Trzy godziny po posiłku, gdy biore się za następny czasami czuje, że poprzedni jeszcze zalega. Wtedy myślę, że gdybym wrzucił wcześniej enzymy to byłoby mi lżej:)
Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]
Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]
[...] chroni rzepkę. Ludzie z chondromalacją rzepki odnoszą same korzyści ze wzmocnienia tego więzadła. Bóle i inne dolegliwości to raczej efekt nadmiernego przeciążania stawu np gdy ciężar nie spoczywa na całej stopie tylko jest przeniesiony w przód, może to być wina niewystarczającego rozgrzania lub jak autor wspomniał z niedostatecznego smarowania [...]
[...] trening np. 30% puli węgli, bezpośrednio po treningu kolejne 30% i reszta rozłożona w następnych posiłkach. Lubię taki schemat, bo można pojeść sobie prostych od razu po treningu. Do tego organizm lepiej "zarządza" energią, gdy większa część węgli jest ładowana podczas trwania okna anabolicznego. Do tego carb cycling i można fajnie redukować.
[...] na pobudzenie przed treningiem to ktos ze znajomych walil sally i mowil ze bylo dosc pozytywnie. sam nie sprawdzalem wiec sie nie wypowiadam. odnosnie plecow to podbnie z obciazeniem i podciaganie.. a przy ostatniej serii gdy ledwo juz daje rade to sciagam szybko obciazenie i pompuje je na maxa.. bardzo mile uczucie takiej "pelnosci" pleckow :-))
[...] Po tygodniu-poltora, czyli bijac standardowo e2d po 3-5 strzale miesien robi sie inny, nabity, bardziej gesty i twardszy. Wino w takim cyklu jest doskonalym uzupelnieniem gdy npp leci juz te 3-4 tyg i z winem bedzie leciec kolejne 3, a najlepiej 4-5 tyg:-). Zreszta nie bez powodu prosty cykl: test npp wino jest nazywany czesto "cykl na 3-4kg [...]
Jak to jest z przechowywaniem hcg, bo mam rozbieżne informacje na ten temat. Otóż, gdy chcę walić hcg podczas cyklu ; 500j na tydzień i mam tylko hcg po 5000j, ( 10x500j) to czy rozrobione hcg mogę trzymać w lodówce tylko 30 dni?
Jak to jest z przechowywaniem hcg, bo mam rozbieżne informacje na ten temat. Otóż, gdy chcę walić hcg podczas cyklu ; 500j na tydzień i mam tylko hcg po 5000j, ( 10x500j) to czy rozrobione hcg mogę trzymać w lodówce tylko 30 dni? jak nie masz gonassi to ja bym sie w to nie bawił ale moze niech ktos sie wypowie kto wbija tak bo ja nie próbowałem i [...]
Jak to jest z przechowywaniem hcg, bo mam rozbieżne informacje na ten temat. Otóż, gdy chcę walić hcg podczas cyklu ; 500j na tydzień i mam tylko hcg po 5000j, ( 10x500j) to czy rozrobione hcg mogę trzymać w lodówce tylko 30 dni? 10 tyg na pewno bym nie trzymał,w takim wypadku nie wiem jak wygląda twój cykl ale jeśli pow 12 tyg to wbij w ok 6-7 [...]
Nie każdemu wysokie tłuszcze służą. Ja żyłem w przekonaniu, że dobrze je toleruję, podczas gdy przez ich sporą ilość, mój organizm miał mocno spowolniony metabolizm #-P Wywróciłem dietę do góry nogami i co? Opłaciło się, bo w koncu znalazłem sposób na siebie. Trzeba kombinować, inaczej nie poznamy swojego organizmu i będziemy wykorzystywać tylko [...]
mnie malo klepie ten clen i ostatnio gdy mialem go malo to lecialem sobie po 160 ale teraz juz pewnie bedzie 200 albo i 240, wiadomo stopniowo itd ale tak przewiduje;) teoretycznie pare h sie utrzymuje w organizmie wiec warto dzielic ale pare osob nawet tu na forum czytalem, ze calosc na czczo cisnie, moze dlatego nigdy mnie nie potargalo bo [...]
nie przekatujesz łap? w zasadzie jest to dosc mala partia i uzywana jest przy wielu innych cwiczeniach, wiec szykuj sie ze np w cwiczeniach na plecy moze braknąć troche mocy. zreszta nie wiem, ja gdy mialem prio na jakas partie to byly to 2 sesje treningowe w tygodniu.
[...] pamięta film z Andrzejem Kołodziejczykiem w którym po treningu spożywał twaróg. Posypała się potem fala krytyki pod jego adresem. Problem w tym, że Andrzej swoją sylwetką nigdy nie wskazywał na jakiś szczególny katabolizm i złe odżywianie w godzinach okołotreningowych, a krytyka padała ze strony ludzi którzy przy nim wyglądali (i nadal wyglądają [...]
Czyli do jakiego w koncu wniosku dochodzimy z tym twarogiem? bo tez od dluzszego czasu mysle nad tym co z nim zrobic, jesc, nie jesc, kiedy i czy w ogole jesc, czy mozna by go stosowac w naglych sytuacjach gdy np nie mamy mozliwosci zrobic sobie jedzenia a jedyna opcja to szybki wyskok do spozywczego
a w przypadku wrzucenia t3 dopiero w trakcie redukcji, gdy bede mial o jedna torebke ryzu;) ponad minimum na jakie jestem w stanie zejsc ma sens podbijanie kalorii w trakcie redukcji wlasnie w momencie dolaczenia t3? nie chce spalic miecha, robie stosunkowo dluga redukcje, duzo % z bf chce zejsc i dlatego t3 nie od poczatku (bo i tak idzie dobrze [...]
Czy w przypadku gdy do nandro leci dostinex można szybciej przejść np z npp na długie nandro/tren czy jeszcze inne skutki uboczne nandro trzeba brać pod uwagę? Z ciekawości zapytuję :-)
[...] dniach staram sie dojść do tych 3k kcal. Nawet dopychając się pizza(self made) albo czyś co kalorie ma i białko. Leci 400mg week cypio. Jakieś pomysły ? Aaa hcg poszło teraz w trakcie cyklu i Atd 25mg ed ze względu na łapiące gino. Przejde na e2d gdy sie uspokoi. Podbić do 600mg week ? Zmieniony przez - b_bold w dniu 2013-01-15 23:48:09
[...] i w wiekszosci przypadkow licza sie stosunek jednego parametru do innego. tak tez jest z cholesterolem moze nie byc w normie, liczy sie stosunek dobrego do calkowitego.przy niskim calkowitym hdl nigdy nie bedzie w normie a moze byc wynik perfekcyjny gdy stosunek przekroczy 1/2 hdl/calkowity. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-01-23 16:11:26
[...] a nawet przeciwskazany w stanach gorąca (rumieńce, zaczerwienione oczy, uczucie zbytniego gorąca, nietolerancja gorąca, ropiejące owrzodzenia i ogromne pragnienie) lub gdy pojawiają się objawy gorąca związane z niedoborem płynów Yin (suche usta, okresowa gorączka, jasnoczerowne policzki, pocenie nocne, szybki, słaby puls, częste, ale małe [...]
