gdy

[...] + Intensywne kardio: 43,6km Ale dzisiaj słabiutki byłem, udało się coś tam cyca spompować, więc nie ma źle. 8-) Kardio tragedii nie było, ale się trochę dłużyło. Po ponad tygodniowej jeździe na rowerze spiningowym, jednak wydatek energetyczny jest większy, niż gdy jeździłem po wale. Trzeba dorzucić trochę kalorii, bo czuć brak energii.

byle przemiał był dobry i nic się nie kumulowało. Na redukcj i dziwo przemiał mam ze wszystkiego, ale nie wiem jak u ciebie - gdy wchodzą większe kcl, to dobrze jak z tego żołądka to szybko spada i nei nakłada się z kolejnym posiłkiem.

byle przemiał był dobry i nic się nie kumulowało. Na redukcj i dziwo przemiał mam ze wszystkiego, ale nie wiem jak u ciebie - gdy wchodzą większe kcl, to dobrze jak z tego żołądka to szybko spada i nei nakłada się z kolejnym posiłkiem. To zależy co zjem, im mniej przetworzone mam produkty, lub bardziej tłuste, tym dłużej mam zapchane jelita, [...]

[...] się w robienie drewnianego racka, nieźle areoby przy tym już któraś godzinę robię lol. Co do sztangi- ja często na komercyjnych siłowniach, przy maszynach do wiosłowania, gdy była gladka rączka (np technogym) owijalem ja plastrem opatrunkowym. Taki na niebieskiej szpulce z apteki, on jest materiałowy. Dodatkowo magnezja i chwyt ultra mocny. [...]

A ludzie na siłowni Cie przeklinają bo ktoś zajumał wszystkie dychy.:D Ich wzrok mówi wszystko, ale już się przyzwyczaili, gdy ja jestem, to wiadomo kto zwinął 10kg talerze. %-) Kilka osób podłapało to i też z samych 10kg korzystają. Z 10kg przestane korzystać, kiedy będzie 180kg na sztandze. :-D Sa na to srodki :-)

[...] na pośladki, kolejne rekordy i doznania, odwodzenie standardowo ostatnie 10p pali najbardziej, w hip thrust podobnie, ale uczucie jeszcze gorsze. %-) Za każdym razem gdy miałem 48p z kolejnym powtórzeniem coraz bardziej czułem poślad. 3 serie robocze najlepiej wchodzą, 4 słabiej, a 5 to już bardziej na wytrzymałość nóg. Z każdym kolejnym [...]

Co na kardio teraz kręcisz?? Cały czas rower, a gdy mocno wieje wiatr, to jest interwał. %-)

Co na kardio teraz kręcisz?? Cały czas rower, a gdy mocno wieje wiatr, to jest interwał. %-) Czyli nie w klubie ale na powietrzu. Elegancko

Co na kardio teraz kręcisz?? Cały czas rower, a gdy mocno wieje wiatr, to jest interwał. %-) Czyli nie w klubie ale na powietrzu. Elegancko Tak było do wtorku, aż się pogoda nie zepsuła. Nie zanosi się, żeby pogoda miała się poprawić. Pozostaje rowerek spiningowy, ale póki co kuruje się.

Gdy znajomy więcej schudnie to jego skóra będzie podobna do Twojej. Też tak mam. Ratunek to mało tłuszczu pod skórą.

Tonibez formy, gdy niestrzele bramek, to Fiorentina nie wygrywa

Milo powspominac az sie łezka w oku kreci... Ale dzis gdy tylko czuje zapach podobny do bialego to mi sie chce od razu ****a zygac...

zastanawiam się troche który z gotowych planów wybrać, jabłczan hmm zawsze gdy robie siłe biore jabłko i dobrze na tym wychodze :)

[...] jak zabrzmi i moze przez powagę nieuchronnego pytania: Jak możesz walczyć z jedną nerką? "Tak samo jak walczylem wczesniej, brachu" Cofnijmy się do 26 maja gdy Houston Alexander zostal po raz pierwszy przedstawiony swiatu. Byl zupelnie nie znanym zawodnikiem bez szansy zmiany tego. Jako pozne zastepstwo w UFC 71, Alexander byl [...]

[...] postanowiłem wrócić do ćwiczeń. Od blisko dwóch miesięcy robiłem redukcję w celu naprawienia błędów żywieniowych, które popełniłem w październiku i listopadzie 2009, gdy zaczynałem ćwiczyć i nie miałem pojęcia o prawidłowej diecie. Jak widać na zdjęciu zszedłem z 22% body fatu do 15% (mierzone tymi samymi calipersami) w ciągu niecałych [...]

[...] decyzję z Paulo Costą. White mówi, że zamierza zestawić Romero w innej walce, a następnie zwycięzcę tej walki przyznać pojedynek o pas z mistrzem Adesanya, podczas gdy Costa będzie w tym czasie przechodził rekonwalescencję. "Costa zerwał biceps, więc musiał przejść operację. Twierdzi, że wróci wcześniej niż się zakłada, ale nie to [...]

[...] dla Costy, kontuzja bicepsa zrujnowała te plany i Brazylijczyk zamiast uczestniczyć w najważniejszej walce w swojej karierze, musi obejść się smakiem i leczyć uraz. Podczas gdy walka o tytuł pomiędzy Adesanyą a Romero jest już oficjalnie zestawiona na gali UFC 248 zaplanowanej na 7 marca w Las Vegas, Costa pozornie wraca do sił szybciej niż się [...]

[...] jak jest. To była wspaniała walka. Stresująca walka.” Whittaker ma nadzieję, że to zwycięstwo przypomniało światu, że jest zawodnikiem na poziomie mistrzowskim. Chociaż nigdy w to nie wątpił, powtórzył, że nie walczy na pełnych obrotach z Adesanyą. „Szczerze mówiąc, jestem na poziomie mistrzowskim. Wszyscy to widzą. Wszyscy o tym wiedzą. Nie [...]

[...] porównuje walkę z Brazylijczykiem do komiksowego pojedynku Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya nie jest pewien, czy Paulo Costa jest czystym zawodnikiem, mimo że nigdy nie oblał testu antydopingowego. To kolejny pretekst do wbicia szpili pretendentowi do tytułu. Israel Adesanya powiedział, że muskularna budowa ciała Paulo Costy sprawi, [...]

[...] w historii UFC i przez wielu uważany za najlepszego zawodnika w historii, ale jego ostatnie kilka walk pokazało bardziej taktyczne podejście byłego mistrza. Podczas gdy wygrał w walkach przeciwko Dominickowi Reyesowi i Thiago Santosowi, nie był to jego najbardziej ekscytujące występy i obydwaj rywale poważnie mu zagrozili. Oczywiście [...]