gdy

[...] Wziolem rano 5 gram kreatynki i popilem woda za jakies 10 minut musialem isc do ubikacji oddac mocz i tak co okolo 15 minut albo częsciej. bylem chyba 10razy . Po treningu gdy zazylem glukoze tez chodzilem jak glupi sikac co chwile.. CZy to jest normalne oddawanie tak duzej ilosci moczu po kreatynie czy nie, i tak czesto czy cos jest nie tak?? [...]

witam sc,chce zaczac ten trening juz za pare dni ale niewiem co mam zrobic gdy dojde w 4 seriach do 50 powtorzenniby ile mam zalozyc do pasa ciezaru i do ilu powtorzen mam probowac robic i w ilu seriach,z gory dzieki za odpowiedz

[...] zrozumieć. Poza tym techniki kata zostały uproszczone przez Funakoshiego, w stosunku do oryginalnych kata z Okinawy. Funakoshi zmienił również zasady treningu. Podczas gdy uprzednio istniały tylko kata, obecnie podzielił ćwiczenia karate na trzy rodzaje: podstawy (kihon), kata i ćwiczenia walki (kumite). Chojun Miyagi oraz Gogen Yamaguchi [...]

A jakby połączyć to ze zwyklym 1 Testem? Np Sauce'm Syntraxa? I jak to jest z tymi gelcapsami (1-T), jaka jest efektywna dawka 1 T gdy w jednym gelcapsie jest 75 mg?

chyba nie ma przeciwwskazan zeby aerobami zajmowac sie codziennie.ja na ten przyklad gdy robilem w zeszlym roku rzeźbe to biegalem dzien w dzien jakies 30minut rano,do tego jeszcze rzezbilem na silowni i bylo si

tak.. ale jakosc jest wazna, jasli mozesz zastosowac 12kg dobrego gainera z najwyzszej polki i porownujesz z 12 kg gainera tanszego.. o ubozszym skladzie... ale gdy w gre wchodzi 5kg tego najlepszego w porownaniu do 12 kg gorszego to chyba nie ma o czym mowic

Kanar ja bym sie wlaczyl, chetnie... ale pare miesiecy temu bo sobie zdanie wyrobilem juz na samym poczatku w czasie gdy inni dawali mu bolda czy elite i nic sie w tym zdaniu nie pomyllilem (wyrazilem je bodajze w poscie czarnuchoka o bialkach jakies pare miechow temu)... pozatym argumenty jakie rzuca biospec.. 'jestem starszy, wiecej zjadlem to [...]

[...] zapraszam i pokrótce im opowiem. Odnośnie zarejestrowania się 2 tyg temu. Nie korzystałem wcześniej w sposób czynny z spd. Poprostu nie było mi to potrzebne, nagle gdy ktoś nowy chce coś napisać to już jak na allegro "koniczynka" jest traktowany. Ehhhh.... szkoda słów. Pozdrawiam pożądnych forumowiczów którzy służą radą, a nie [...]

tak,źle bo mięsnie rosną podczas regeneracji a gdy ćwiczysz je ocdziennie nie mają kiedy się regenerować czyli nie mają kiedy rosnąć jakby

wszystko rozumiem.....ale czy gdy ktoś zakończy już ta kuracje po 3 mesiącach...to one nie powrócą za 2-3 miesiące.Powiedzmy że bede to brał wszystko zejdzie i potem bum znowu zacznie wszystko wyskakiwać.A jeśli nie będzie to co brac zeby utrzymać taką cere,bomam problemy z trądzikiem.Ten**** niszczy mi zycie!!

[...] do aas bo to zoopelnie inna liga... moja wypowiedz z innego podsta 'jablczan cytrooliny...jezeli chodzi o sooplementacje to jak najbardziej w polaczeniu z kreatyna...gdyz 'uzoopelnia on jej dzialanie' /niedoslownie ;)/...to on ma dostarczac energii gdy skonczy sie 'zapas kreatyny'.. teoretycznie podnosi pordookcje atp o [...]

[...] w tym temacie jest juz chyba nieco przerakamowany bo bardzo trudno jest cokolwiek od kogos sciagnac, wyswietla sie nie ustajacy komunikat "brak wolnych slotow" a gdy uda mi sie juz wbic to predkosc sciagania jest zabojcza. Jestem happy gdy sciaga mi z predkoscia 2/5 kb/s bo czesto jest tak ze predkosc schodzi do ponizej 1kb/s. Zna [...]

[...] na 10mbit-5.myftp.org ale chyba ten hub jest juz przereklamowany bo trudno cos sciagnac "brak wolnych slotow". Gdy uda mi sie juz wbic i sciagac jakis plik to predkosc jest zabojcza. Jestem happy gdy sciaga plik w czasie 3kb/s bo zazwyczaj schodzi do 1 kb/s. Moze ktos podac inne huby gdzie sa filmy instruktazowe o MMA. Z gory dziekuje Pozdrawiam

i Kolejne pytanko.Zauważyłem że gdy naprzykład w łazience oglądam sie w lustrze to nie widać tak mojego trądziku ani przebarwien na skórze i wydaje sie tak jakbym nie miał trądziku.Ale gdy zaś wyjde na światło dzinne i spojrze wtedy do lusterka to mam wysypaną jakby całą twarz.Są morze jakieś środki maskujące dla facetów po których nie było by tak [...]

Według mnie by być niekwestionowanym mistrzem trzeba pokonać wszystkich liczacych się przeciwników, on Michalczewskiego niepokonał, gdy obaj byli w szczycie formy..... I on dobrze wiedzial ze Darek byłby jego najlepszym przeciwnikiem, bo w końcu chciał kupe kasy za te walkę, czyli cenił go najwyżej. Proste jak słońce.

a widac cos gdy sie go uzyje?? i szkodzi on skorze w jakis sposob??

p.Wojnar Wcale nie jest powiedziane że koszulka może każdemu pomóc. Znam to z przykładów moich kolegów oraz własnego doświadczenia,ponieważ gdy pierwszy raz założyłem koszulkę to dosłownie robiła ze mną co chciała,niemiałem żadnego panowania nad ciężarem.A na dodatek wycisnąłem z trudem mniej niż bez koszulki.Potem było dużo pracy dla osiągnięcia [...]

Witam, kiedys mialem zlamana prawa reke, wiadomo uzywalem tylko lewej i przez ten czas rozwinal mi sie znacznie lewy kaptur. Jest to dosyc widoczne, np gdy mam na sobie koszule, lewy rekaw konczy sie wyzej od prawego. Jakie cwiczenia mozecie mi polecic ? Moze cos tylko na miesnie kapturowe, zeby cwiczac jedna reka nie rozwijac innych miesni i nie [...]

[...] chwytamy na szerokosc nieco wieksza niz rozstaw barkow i podciagamy ja do brzucha. lokcie prowadzimy na boki. wdech w momencie rozpoczecia podciagania, wydech dopiero, gdy gryf dochodzi do ciala. inna wersja to wioslowania podchwytem-angazuje ona silniej srodkowe rejony miesni najszerszych. inne jest takze prowadzenie lokci. lepiej jest [...]

Poważnie nie gadałem Ucze się ale tylko wtedy gdy muszeTrzeba będzie zacząć chyba.