gdy

[...] (np dwoma). 5x5 to ma bill starr, nie Rip. trening SS rippetoe prowadzi się minimum 3 miesiące zgodnie z zaleceniami autora, aż podnoszący osiągnie w przysiadzie wynik półtora masy swojego ciałą, gdy już nie będzie początkującym i progres będzie szedł wolniej niż 2kg w górę co trening. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-13 12:14:05

BCAA tylko wtedy, gdy ktoś ćwiczy na czczo, w okresie postu. Wychodzi wtedy ok 20g BCAA około treningowo. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-13 12:38:56

Lukas7272, nie każdy podwyższony estradiol oznacza gino. Jeżeli będziesz miał podwyższony to stosujesz 200-300 mg wit. B6 dziennie - działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosisz do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach. Witamina B6 jest inhibitorem prolaktyny (jak Bromocriptine), przy czym jest rozwiązaniem tanim i bezpiecznym. Koszt [...]

dzieki za odpowiedz a co zrobic w sytuacji gdy bede cwiczył rano ?? wziac odrazu 4 hmb ?? W dni nietrenigowe tez zastanawiałem sie czy 4 kapsułki kreatyny rozłozyc moze na dwie rano i dwie wieczorem ??? w dni nietreningowe czasem chodze na basen czy wtedy basen traktowac jako dzien treningowy ??

no zgodze sie ze uklady dowolne ma konkretne czego nie mozna powiedizec o pozach obowiazkowych.wg mnie brakuje mu dobrych kapturow(szczegolnie w pozach tylem) gdy trafi z forma top 6 pewne na olympii

[...] osobowosci, czy charakteru kulturysty skoro oni sami je sprzedaja i wystawiaja na tacy? Tworza swoj wlasny wizerunek, szczegolnie Kai - filozofa, artysty, mysliciela, a gdy to skonfrontujemy z kompromitujacymi filmami z melonem w roli glownej ciezko sie dziwic, ze ludzie sie smieja. A co do ambasadora kulturystyki - na Olympii od lat kroluja [...]

[...] niektórych jest calkiem sporo, takie ekstremalne rzeczy sa niemodne teraz wiec sie ich nie powtarza w dobrym towarzystwie, ale czym innym sa teksty o straceniu "kobiecości" gdy dziewczyna ćwiczy sporty siłowe. Ciągle kobiety jakies ograniczenia i nakazy obowiązują, zupelnie inne niz mezczyzn, ktore bynajmniej nie wynikaja z biologii

co robic gdy ktoś niema możliwości robić uginania nóg? czym to zastąpić

a co zrobic w sytuacji gdy bede cwiczył rano ?? wziac odrazu 4 hmb ?? stosuj tak jak na rozpisce wtedy W dni nietrenigowe tez zastanawiałem sie czy 4 kapsułki kreatyny rozłozyc moze na dwie rano i dwie wieczorem ??? nie. tak jak napisalem bedzie ok w dni nietreningowe czasem chodze na basen czy wtedy basen traktowac jako dzien treningowy ?? nie. [...]

Falaniko Vitale zagaił: Każdy ma luki, Lombard też, ale Wam o tym nie powiem. Myślę ,że Hector nie walczył z kimś mojego pokroju. Gdy go pokonam, chciałbym wrócić do UFC. Sparowałem z wieloma bokserami , stylem przypominającymi ten Lombarda. Mój ostatni przeciwnik był stójkowiczem, podobnym do Hectora, też lubił nokautować gości wolne tłumaczenie [...]

[...] dodać, że przez gwałtowny wzrost pokrzywiły mi się też nogi, kolana jakoś dziwnie odstają no i na właśną odpowiedzialność wykonuje ćwiczenia, jeszcze dziwi mnie jedna rzecz, gdy idę sobie to mam wrażenie jakbym podskakiwał, dopiero gdy kieruje stope ku zewnętrznej stronie to ide bardziej normalnie a tak jakby mi do środka szła i strasznie mnie to [...]

Ale gdy będę go używał to wpłynie to na moje zdrowie w przyszłości?

[...] odnosnie zakwasów. Czy to normalne ze trenujac splitem 4x w tygodniu, zakwasy mam tylko na dużych partiach, natomiast na małych(biceps, triceps oraz barki) praktycznie nigdy nie mam zakwasów? Drugie pytanie odnośnie progresji ciężaru. Jak wiadomo co trening należy zwiększać ciężar w ćwiczeniach. Moja wątpliwość jest taka: czy należy dokładać [...]

Nie, nie wpłynie on na Twoje zdrowie w przyszłości, ale uważam, że jest po prostu zbędny w Twoim przypadku. W swoim składzie posiada substancje, które nie powinny być stosowane przez Ciebie. Po za tym, gdy go odstawisz poczujesz się "gorzej", a tkanka tłuszczowa, którą uda Ci się zrzucić powróci..

Może i masz racje, na początek kupić kofeine a potem gdy już dojdę do jakiegoś stopnia kupić tą odżywke nutrabolic. A stosowanie takiej kofeiny to przed treningiem czy np z rana? Pisze , że zalecana 1 kapsułka a jak bym z rana brał jedną o ~6:00( bo niedługo zaczynam biegać z ranca ) a potem przed treningiem 17:00 ? Czy jedna w zupełności [...]

[...] mnie twój czas na 100m. Albo jaką miałbyś odległość w skoku w dal, wzwyż. Masz może takie wyniki ?? Albo chociaż wiesz jaki masz wyskok dosiężny ?? Nie wiem ile bym miał na 100m czy w skoku w dal, nie chcę spekulować. Myślę że rewelacji by nie było. Co do wyskoku to wsad zrobię, ale nie jest to trudne gdy się trenuje nogi i mierzy 190cm.

Jak chcesz to daj więcej boldka, tylko lepsze efekty by były gdy byś te 2 posiłki płynne z supli zamienił na normalne żarcie zapamiętaj 100g białka z prochu= 20g białka z mięsa

[...] lecz jak tylko dodam jakies cwiczenie na gorne partie tak zaraz lojotok sie pojawia. Moze mi ktos odpowiedziec czego jest przyczyna taka sytuacja ze lojotok mi sie pojawia gdy cwicze gorne partie brzucha? I czy jest na to jakis sposob? Bo nie ukrywam ze cwiczac brzuch zarowno gora i dol efekty sa swietne ale za to lojotok sie pojawia,natomiast [...]

[...] lekarz tutaj nie pomoże bo to naturalne zjawisko. Byłem u neurologa kiedyś to mnie wyśmiał :D Kiedyś sobie prywatnie zrobię na wypadek rezonans. Objawy: - pierwsze co czuję gdy wstaję rano z łóżka to mały ból głowy gdzieś z tyłu głowy (przeważnie), gdy nadchodzi lato bóle są częstsze dobrze się czuję gdy jest zimno. Ból po wstaniu z łóżka [...]

[...] to się pewnie milion razy zmieniło. Czytałam artykuł Tadeusza Wojtaszka(ekspert w dziedzinie wód mineralnych) który napisał, że o działaniu profilaktyczno zdrowotnym mówimy gdy 1 litr zawiera taką ilość danego składnika która pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na niego. I z tego powodu do składników mineralnych pitych w celach profilaktyczno [...]