gdy

Nie ma co Szymek wymiata w Turcji zresztą gdy Wisła robiła furore w Pucharze UEFA to pokazywał na co go stać, a stać go na bardzo wiele

[...] problem. Czy robiłeś wspięcia na ziemi czy stojąc palcami na podwyższeniu? (na książkach, czyli żeby bardziej się rozciągały podczas ćwiczenia) Jakim robiłeś obciężeniem?Łydki codziennie podnoszą cały ciężar ciała (gdy chodzisz, biegasz itp) więc trzeba dużo większe obciążenie aby je rozwinąć Robiłeś tylko wspięcia? Jak z dietą, suplami? ca

w okresie dorastania miedzy kregami znajduje sie postac plynna. Gdy konczy sie okres dojrzewania postac plynna twardnieje i wtedy dalszy wzrost jest niemozliwy. Martwy ciag moze przyspieszyc ten proces. Jesli masz 22 lata to juz raczej nic Ci nie grozi jezeli chodzi o te aspekty. Ja zmalalem tylko 15 cm :p

Byle nie do mojej bo zapodałem bubla - sorry. Zobaczyłem to dopiero gdy przeczytałem post playand1'a.

Nie nie mase nie - narazie zaczynam ćwiczyć i mam troszke tłuszczu na brzuchu i w okolicach i chciałbym to zrzucić przez te 3 miesiace podczas gdy bede robił trening ACT (przygotowawczy do cięzszych ćwiczen) od Michaila. Napiszcie czy to powyżej ma sens, ta dieta i odzywka na noc ????

[...] do rzutu-np utsuri, uranage, yokoguruma. Tym mozna zatrzymać rzut, a tak jak Madcat pisał-dochodzą jeszcze duszenia zakładane niemal automatycznie przez zawodnika BJJ, gdy ktos odwróci sie do niego plecami. To chyba niemal automatyczne. No, ta ucieczka przez przejście na czworaka to już nawyk z typowego judockiego sparingu. Jak ktos kiedys [...]

j/w wydaje mi sie, ze obciążenie miałem to samo tylko w kolanach gdy zaczynałem robić przysiady (wczesniej przez rok wogule nic fizycznie nie robiłem ;-F)

sp 80 i top mass stosuj wtedy gdy musisz uzupelnic diete bialkiem i weglowodanami a nie mozesz dostarcyc z porzywienia, kreatyne stosuj tak jak nalezy jesli jest to mono to 5g na czczo w dni nietreningowe ( posilek po 30 min ) a w treningowe tak samo plus 5g od razu po treningu, 150 g nie starczy ci na cykl

Wstydze sie za Polakow. Wiekszosc jest wielkim fanem sportowca, pisoenkarza(itp) XXX, gdy mu sie slabiej powodzie, przegrywa to obrzucaja go blotem. Przykre, ale prawdziwe

[...] czy ew. pozytywne działanie i tak nie byłoby bardzo okrojone, byłaby to własciwie tylko kumulacja bardzo niekorzystnych skutków ubocznych... no i kłania się bardzo mądra zasada, że sterydy jak już ktoś bardzo tego chce bierze się dopiero wtedy gdy wypracowanych ma się maksimum mięśni, których innymi sposobami ruszyć już właściwie nie sposób...

[...] judo(prynajmniej Kodokan,co innego Kosen judo) ma w założeniu(jako system walki) rozbicie przeciwnika dynamicznym rzutem o ziemię, a kontynuację w parterze dopiero wtedy gdy pierwszy środek nie jest wystarczajcy. Kimura w swojej autobiografii wspominając walkę z Helio Gracie, narzekał że tatami na którym toczyli walkę było wyjątkowo miękkie i [...]

[...] po odchudzeniu (z nózki, światełek itp.) może da się zejśc do 15,5. Po odjęciu tarczówki pewno by też miał 15 kg, jak Kellys. Ale więsza waga przydaje się na zjazdach, ja zawsze wyprzedzam kumpli w jeździe w dół (gdy oboje zaczynamy z tego samego punktu i bez kręcenia, dla obiektywności). Większa waga przeszkadza przy podjazdach i na płaskim.

[...] jest wykonywane w trakcie wyciskania sztangi na skośnej ławce GŁOWĄ w GÓRĘ. ja dalej upieram sie przy tym ze jest to ćwiczenie wiecej niz niewygodne! Zauwaz ze w momencie gdy poprawnie ułożysz sie na ławce, sciagniesz łopatki, uwypuklisz/uniesiesz klatke, wygniesz w pałąk grzbiet i zaczniesz opuszczac sztange na klatke - logicznie - utrztmujac [...]

Może ja coś wniose do sprawy Mniej więcej stuff mam identyczny jak opisujecie, ale zaciekawiła mnie pewna rzecz której nikt nie opisywał... Gdy odklei się prawą boczną (wązką) ścianke paczki, w miejscu gdzie zwykle jest klej, zauważyłem odręcznie napisane liczby. Z 4rech moich paczek, 3 miały liczbe "17." a jedna "1.". Nie [...]

Czy to naprawde ważne czy mam 180 czy tez po 15 latach dzwigania 179 cm? Ja twierdze ze moja erekcja tez NIE jest taka sama jak wtedy gdy mialem 17 lat - jakos do tej pory NIKOMU to NIE przeszkadzało!!! Pozdrawiam,

[...] w czasie 5% - 235.7 m - 44.1 (podjazd) - korzyść dla lżejszego 5% - 96.6 m - 5.4 (zjazd) - korzyśc dla cięższego Czyli generalnie lepiej by wszystko ważyło mniej, w sytuacji gdy meta jest na podobnej wysokości co start. http://www.kolarstwo-szosowe.gda.pl/jak_wazny_jest_ciezar.html - artykuł Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-05-30 12:28:14

Pewnie koksiarz Moze tylko przesadzasz. Moze to nie są zwiotczałe miesnie, tylko tłuszcz który sie osadził jak przestał ćwiczyc podczas gdy wpiepszal wszystko co popadnie. Ale jesli brał koksy to...

Knife, kupilem ten gaz, bo moj kolega z innego osiedla byl raz napadniety przez dwoch typków i mial ten gaz, byli bardzo agresywni i gdy tylko kolega przejechal i zelem po twarzy to zatrzyamli się i wyli w niboglosy, tak mi kumpel powiedzial, co bylo dalej nie wie bo uciekl.

Ciekawe w takim razie dlaczego zawsze podczas zawodow PP jak i innych zdejmuje koszulke gdy inni tego nie robia ; O smiechu warte....

quazar: czy w zwiazku z tym niebezpieczenstwo spalenia miesni, gdy robi sie aeroby po siłowni to bajka?