gdy

[...] na slaba diete teraz to sie zmieni.Kontuzja to skrecenie kolana,i prawdopodobnie uszkodzone wiezadła krzyżowe,dowiem sie w przyszłym tygodniu.Plan ma byc na przyszłość gdy skończe te zabawy z kolanem bo aktualnie usztywnione :/ Co do ciężaru to są to małe wartości,wyciskanie 45 kg,rozpietki 10kg,przysiad 40 kg (zawsze oszczedzałem nogi) na [...]

[...] IV-SKIP A V-Pajacyki VI-Pajacyki (20sek max na 40sek odpoczynek)] WT: Rozgrzewka+L.ABS 2+Aeroby(zależy raz rowerek raz ćwiczenia domowe, czasem biegi) Śr:(czasem gdy czuje zmęczenie daje dzień odpoczynku do zregenerowania organizmu ale jeśli czuje się dobrze to) Rozgrzewka (10min)+Tabata/interwały. CZW: Rozgrzewka+L.ABS 2+Aeroby PIA: [...]

[...] 12-15 powtórzeń. W ostatnich 2 treningach zwiększyłem do 3 serii docelowych po 8-10, ale to był błąd, jest to dla mnie za duża objętość nie miałem już prawie w ogóle siły, gdy doszło do wyciskania na barki. Tym planem chciałem ćwiczyć tak około 6 tygodni a potem wskoczyć na skróconą wersję, dlatego albo zmniejszę serie robocze do 2, albo [...]

lukash_g dobrze wiesz ze w 80% przypadkach czlowiek idzie zrobic badania gdy juz mu cos dolega:) a nie z własnej woli w trosce o swoje zdrowie. Kulturysta moze byc swiecie przekonany ze jak cwiczy to nic mu nie jest a gdy przychodzi bol i inne dolegliwosci jest bieda

Sam nad tym myślałem, konto w mBanku posiadam od kilku lat, a teraz jest mi przydatne bardziej niż wtedy gdy byłem w PL. Przelewam pieniądze co miesiąc do PL na opłaty za pomocą firmy Grosik i jestem bardzo zadowolony z kursu jaki oferują. Dzisiejszy kurs GBP => PL to 4,78, a opłatę mają tylko 4 funty + 2 złote za transfer dowolnej sumy gotówki.

Imo zbędne kombinacje. Gdy wszystko z vitafitem się aktualnie na stałe rozkręci i będą fundusze, wypuścić zwykłe wpi bez domieszek czegokolwiek innego... O wiele chętniej bym je kupił w dobrej cenie niż mix, a jak go będę chciał uzyskać zawsze można sypnąć trochę jednego i drugiego. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-09-10 22:53:47

Witam, jak sobie radzić ze zwątpieniem na treningach? Zawiesiłem sobie poprzeczkę wysoko, chcę stać się dobrym fighterem, naprawdę dobrym. Dlatego na treningach gdy coś mi nie idzie jestem wściekły na siebie, spinam się przez co dalsze np. zbicia ciosów podczas treningu mi nie wychodzą. Potem się waham czy w ogóle się do tego nadaję. Trener widzi [...]

[...] który zawodnik tyle wytrzymuje) ładnie zachował sie kliczko w stosunku do adamka po walce, na pewno bedzie rewanż któregoś dnia,jednak kibice byli do d..y, tylko dopingowali gdy adamek trafiał kliczko, a tak nic nie dopingowali, najgorze bedzie to że teraz mnóstwo osób,prasa itp będą gnoic adamka za ta walkę, adamek jeszcze się zrewanzuje [...]

dokładnie merlin - jak z workiem na treningu... zresztą zauważyłem motyw że kliczko celowo nie nokautował adamka - mimo że miał kilkka okazji zadać decydujący cios gdy adamek obijał sie o liny. Chciał przedłużyć "widowisko". Nawet się celowo przewrócił, tylko nie wyczuł momentu bo adamek nawet wtedy ręka nie ruszył

Przecież napisałem, że mam dietę, proszę doradźcie tylko, który wybrać i, czy to jest ok. gdy ludzie piszą, że o wziąłem taki spalacz i schudłem w 4 tyg 7 kg? Wiadomo, że on przyspiesza metabolizm itd., ale czy nie dochodzi też do dużych spadków mięśniowych wtedy ? I powiedzcie proszę, czy mój cel z bf (w 1 poscie) jest realna taka [...]

imo gdy by przegrał w 1 lub 2 to wrażenia dobrego by niezrobił

[...] miał na głowie mikro siateczkę i kolcami wielkości mikrometrów. Ułamki dziesiętne milimetra. Kolce te były nasączone trucizną która została zaaplikowana Gołocie w momencie gdy Tyson otarł głową o twarz Gołoty w momencie klinczowania. Gołota to frędzel który w pubie rzucił tak barmanką o ścianę że dostała wstrząśnienia mózgu. Nie dorasta [...]

no ale golota byl postury kliczka a dostal becki, mysle ze gdy adamek przytyje 10 kg, skoksuje sie troche dolo9zy treningna sile bo ma za slaby cios to ma szanse za***ac kliczka

Adamek zdeklasowany - Kliczko dobrze powiedział po walce: "jest różnica gdy jest się ciężkim z jedzenia a ciężkim od urodzenia" choj tam trzeba SF obejrzec i na MŚ w rugby popatrzeć

tak , zgadzam się , że kasy aż tak dużo nie stracę ... ale czas na dojazdy ... tym bardziej zimą gdy mogą być drogi nieprzejezdne ... ja wyznaję zasadę nie ma to jak iść pieszo :)No nic może jeszcze ktoś się wypowie o Warszawie ;)

Panowie średniak Kyle który w ostatnim momencie zastąpił w tej walce overeema, był grubo lżejszy i posłał Silve na deski. Wszyscy wpadli w zachwyt gdy stopa zdeklasował Legende: Fedora i stąd ta niespodzianka.

" ... no ale golota byl postury kliczka a dostal becki, mysle ze gdy adamek przytyje 10 kg, skoksuje sie troche dolo9zy treningna sile bo ma za slaby cios to ma szanse za***ac kliczka ... " Nie Gadaj to jest lepsze HAHAHAHAAHAHAHAHA Zmieniony przez - malakail w dniu 2011-09-11 11:18:58

[...] w lżejszy sposób bo to nie dla niego ten poziom. 4. A co do samych Kliczków to jeszcze raz napisze że to dzieci szczęscia że trafili akurat idealnie w taki a nie inny okres gdy generalnie jest odwrót od boksu nawet zawodowego że o amatorskim nie wspomnę. W dodatku mają świetne geny do tej zabawy które dają w połączeniu z pracą doskonałą [...]

Jak zacisnę mięśnie brzucha to czuć je strasznie i nawet jak dotykam to boli trochę ale gdy nie zaciskam brzucha to tych mięśni w ogóle nie widać tak jakby były przykryte tłsuzczem. Ale ja mam tylko 65-66 kg wagi. Jestem na masie czy to normalne? Jak zejdę na redukcje jest jakaś szansa że pokaże się kaloryfer? Zmieniony przez - bubuch w dniu [...]

Ale niespodzianka! Bigfoot znokautowany. Czekam na jakiś genialny komentarz ze strony Sonnena Po pierwszym mocnym sierpie gdy Silva padł było widać że jest cały czas przymroczony i potem było tylko punktowanie. Każdy kolejny cios nim chwiał. Barnett znowu trójkąt rękoma Sergei pokazał się z dobrej strony dopóki walka nie poszła do parteru. Szkoda [...]