gdy

[...] pierwszą zawodową walkę w K-1 stoczył z dużo wyższym Remym Bonjaskim. Przegrał ją jednogłośnie po dobrej walce. Następnie postanowił występować w MMA można powiedzieć że gdyby poprawił parter a dokładniej mówiąc popracował nad obroną przed poddaniami i obaleniami to mógłby być jednym z lepszych zawodników w swojej kategorii wagowej(choć ja i [...]

Wiadomo ze jednym z elementow treningu powinien byc Etap Regeneracji miesni ! wiem ze powinno sie stosowac ten cykl po okresie treningow na mase czy sile gdy uzywa sie duzych ciezarow i organizm jest po pewnym czasie przeciazony ! ale mam pytanko odnosnie wlasnie tego cyklu , otoz od ok. 8 tygodni trenowalem intensywnie robiac trening na mase [...]

Mam 15 lat waze 65 kg mierze 170 cm, niby wydaje sie ze nie duzo, ale gdy zdejme koszulke wygladam grubo. Mam lipomastie, i ogolnie brzuch dobrze tez nie wyglada. Chce cwiczyc na rzezbe, cwicze juz od wrzesnia, nie jest to jakos planowane, cwicze wtedy kiedy mam czas czyli 3-4 razy w tygodniu. Moj trening jest narazie skupiony szczegolnie na [...]

[...] insulinę spowalnia przepływ krwi, dostępność tlenu oraz przyjmowanie glukozy podczas treningu. Dodatkowo ALA może mieć wpływ na zwiększenie wrażliwości na insulinę podczas, gdy trenujemy. 3) ALA bezpośrednio zwiększa produkcję azotu. Przyjmując ALA przed treningiem w dawkach 100-200mg odczuwalna jest "pompa" dająca wielu osobom wielką [...]

[...] do tej pory probowalem: UNIVERSAL SHOCK THERAPY - nic nitrobolon - nic shotgun - nic teraz zakupilem jack 3d micro. jako podobno jedna z najmocniejszych. po 2 treningach gdy wzialem jedna porcje- nic. dzis wzialem 2 porcje na raz- i k###a tez nic. jedyna przedtreningowka co "jako tako" cos dzialala byl S.A.W. ale to nie bylo to co opisuja [...]

[...] by temu zaradzić przez rok czasu napewno by już tego nie było. Dbam o formę, nie używam żadnych suplementów, trzymam dietę i ogólnie dbam o wagę. Wykluczam też jakąś chorobę gdyż miałem niedawno kompleksowe badania i jestem na maxa zdrowy. Dojrzewanie też odpada gdyż mam 33 lata. Jeżeli więc jest coś takiego jak lipomastia proszę o radę jak to [...]

[...] mnie bolała szyja. Następnie ból ustał i po ~1-2dniach zacząłem odczuwać 'zmęczenie' prawego barku skutki: przytrzymam chwile prawą ręke w górze to zaczyna 'palić' np. gdy pisze 'pali mnie bark' <- to nie ból ;s na siłowni koszmar (odpuscilem tydzien treningow i nic nie pomogło) przykłady: na lewego bica robie sobie 25kg x 8powtórzeń [...]

"Sławomir Sowula, Grzegorz Szaro, Waldemar Ulanowski, Gdańsk 18-10-2002 Andrzej Gołota jest podejrzany o pobicie mieszkańca Warszawy przed drzwiami hotelu w Sopocie. Policja zastanawia się, czy ścigać boksera. "Gazeta" dotarła do pobitego mężczyzny. - Szykuję Andrzejowi walkę na grudzień. Można już oficjalnie powiedzieć, że Gołota wraca - mówił [...]

[...] , prawie od początku miał do czynienia ze sterydami odkąd go poznałam , ale nie przeszkadzało mi to bo dogadywaliśmy się , wiadomo kłótnie były jak w każdym związku , ale nigdy nie krzyczał na mnie , ponizał i wgl ... a teraz mam już dość , chciałam być wyrozumiała starałam się gdy miał humory nie zwracałam na to uwagi bo zapewniał mnie że to [...]

Cześć. Chciałbym Wam przedstawić moje spojrzenie na popularne danie. Wartość odżywcza to około 1100 kcal, więc zazwyczaj jem w luźniejszy dzień w dwóch porcjach lub gdy wstanę późno i trzeba doładować się jeszcze za przespane śniadanie %-). Smakuje wspaniale, więc polecam spróbować. Produkty: Płatki owsiane : 100g. 366 kcal. B: 13g. W: 63g. T: [...]

[...] Z kolei wszystkie odległe następstwa są wynikiem tych zmian. Rozpatrując skurcz ekscentryczny w ujęciu biomechanicznym można stwierdzić, że występuje on wówczas, gdy suma momentów sił zewnętrznych, działających na dany mięsień, przewyższa skierowaną przeciwnie sumę momentów sił mięśniowych. W praktyce objawia się to rozciąganiem [...]

[...] oznacza duży i silny, dowiedziono naukowo, że ludzie nie doceniają przyjmowania substancji odżywczych podczas diety, ale także przeceniają faktyczną konsumpcję żywności, gdy chcą zyskać masę mięśniową i siłę. Inaczej mówiąc jedzą mniej niż sądzą i potrzebują dla stałego i znaczącego postępu w treningu. Każdy poszukuje złotego środka ignorując [...]

[...] boli,najbardziej boli jak siedze albo podnoszę nogę. Wydaje mi się,że to zerwanie lub naderwanie mięśnia,ale pewna nie jestem (podobny ból,o podobnym natężniu wystąpił gdy zerwałam inny miesień). zrobił mi sie siniak dokładnie tam,gdzie najbardziej boli (jak sie widzi pachwinę z przodu, to w połowie odległości między biodrem a kroczem, ból [...]

Cześć. Potrzebuje dobrej rady czy dobrze robię gdy ćwiczę biceps 2x tygodniu mianowicie mój trening wygląda tak: PONIEDZIAŁEK: klatka przedramiona: -uginanie ze sztanga podchwytem 4x 15-10 -uginanie ze sztanga nachwytem 3x 15-10 WTOREK: plecy biceps: - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem - młotki Cały plan umieszczę poniżej Jak byście [...]

[...] (u podstawy dwugłowego i trójgłowego ta bruzda?) przez przyczep i dochodzący do palców, przy których ból łagodniał. głównie okolica bicepsu, przy dynamicznych ruchach. Potem gdy np próbowałem robić pompkę, to w najniższym punkcie przy ugiętych ramionach w ułamku sekundy miałem jakby 'odcięcie' i bezwładnie mięśnie ręki mi puszczały i czułem ból, [...]

[...] okazuje sie bardzo trudne bez użycia jego skoncentrowanych form, szeroka dostępność WPC niemal rozwiązała ten problem, lecz pojawił sie kolejny - stagnacje. Podczas, gdy wyczynowi sportowcy trzymali sie zasady różnorodności diety, początkujący starali sie całe dodatkowe zapotrzebowanie na białko zalatać przetworami mlecznymi - twarogiem, [...]

Witam serdecznie. Proszę o pomoc, gdyż nie wiem w jakim zespole sie znajduje endo,mezo moze endo-mezo. To na początek o sobie. 4-5miesiecy temu wazylem 10kg (12!) wiecej niz teraz, ale gdy zaczalem jesc chleb pelnoziarnisty, slodycze raz na tydz, tylko woda, 3l dziennie tak pozostaje do dzis. Dodam jeszcze ze kiedys przyblizeniem bylem podobny do [...]

[...] i dziekuje za fatyge 3 tyg "6-tek" 3 tyg "5-tek" 3 tyg "4-rek" 3 tyg "3-jek" 2 tyg "2-jek" SPRAWDZIAN Ale zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Byc moze bede lekko modyfikowal plan, gdy wejde na 4 powtorzenia. Aktualnie jestem po 1 tygodniu planu, lecz nie chce mi sie zbytnio wypisywac ciezarow z treningu, wiec musicie poczekac Pozdrawiam.

[...] d) ziemniaki pieczone c) banany (same lub w shaku z bananami) d) musli lub owsianka (ostatnio otręby) e) chleb pełnoziarnisty 3. Tłuszcz ~100 a) sam z siebie wychodzi gdy podliczam jedzenie + warzywa, ser zółty (dodaje go do gotowania często), pesto, śmietana + do obiadu jem zupę (najczęściej krem z jakichś warzyw) - postanowiłem oprócz [...]

[...] przez dość wcześnie i nie do końca poprawne ćwiczenia na brzuch oraz złą postawę, spanie na ławce w szkole itd. Wiem ze w pewnym stopniu da się ją 'wyleczyć' ćwiczeniami, gdy nie jest jeszcze bardzo zaawansowana (w moim przypadku jest w średnim stopniu, i np schylajac głowę wystaje mi 'kulka' na karku, dość widoczna i wyczuwalna, no i mam [...]