gdy

[...] i najeść się wieczorem :) Suple chcę kupić ponieważ ćwiczę codziennie i odczuwam tego skutki. Brałem odżywki z olimpu jak trenowałem judo (byłem nawet za gówniarza reprezentantem polski na paru zawodach), później mma i gdy biegałem. I wiem, że biorąc je miałem dobrze odżywione mięśnie i szybciej się regenerowały dlatego chcę i teraz kupić.

[...] bylo ostatnio.Vidal ktory po pijaku rozwalił swoje Ferrari po cala tą komiczna sytuacje z Neymarem (swoja droga ciekawe jak brazole dadza sobie bez Niego rade,zwlaszcza gdy okaze sie,w koncowym rezultacie ze wylapie 2 mecze zawieszenia a nie 1.CONMEBOL caly czas moze zmienic swoja decyzje,co do ilosci meczow) CBF say that the assistant [...]

...mnie tam czasami- gdy jeszcze o żadnych przerwach nie myślałem nigdy i miałem podobne podejście- przerwy wymuszone nawet pomagały, ale właśnie pod warunkiem zachowania tego co wyżej wskazano...

Nw gdy zrobi się pewną partię trzeba czekać następny dzień aby się zregenerowała i można jeszcze następnego ją katować. Nw czy jest sens robienie na treningu A i B Przysiadów gdyż to może być strasznie monotonne dla nóg i w późniejszym etapie możesz być niezadowolony bo mięsień się zacznie nudzić mimo dokładania ciężaru. Zależy też w jakich [...]

Nie. Węgle zmniejszaj dopiero gdy waga przestanie spadać całkowicie. 0,5 kg - 1 kg na tydzień to bardzo dobry wynik.

i teraz pytanie .. kiedy nadchodzi czas gdy z osoby początkującej przechodzi się w niepoczątkującą ?

Kiedy z treningu FBW nie jestes w stanie juz nic wiecej wycisnac lub gdy zmieniaja sie twoje priorytety, np chcesz przygotowac sie do zawodow. Ale wiesz, poszukaj w watku "podreczna biblioteczka", tam powinnien byc spis treningow lub poskacz po dziennikach dziewczyn. Natomiast co do warzyw korzeniowych, owszem wliczamy, ale nie 100g marchwi :-) [...]

Aaaa i teraz dojrzalam, w misce masz w pozycji 50g oliwy :-) rozumiem, ze to blad, ale zobacz, jak bardzo obnizy ci sie racja kaloryczna, gdy zmienisz gramature.. a ty twierdzisz, ze dobijasz do 1800 kcal...

[...] skuteczności, jak widać jedni preferują exe drudzy arimidex ,najlepiej samemu obadać. Ja obecnie lepiej toleruje exe, ale tak jak przedmówca słyszałem opinie że arimidex lepiej na nich działa , ma on wadę bo obniża IGF podczas gdy letro czy exe je podnoszą, natomiast IMHO ma toz znaczenie gdzie idą np peptydy hgh insulina, oraz mocne saa.

Był taki mistrz japoński karate, który dodawał godzinę dziennie do swojego treningu po każdym wygranym turnieju. Gdy doszedł do 12 godz dziennie, po kilku miesiącach trafił do szpitala;) Kimura od judo w szczytowym okresie ćwiczył po 9 godz dziennie. 2 pytania: jaka była pozostała aktywność fizyczna tych ludzi i co oni robili poza treningami, że [...]

teraz jeszcze mi na tym tak bardzo nie zależy, ale już gdy skończy się okres, w którym jest zaj**iście ciepło to chce przymasować, a wtedy naprawdę dużo muszę zjeść by przytyć, będzie to bardzo trudne dlatego już teraz się spinam :) do 80 kg jak dojdę będę zadowolony, jak zrzucę tłuszczyku to będzie dobry efekt.

[...] w odniesieniu do tej walki. Nie podoba mi się klincz, ten długi klincz w którym znajdowali się w pozycji ucho-usta. Byli w tej pozycji bardzo długo (…) A co z faktem, że gdy Ken obalił go, nie zadał mu nawet jednego ciosu? Co z tym? On nigdy go nie uderzył! Miał go w parterze, miał go rozpłaszczonego, miał jego plecy i nie zniszczył go (…) [...]

[...] Trening Muay thai Rozgrzewka, potem krótko dwie techniki: 1.lewy prosty → prawy prosty → lewy sierp na korpus → prawy low kick 2. przeciwnik uderza pierwszą kombinacje gdy kopie low kicka wchodzimy "w tempo" prawym prostym potem lewy sierp → prawy low kick potem parę rund intensywnego tarczowania, pomiędzy zmianami technik robiliśmy [...]

Mnie tam się wydaje że na środek były rozpiętki z dociskaniem hantli o hantlę gdy ręce są na górze, ale narazie na sobie tego potwierdzić nie mogę.

Wiele zależy od kontekstu. Ogólnie gdy trening nie powoduje objawów przetrenowania a tym samym nie przyczynia się do znacznego obniżenia hormonów tarczycy i zwiększenia hormonów nadnerczy to można spodziewać się, że będzie miał pozytywny wpływ na libido. Redukcja tkanki tłuszczowej (przy nadwadze lub otyłości) związana z wprowadzeniem regularnych [...]

podchwyt w teorii generalnie jest łatwieszy od nachwytu ale jeśli od dłuższego czasu robiłes tylko nachwyt, to nic dziwnego że gdy pierwszym razem zrobisz podchwyt to pójdzie gorzej niż nachwytem. Poza tym podchwytem zrobiłeś już jako któreś ćwiczenie(w tym po nachwycie), co równiez miało przełożenie na wynik

Nawet ładnie to wygląda, ale żeby przytyć musisz zwiększyć węgle a co do tego czy musisz robić w ciągu dnia więcej niż "oddychać" to nie XD jeśli ćwiczysz na siłowni to nie musisz robić w domu coś aktywnego czy coś, ja robie aeroby gdy dzień wcześniej np imprezowałem czy jakiś lekki grill. Tak to nie robie bo bez sensu. Dieta wystarczy.

Okej, dzięki sporo lat nic nie trenuje dlatego mnie to dziwi że tak dużo mięśni uda mi zostało;p. A za siebie już sie biore od jakiegoś czasu, gdy przybiore na masie od razu biore się za trening :D. Pamiętam że kiedyś miałem znakomite wyniki jeśli chodzi o skoki i biegi. W podstawówce skakałem wzwyż sporo powyżej swojego wzrostu a w szkole byłem [...]

[...] domu żwawym marszem 26.06 muay thai Dzisiaj dużo pracy na nogach: 1 kombinacja + zejście w lewo/prawo, 1 kombinacja + zejście w lewo/prawo + kolejna kombinacja, potem praca gdy przeciwnik na nas naciera a my się cofamy i atakujemy, pomiędzy technikami przysiady, na koniec burpree 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 powt. prawie bez przerw. [...]

Ale dlaczego za trening dopiero gdy 'przybierzesz na masie' :-?