pojawia się wiele postów typu mam 14- ... lat waga taka i taka od czego mam zacząć /jaki styl jest najlepszy dla mnie chciałbym rozwiązać problem takich postów będe się wspierał wypowiedziami innych użytkowników sfd A więc na początku zorientuj się co masz do wyboru w swoim mieście i zadaj sobie pytanie co chcesz osiągnąć przez trening SW.Po [...]
Żywienie w sporcie Wiele pytań młodych osób zainteresowanych żywieniem optymalnym kierowanych do Naszego Doktora i doradców żywieniowych dotyczy żywienia młodych ludzi uprawiających sport dla przyjemności i poprawienia kondycji oraz sportowców wyczynowych. Wobec wzrastającego zainteresowania dietą optymalną, sprawnością fizyczną i - z drugiej [...]
Jak długo (do jakiego wieku) można zwiększać objętość bicepsu? Kiedy przybywa go najwiecej? Ile średnio w roku powinno przybywać go, gdy będzie się w miarę ćwiczyć? Jakie ćwiczenia są najlepsze? Kiedy te mięśnie będą najsilniejsze(w jakim wieku)?
Witajcie, Biegam już od jakiegoś czasu (poza tym oczywiście siłownia). Zastanawia mnie czy kreatyna pomoże mi przy bieganiu, czy podczas treningu biegacza zacznie działać na mój organizm, mięsnie podobnie do tego jak działa na mięśnie gdy trenuję na siłowni. Opłaca się brać kreatynę do treningu biegowego? Co mi da? Longrunner Keep on Running!
Jaka jest roznica miedzy tymi dwoma odzywkami? Nie widze takiego tematu, iec prosze o odpowiedz. --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam
CZE. Ostatnio dużo czytałem na forum o glukozie dostępnej w aptekach i spożywczakach. Nigdzie jednak nie było napisane jak ona wygląda i jak się ją zażywa. Mam pytanie: Gdy poproszę w sklepie o glukozę to czego mam się spodziewać? Że sprzedająca poda mi kilogramowy worek glukozy (jak cukier) czy jakąś ampułkę z płynem. Acha i jeszcze jedno: jak to [...]
jest na forum metoda nagradzania (sog), powinna byc tez metoda odwrotna, po to ze gdy sobie spojrze w profil czyis to od razu bedzie wiadomo ze jest np idiota i moze gadac sobie do sciany, na forum roi sie od idiotycznych porad, szczegolnie w dziale doping, trzeba takich "fachowcow" znaczyc, jest SOG to dla rownowagi cos odwrotnego by sie przydalo [...]
Chciałem sie zwrócić z prośbą o porade. Mam 14 lat, zabawe z ciężarami zaczynałem w wieku 12/13 lat gdy teraz sie wziołem ostro do roboty zaczęły mnie mocno boleć mięśnie i proces regeneracji następuje bardzo wolno i w takim tępie niewyrzeźbie dobrej sylwetki. Czy kreatyna pomoże?? Proszę o pomoc. Wajrauch
[...] opisane ze po 2 miesiacach sila skacze o 15 kg na klatke !!! Nie wiem czy to wina planu czy diety a moze suplementu ktory przyjmuje Therma pro . Blagam pomozcie aha od czasu gdy zaczynalem brac therme okolo 3 tygodi temu schudlem 6 kilo (mialem dosc spora nadwage) oto moj plan : PONIEDZIAŁEK 1.Klatka -Ławka poziomo -Ławka skośna -Rozpiętki [...]
podczes rozciągania(a dokladnie na początku - rozgrzewka) gdy wykonuje wymach prawą nogą do gory, przed siebie slysze dosc glosne strzykanie w biodrze! czym to jest spowodowane?moze zbyt intensywe rozciąganie??? Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy [...]
[...] malo i przed snem samo biako pale sobie miesnie ? bo sie zaczyanm martwic ogolnie chhe miec kaloryferek juz widze treoszke rezultaty spadlo mi 2kg ale juz teraz sdamo nie wiem czego czy meisni czy tluszczu :D moj jedyny treniong aeroboowy to ten steper po treningu 40 min "...Jeszcze oszaleja wszystkie ****y , gdy poznaja moj urok osobisty..."
Wklei je Ermac, ja natomiast zalaczam opis do zdjec: 1) Piramida Cheopsa; teraz ma 139 m, natomiast w czasach gdy ja wybudowano 147 m. 2) Piramida Gheza (NIe wiem czy dobre imie tego faraona). Ma cos okolo 122 m, ale tego nie jestem pewien. 3) Od prawej: Piramida Gheza, Cheopsa i kogos tam. 4) Sfinks. Mial on jeszcze nos i brode ale spadla w [...]
[...] jej nieco więcej, bo im więcej potrzeba (pewnikiem jako reduktora/antyoksydanta). Cała sprawa rozbijała się głównie o wchłanianie z p. pok. - dlatego w sytuacjach, gdy wymagane jest obniżenie pH moczu (zatrucia związkami o charakterze zasadowym, np. aminy sympatykomimetyczne), wali się witaminkę we wlewie w kanał. Od razu spływa [...]
Chce wyprobowac gainera podczas jazdy na rowerze. Sproboje chyba Gainera Matrixa. Jezdze trasy 50-100km po terenie. Czy takie cos mi nie zaszkodzi czasem? --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam
[...] nie mam nic w ustach chodzi mi o jedzenie to tak jak by to wracało, zjem coś i przechodzi, czytałam coś w internecie ze chodzić może o jakieś bakterie które się wydzielają gdy jest mniejszy dopływ powietrza do buzi czy coś takiego nie wiem dokładnie :(( Nie wiem już co mam robić z sobą może ktoś z was wie coś na ten temat jakieś płyny [...]
czyli: czym sie laski smarujecie zeby nie porobily sie Wam rozstepy??? (Nie chodzi mi o ich leczenie) pozdro, zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)
[...] ze sztanga (40-60) 6s Uginania ze sztanga na modlitewniku (25-40) 4s Uginania ze sztangielkami w staniu (40-60) Wiem ze plan moze wydac sie dziwny i troche dziwaczny, ale gdy nastapi brak postepow mozna docenic walory tego szalonego treningu. Zajmuje bardzo dlugo czasu,ale jest tego wart! Palenie pod koniec serii miesnie pala jak by byly w [...]
[...] która dawałaby rzetelne informacje o żywieniu optymalnym dla młodych aktywnych; bierzcie udział w dyskusjach internetowych." Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] takie: zero ochraniaczy, pięści pokryte bandażem, dozwolone są wszystkie uderzenia, również uderzenia głową. Jak przeciwnik padnie, to można go kopać, walka jest przerywana, gdy sędzia rozdziela zawodników. Mam nadzieję, że pooglądacie z ciekawością... Pozdrowienia! PS - link http://www.thaing.net/ Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva [...]
Ostatnio w którymś z postów poruszyłeś Biniu sposób na jak najlepsze wykorzystanie diet niskoww jako diet "masowych". Ten temat interesuje mnie szczególnie, gdyż - jak wiesz - sam od pewnego czasu jestem ich zwolennikiem. Ostatnio w swojej diecie uwzględniałem ok 100gr węgli całościowo - pomyślmy ile węgli będzie optymalnie dla tego typu praktyk. [...]
Zdjecia z urlopu w Egipcie
