[...] i pewnie ten pot wsiąkający w materiał musiał go osłabić) - łatwo się brudzi i trudno dopiera (wiem, że gi powinno się prać po każdym treningu, ale jest to niewykonalne gdy posiada się tylko jeden strój a treningi są 3 razy na tydzień Ja jestem zadowolony, z tym, że zapłaciłem za nie okazyjnie 50zł (za nowe!). Gdyby miało to być 500zł to [...]
[...] Lecz od strony technicznej jestem laikiem. -Chcialbym sie dowiedziec jak oblicz sie zasieg bloku/ataku itp. -ok. 9 miesiecy temu wybilem sobie kciuka, trenowalem dalej gdy przeszedl bol, jednak od tamtej pory mialem wybity kciuk jeszcze z 5-6 razy. W wakacje mialem 2 miesieczna przerwe zwiazana z wyjazdem za granice i sadzilem ze po tym [...]
[...] grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 Brzuch I teraz mam pytanie... gdy przy 2 sesjach treningowych na siłowni, liczba serii zwiększa się ? Bardzo bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam
No ale czy to rzeczywiście była ogłoszona walka wieczoru? Czy to coś w rodzaju bonusu, że sam ustalasz sobie walkę wieczoru i gdy trafisz zwycięzcę to podwajasz pkt? Czekamy w takim razie co modzi powiedzą
[...] treningu na siłowni jest dość marna, bo przede wszystkim trenuję bieganie. Mimo to, przez te wakacje, udało mi się przybrać ok 5 kg i zaopatrzyć w oponkę na brzuszku. Teraz, gdy zaczęły się studia, w ramach WF-u zapisałem się na siłownię w poniedziałek. Chciałbym się dopytać, czy ktoś mógłby mi doradzić jakieś cwiczenia(bo na plan jeden dzień to [...]
Rozumiem, a co do nie unikania tłuszczów. Jem normalnie również i rzeczy ciężkie i tłuste, pierogi ruskie, kurczaczka, jak i słodycze itp. Czy gdy tak jem to do koktajlów używać twarożku 0.5 % czy 4.0 % ?
Kwachor robię siady w ten a nie inny sposób z uwagi na taką a nie inna budowę i rozkład sił. Podkładki to bzdura, a gdy sztangę ułożę na kaptur to dopiero ściąga mnie do przodu. Co do rozwoju nóg... Przeplatam w mikrocyklach siad klasyczny z frontem, który jest idealny do rozwoju m. czworogłowych a nogi po prostu mam oporne. Dziękuję za cenne rady.
[...] ćwiczeń na nogi wykonywanych na siłowni, ale szczerze mogę napisać że moje uda nie są zatłuszczone lecz wręcz przeciwnie twarde. Trochę to jeszcze głupio wygląda w lustrze gdy patrzę się na swoje uda a np. klatę bo dla mnie jest to widoczne. W takim razie dodam trening trening nóg do swoich ćwiczeń. Jesteście ekspertami i nie będę się nawet z [...]
Wg Ciebie 12kg mięsni w rok to mało? To ile na tych twoich planach zrobie 40kg? Robi się durne wyciąganie słów z kontekstu. Tak to jest gdy się pisze, a druga strona jest innego zdania. Jeden drugiego nie zrozumie, o co mu tak naprawdę chodzi. Nie chodzi o ilość kilogramów zdobytych tą czy inną metodą, tylko o wykorzystanie cyklu masowego do [...]
[...] żadnych zwrotów - niczego w zamian. Jednakże aktualne koszty za budynek były opłacane dzięki pożyczce zagwarantowanej przez Harno Kochi i to, jak rozumiem, nie zostało nigdy spłacone, co bardzo zezłościło An'ichi sensei. Odszedł, by zaciągnąć się do marynarki handlowej a w Jundokan wiele się dla mnie zmieniło, ale mimo to zostałem, [...]
[...] w którym opowiada o początkach bokserskich treningów, owocnej karierze zawodowej oraz trudnościach, z jakimi zmaga się każdy pięściarz. „Tygrys" zdradza również, dlaczego nigdy nie doszło do jego walki z Royem Jonesem Jr, a także wyjaśnia, dlaczego w wywiadach nie szczędził gorzkich słów Andrzejowi Gołocie. Michalczewski dzieli się także swoimi [...]
Kwestia przyzwyczajenia, przecież obie są okrągłe Mieszczenie się w boisko i rotacja nie ma nic związanego z piłką. Najprawdopodobniej wchodzisz pod piłkę i atakujesz ją w momencie, gdy jest nad Tobą, a atakować musisz w momencie, gdy piła jest przed Tobą. Nie widziałem, jak atakujesz, więc mogę tylko gdybać, ale w 90% to jest tego typu problem.
[...] tektury itp....i co najwazniejsze wezwac do walki jaka znana osobe-nie konicznie ze sportow walki... ten sposob ma duza zalete-nie trzeba nikogo pokonac! :) -sposob piaty-a gdy jestes kompletnym beztaleciem i meczyc tez sie nie lubisz a do tego sporty walki niosa jakies ryzyko kontuzji lub chociaz obicia twarzy... sytuacja nie jest [...]
Moj internista twierdzi że transaminazami przejmować się nie należy gdy, sięgają wartości do100.A alatem wogole nie przejmować się bo, wystarczy wysiłek fizyczny by, był podwyższony.
Od pewnego czasu gdy zacząłem się zdrowo odżywiać, dieta itd zaczęły mi wyskakiwać pryszcze, takie hmm białe że tak powiem, w dodatku powiem że nawet na rękach! Poważnie, cały czas z takim białym czymś. Możliwe że to przez to że w diecie miałem za dużo białka lecz nie jestem pewien. Co moge zrobic? Czy to normalne?
[...] intensywnie na granicy przetrenowania prawde powiedziawszy robisz to 2-6tygodnie (optymalnie 4) i nie dosc ze czerpiesz korzysci juz w trakcie to przez kolejne kilka tygodni gdy wracaasz do 'normalnosci' miesnie te dalej beda rosnac! to samo ma sie z reszta partii robisz ja ale ograniczasz to 6-8serii/tydzien i tyle wystarczy uwierz mi nie tylko [...]
[...] jeszcze kiedyś będzie lepiej niż teraz i to jest najważniejsze Lady, ostatnio czuje się jak jeden wielki zakwas I jedynie podczas treningu ich nie lubię, a tak to nawet ,gdy siedzę na czterech literach, specjalnie ruszam kończynami by je poczuć Obli, tutaj jest po treningu, gdzie często aż nie chce mi się jeść,albo opije się wody i po tym [...]
Sory za spam, ale mam jeszcze jedno zagadnienie. A mianowicie czy jak dajmy na to trenuję i mam dietę na masę to czy gdy będę codziennie biegał(rano) nie wpłynie to bezpośrednio na mój trening? I czy proces anaboliczny mięśni zostanie zachowany? Pozdrawiam.
Lepiej mieć batona i w sytuacji zagrożenia życia-zdrowia komuś nim przy.je.bać,uchodząc z życiem,lub ze zdrowiem i w miarę całym,niż dać się skatować-poszlachtować i zrobić rodzinie kłopot,gdy bedą musieli wydać kasę na trumnę i cierpieć psychicznie...Już lepiej odpowiadać w najgorszym wypadku za przekroczenie obrony koniecznej,ale żyć.
Witam, dzień po siadach zaczelo mnie bolec lewe kolano, gdy chcialem kucnac pod katem 90 stopni kolano jakby sie blokowalo i balem sie kucac do konca, minely 3 dni i jest wszystko w jak najlepszym porzadku, trojboj zaczalem 2 tygodnie temu, teraz przerwalem treningi i nie wiem co dalej a decyzje musze podjac jak najszybciej bo 22 - 24.10 mam w [...]
Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!
