lozku a czujemy sie zmeczeni, to nie choroba nas meczy ale reakcje obronne organizmu. Nie robie aerobow a na [...]

[...] i do następnego posiłku pozostaje w stanie spowolnionej aktywności. Organizm zaczyna gromadzić kalorie i staje się tak samo mało efektywną maszyną, jak wtedy gdy spożywa się tylko trzy posiłki dziennie. 7. WODA. Odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne dla straty tłuszczu i oczyszczenia organizmu z toksyn, powstających podczas [...]

[...] szkielet zawiera połączone atomy węgla i cząsteczki wodoru (CH3) znane jako grupy metylowe. Jak widzisz, łańcuch boczny waliny składa się z trzech grup metylowych, podczas gdy izoleucyna i leucyna składają się z czterech takich grup. Inne aminokwasy mogą mieć podobną rozgałęzioną budowę, ale nie mają one grup metylowych. Wśród najbardziej [...]

[...] zespol jelita drazliwego... kup w aptece, bez recepty ranigast max... i bierz rano i na noc... do tego manti (lek zobojetniajacy), jezeli bol sie nasila w ciagu dnia, np gdy nie jesz... pij duzo wody i jedz regularnie, zeby zobojetniac kwas solny w zoladku... (posilek dziala jak leki zobojetniajace) te leki sa w 100% bezpieczne i nie ma sie [...]

[...] zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." Według tego co pisze trening na mase powinien trwać 4-8 tygodni, a co gdy owy czas minie? Jak później należy ćwiczyć? Zaznaczam że moje obecne dane to 180cm i 70kg wagi. Ćwicze 5 miesięcy z tym że ostatni miesiąc to moja waga coś stanęła :(, [...]

czy sa filmy z walkami (znanych) zawodnikow w hmm... "przypadkowych okolicznosciach". Ciekawi mnie jak to wyglada gdy ktos kto trenuje "walki bez regul" musi walczyc "bez regul". Mam na mysli konfrontacje w stylu Rickson - Duarte.