[...] do dyskusji: Czy mieliscie podobne doświadczenia, kiedy bezsensownie byliscie wystawieni na probe?? >>>Ten temat jest kontynuacja problemu zawartego w temacie "jak postapic gdy fight jest nieunikniony" - jednak tam na wstepie niedokladnie przedstawilem o co mi chodzi, z czego wynikały pozniejsze liczne nieporozumienia. Postanowilem stworzyc [...]
[...] - 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem Night Protein (trec) 1500g na noc ilosc zalezna od diety whey gainer (nutrend) 3000g pomiedzy posilkami,ew jako posilek, gdy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego... i po treningu, bo nie masz carbo bialko (ultimate ) 2500g - jezeli gdies koniecznie trzeba to wsadzic to moze dodaj do posilkow [...]
to nie jest trening tylko dal początkujących jest to wyjątkowo dobry trening dający powiedzmy "odsapnąć" organizmowi lecz w momencie gdy go nigdy nie robiłes i wejdziesz na te 2-3 obwody z proporcjonalnymi przerwami zobaczysz jaki to kat i ile CI da po efektach tylko musisz wytrwać...
[...] nie jest to zalecane przez producenta i zaraz po ok. 30 min. po zazyciu aeroby dopiero po tym posilek - dla mnie takie rozwiazanie bylo najefektywniejsze nawet podczas gdy stosowalem thermala. posilki porcjuj na 5-6 naprawde malych przekasek nie bierz hydro na noc bo pobudza i nie popijaj go alkoholem jak zamierzasz pobalowac w sobote [...]
Wrecz przeciwnie,wchodzisz automatycznie w ketozy gdy jesz mniej niz 100g wegli,i tylko ich spozycie moze cie z niej wywalic,nie kawa nie slodzik tylko wegle,Ketoza to tylko oznaka ze organizm sie przestraja na spalanie tluszczy i ketoza sama w sobie nie szkodzi ale w odchudzaniu tez nie pomaga,chudniesz od ujemnego bilansu kalorycznego,na [...]
Dobre Najlepiej nic nie robić, bo jeszcze można hantlą w głowę się uderzyć i zmęczyć na rowerku To wcięcie zanika chyba, gdy robimy bardzo dużo ćwiczeń na skośne. Każda przesada jest niewskazana, ale od umiarkowanego treningu także zanika talia? Będę się teraz zastanawiać czy ćwiczyć skośne czy nie? Joger, jak to w końcu jest, jaka jest granica?
http://www.kolumbus.fi/minsar/hazel/ziki13h.jpg - ziki2000 http://www.the-ozone.net/03images/football/08-22-03/images/0001brutus.jpg - A must see! http://www.rrc.mb.ca/portrait/Jan2002/howard.jpg - koks20 A nast razem... gdy pomyslicie, ze net daje wam anonimowosc - zadrzyjcie w posadach... abruhaurh barhrrhah abrhahrhgh
[...] zapytać czy zetkneliście się z krytyką And1?, u mnie są kolesie którzy And1'a nie nawidzą jak mało czego - mówią że to tylko kiepska reklama; mozna by to było tolerować ale gdy wszystko przenosi się na boisko jest jush nieciekawie, czy każdy nie mógł by grać po prostu "swojego" i nie komentować głośno tego co innemu nie wyszło, nie udało się, [...]
gdy zaczynałem ciwczyc na silowni tez ciezko szły mi barki. zapisałem sie na samoobronea, a potem na kickboxing no i w krotkim czasie ten miesiec urosł głownie przez trzymanie gardy i udezenia. Jak masz mozliwosc zapsiania sie na SW to zrob to. Nauczysz sie bronic i twoje barki sie poprawia
[...] :/ KETOZA NIE JEST NIEZBEDNA DO SPALANIA TLUSZCZU!!MOZNA SPALAC TLUSZCZ NIE BEDAC W KETOZIE... JEDNAK JEST POMOCNA:) quazar, "...wchodzisz automatycznie w ketozy gdy jesz mniej niz 100g wegli..." TE 100G TO JEST SPRAWA INDYWIDUALNA...JEDNI PRZY TAKIM SPOZYCIU WEGLI WEJDA W KETOZE INNI NIE!! "...wegli,i tylko ich spozycie [...]
[...] trzymającej broń, nie polecam tego komuś kto wcześniej tego nie robił, następnie trzeba błyskawicznie złapać za broń i skierować wylot lufy poza obrys naszego ciała, nawet gdy padnie strzał to pójdzie on w ****u, my najwyżej bedziemy mieli rozcharatana rękę od zamka. Są do tego fajne dźwigienki które pozwalają skierować broń w napastnika. [...]
Pompki są bardzo przydatnym ćwiczeniem jakkolwiek największe efekty są osiągane gdy wykonujemy je z obciążeniem które pozwala nam wykonać typowo "kulturystyczną" liczbę powtórzeń (bynjamniej jeśli chodzi o program na masę) Za obciążenie moze nam służyc plecak do którego wkładamy ciężarki bierzemy na plecy i zaczynamy robić pompki (plecak [...]
Prosze o jeszcze jedno male wyjasnienie. Napisales: "co bierzemy w dniu gdy nie ćwiczymy, odpowiedź jest jedna, dobrze się odżywiamy, czyli stosujemy dietę wysokobiałkową najlepiej z dużą zawartością witaminy C oraz Cynku". Czyli jezeli dobrze rozumiem wszystkie te "witaminki" bierzemy TYLKO w dni treningowe, tak? W pozostale [...]
a ja jestem dziwny bo na barki wyciskam prawie tyle samo co na klate i to przedem spuszczajac sztange do samej klaty podczas gdy koles ktory na klate cisnie wiecej ode mnie na bary cisnie mniej jesli chodzi o cwiczenia to moje ulubione to wyciskania sztangielkami - tylko aktualnie nie mam sztangielek - wedlug mnie lepiej dziala niz sztanga (przod [...]
[...] ja chyba po odstawieniu przytyję tak było jak odstawiłam Cilest.... Myśłisz, że jak przestanę łykać to świństwo i zacznę dietę niskotłuszczową-wysokobiałkową, to to pomoże?? Tylko, że hormon to hormon, chyba nie da się uzupełnić testosteronu chyba, że o czymś nie wiem?? Doradź mi proszę co powinam zrobić gdy już będę mogła odstawić tab anty???
[...] m.in. mowa o tym zeby zbudowac mase na keto ich zdaniem trzeba zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne o 1000kcal(i mowia to experci!!)...wyobrazasz sobie jake bylyby efekty gdybys zwiekszyl bilans kcal o 1000kcal na diecie wysoko weglowodanowej? Wiec nie mow, ze obojetnie na jakiej diece gdy jemy za duzo to bedziemy tyc tak samo!! Bo to [...]
[...] to da nam mniejsza ilosc tluszczu, czyli i tak nie musielibysmy zjesc duzo zeby zdobywac miesnie <<<<<<<<<wyobrazasz sobie jake bylyby efekty gdybys zwiekszyl bilans kcal o 1000kcal na diecie wysoko weglowodanowej? Wiec nie mow, ze obojetnie na jakiej diece gdy jemy za duzo to bedziemy tyc tak samo!! Bo to [...]
[...] ZAPOTREBOOWANIA TO NIE JEST DUZO?? wEJDZ NA WYSOKIE WEGLE I ZWIEKSZ ZAPOTRZEBOWANIE O 1000KCAL, TO CI BEBECH TAK UROSNIE, ZE..... "wyobrazasz sobie jake bylyby efekty gdybys zwiekszyl bilans kcal o 1000kcal na diecie wysoko weglowodanowej? Wiec nie mow, ze obojetnie na jakiej diece gdy jemy za duzo to bedziemy tyc tak samo!! Bo to [...]
Na gwałt
