gdy

a jak się to wszystko ma gdy np. pracuję od 6 do 14-16 i wcale nie lekko... praca 'na nogach'. w tartaku/przy montażach placów zabaw itp czasami jest zapyerdziel... czy sprawdzi się taka dieta? bo wsumie to prawie jakby trening przez pół dnia a po powrocie dopiero koło 16-18 na siłownie

Vex: Moim zdaniem powinno już na początku kiedy się dostaniesz obowiązywać jakieś profilowanie, jesteś informatykiem to propozycja pracy w dziale informatyki, techniki itp., pracowałeś z trudną młodzieżą być może sprawdziłbyś się w izbie dziecka, nielatach.. Kiedyś to miało znaczenie i było brane pod uwagę. Oczywiście, jak ktoś był po Akademii [...]

Dobry stack. Odczuwalna jest różnica gdy się stosuje go pierwszy raz i drugi mimo dłuższej przerwy, ale i tak działa. Smak i rozpuszczlność ok, polecam

[...] dla sportowcow, omega 3, shake'i proteinowe oraz gainery. przy odbloku dokupuje kreatyne, boostery testosteronu, tauryne i ZMA. czy taka sama diete oraz suplementacje powinienem utrzymywac poza cyklem? jak wyglada to u was gdy skonczycie cykl i nie planujecie kolejnego przez kolejne 6 miesiecy, dalej trzymacie ta samo diete i suplementy/odzywki?

Witam, jaka ilość białka jest potrzebna na cykl ? 1kg. raczej nie wystarczy, gdy dziennie będę brał po 80g.

ehh.. wątroba sama w sobie nie boli bo jak już mówiłem nie jest unerwiona.. możemy odczuwać ból w momencie gdy jest ona powiększona i naciska na otaczającą ją (unerwioną;]) błonę surowiczą... to tak w skrócie

[...] na basen ze szkoły wychodzimy :D Siłownia w pobliżu jest, ale ludzie którzy tam chodzą i właściciel mocno mi nie odpowiadają, więc na razie skupiam się na ACT, aż do czasu gdy będę miał jakiś sprzęt u siebie w domu. Mieszkam na wsi , która ma 50 mieszkańców, więc zbyt szerokiego wyboru nie mam, a do najbliższego miasta mam 15 km. Co do moich [...]

Mam 61 lat gdy jestem mocno przerziebiony moja temp nie przkracza 37 stopni a ogolnie moje samopoczucie jest fatalne , poprawia sie gdy posiedze w nagrzanym samochodzie ok 1 godz nawet dolegiwosci jelitowo-zoladkowe zmniejszaja sie

[...] nogi w rozkroku na szerokość barków, ramiona wyprostowane wzdłuż tułowia, w dłoniach gryf sztangi(trzymany za plecami). Z tej pozycji wykonujemy przysiad do momentu, gdy nasze nogi będą ugięte pod kątem 90 stopni lub nieco mniejszym. Jednocześnie wypychamy kolana nieco do przodu, nie odrywając jednak stóp od podłoża-ciężar wypychamy z [...]

nie napisałem żebys zrezygnował tylko robił delikatne treningi. Masz się ogarnąć przedewszystkim psychicznie. Jeśli to CI sie uda to organizm sam z siebie też będzie się ogarniał. Jesteś wypompowany i rozżalony sobą dlatego nic Ci nie idzie. Gdy zmienisz swoje życie zobaczysz, że nagle wszystko bedzie wychodzic lepiej.

No widzę że przygotowania na wakacje idą pełną parą Masuj, bo chudy jesteś (pewnie ban pójdzie) Żarick, żarcik, dobrze że wracasz, bo najgorzej jest wtedy, gdy nie można robić tego co się kocha. Szerokości

Jestem prototypowym endomorfikiem. Przed siłownią, gdy biegałem 3 razy w tygodniu po 10/15 km, nigdy nie udało mi się zejść poniżej 70 kg. Za to na pierwszych treningach (70 kg z górką) na dzień dobry wycisnąłem 85 kg na płaskiej, 100 przysiad i 120 na martwy ciąg. Od tego czasu robiłem głównie masę. Co do %bf- nie mam pojęcia. Jak na [...]

n3q: DNT gdy pracujesz: witaminy daj do posiłku 1, a nie posiłku 3. zamiast jednego posiłku z twarogiem, daj jakieś mięso. DT gdy pracujesz: witaminy daj do posiłku 1, a nie posiłku 3. zamiast jednego posiłku z twarogiem, daj jakieś mięso. zamień posiłki o 13:00 i o 16:00 miejscami 18:50 po treningu 5g.crea. 10g. bcaa + 50-75g carbonox DT sobota [...]

DIETA: TRENING: FWB A KLATA - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 3s (12-10-10) BARKI - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 3s (12-10-8) PLECY - podciąganie na drążku - 3s (12-10-8) BICEPS - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s (12-10) TRICEPS - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s (12-10) CORE - [...]

[...] dłoń zwrócona kciukiem w kierunku ciała, łokieć pracuje w bok od tułowia(pod kątem 90 stopni)-pracują mocniej górne części mięsni najszerszych. Podciąganie kończymy, gdy gryf sztangielki znajdzie się na równi z naszym barkiem lub odrobinę wyżej. Opuszczanie ciężaru kontrolowane. UWAGI: Jest to łatwiejsza(mniej obciążająca dolny odcinek [...]

[...] i swój tydzień jeśli chodzi o ćwiczenia trochę zmieniłem. zrobełem 4 wersje diety, któe się różnio gownie ilosćiami ryżu. Czy byście mogli sprawdzić czy jest ok? -dieta gdy mam tylko siłownie w dniu http://img829.imageshack.us/img829/3329/dieta112706.jpg (czy może być w tym przypadku ryż na kolację? jest dobra ilość kcal?) -kiedy mam tylko [...]

[...] problem sfd.pl działa mi tylko na IE (od 2 dni wczesniej przez chyba 2 wyskakiwal komunikat w stylu "element obecnie nie dostepny") na Operze wogole mi nie działa gdy wejde pojawia sie tylko białe tło i nic wiecej (od jakis 5 dni tak mam i tylko ta strona mi nie dziala) bylo robione cos co moglo sie do tego przyczynic czy poprostu [...]

[...] nagle powiedzmy 500 kcal pod postacią białka i węgli niskiej jakości oznacza odłożenie się tkanki tłuszczowej, no bo co innego ma zrobić organizm z taką ilości węgli gdy mięśnie są pełne, wątroba pełna a węgle się pojawiają. Kalorie kalorią nie równe. Ja bardzo nie lubie samego w sobie określenia kalorii. Jest to jednostka nieprecyzyjna i [...]

Tu akurat Transi może być tak,że jeśli chłopak potraktuje to jako regułę,że gdy wyciągnie zabawkę,to inni spłoszeni będą,to pewnego dnia moze się zdziwić,gdy trafi na harpagana z prawdziwą klamką.niekoniecznie zaraz musi się to skończyć odstrzałem,ale minę może mieć nietęgą i spodnie będą śmierdzieć

[...] w buta ortopedycznego ( swietny wynalazek!!!) i 11 lutego wypisali mnie do domu. i tak sobie kwitłam 6 tygodni. na poczatku, przez pierwszy tydzien faktycznie odczuwalam bol gdy mialam przesc do toalety to noga tak okropnie dretwiala, mrowiła... nie wiem co to bylo. wystarczylo podniesc noge do gory i bylo ok. oprocz tego bol byl do zniesienia. w [...]