gdy

[...] progresy/postepy w treningach niż, niż samo skupianie sie na spadkach-na początku tylko na tym sie koncentrowałam, miałam cel-tyle i tyle msc. tyle kg mniej, teraz zupełnie nie zastanawiam się kiedy nastąpi ta chwila gdy bede ważyła "idealne Xkg", bo to zupełnie nie zmiani faktu, że nadal będę ćwiczyć i wcinać moją zbilansowana misencję

nie umiem pływać, tzn umiem ale tak rekreacyjnie i najlepiej w jeziorze, kiedys lubiłam baseny od czasu dzieci gdy człowiek zamiast cos robic w basenie musial stac i pilnować, znielubiłam i teraz jestem tylko widzem jak ide z synem na kurs pływania,

Nie wiem jak u Ciebie bedzie, ale juz dawno zauwazylam jak przejadam sie czystymi produktami to nie mam zmian w obwodach itp. Po swietach, gdy objadalam sie miesem - nic. A kcal ponad bilans to byyyyyyyylooooooooo ja w tej kwestii światecznej mam podobne obserwacje orzechy też kocham, i nie zamieniłabym ich na żadne syfne węgle każdy musi poznać [...]

Najpierw powinienes wymasterowac technike a nie rzucac sie na objetosciówki gdy ta technika w cwiczeniu ktorego nigdy nie wykonywałes kuleje. + ten trzy srodkowe posiłki tez mogłbys zmienic %-)

Najpierw powinienes wymasterowac technike a nie rzucac sie na objetosciówki gdy ta technika w cwiczeniu ktorego nigdy nie wykonywałes kuleje. przysiady od zawsze robilem tylko nie na takiej szerokosci, nogi troche węziej zawsze na szerokosci barkow ;) to co jest na 1 a tutaj "trochę" się różni :) ale mimo wszystko życzę powodzenia z czym sie [...]

Dobrze, że dyskusja się o tym rozwinęła. Chłopaki gdy łokcie przy francuzie dajemy szeroko to łokcie nie dostają po dvpie ? Jak to jest

[...] to moze sobie zrobi krzywde, ja skracam ruch tylko zeby dolozyc ciezarow (wtedy wrzucam do 80kg i wyciskam do wysokosci brody) i nie robie tak trening w trening tylko wtedy gdy mam nastawienie na duze ciezary. PS: Kiedys na zywo widzialem w POWERPIT jak Sami wyciska hantle na barki, uzywal ciezaru raptem 32,5 kg i wyciskał dokładnie jak ja na [...]

[...] 1:1 a 1:4 i jej zachowanie ma istotne znaczenie dla utrzymania równowagi organizmu. Kwasy omega-6 są prekursorami hormonów prozapalnych, tak zwanych prostaglandyn, podczas gdy kwasy omega-3 konkurując z odpowiednimi enzymami wykazują działanie antagonistyczne do kwasów omega-6. Dlatego nie dziwi fakt iż podwyższony poziom omega-6 wpływa na [...]

Pamiętam, że przy konkursie TDP Antek pisał, że nie powinno obracać się nadgarstków przy rozpiętkach, znaczy, że hantle powinny być równolegle do ziemi, wtedy klatka się bardziej angażuje i nie obciąża się barków. o, tego nie wiedzialem. Na nastepnym treningu przypilnuje tego, zobaczymy czy jakos "inaczej" poczuje piersiowe :-) dzięki za poprawke. [...]

i tak i nie. Problem zacznie się wtedy, gdy ktoś zbyt dosłownie to odczyta i zacznie oszukiwać już te oszukane %-) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-03-06 19:43:51

Buhehehe ciekawe rzeczy piszecie, chyba każdy pierwsze lata treningu romansował z suchym żarciem, kurczakiem z ryżem, jadł co 2-3h "bo katabolizm" itd. ale litości %-) buhehehe, jedzenie suchego żarcia całe życie gdy celem otrzymanie figurki i dyplomu, po tym jak utytłani bronzerem, powypinają się w slipkach na scenie, :)) %-)

buhehehe, jedzenie suchego żarcia całe życie gdy celem otrzymanie figurki i dyplomu, po tym jak utytłani bronzerem, powypinają się w slipkach na scenie, :)) %-) Tak, dokładnie. Moim marzeniem jest wyjść uyebanym w gównie i powypinać dupe do kilku starych diadków. I skończcie już kvrwa w końcu, ile można...

wiec to normalne na LF raczej. Ciekawe czy nasila sie to gdy sie schodzi z tłuszczem? Dzis w nocy mialem wlasnie cos takiego ,ze obudzilem sie i reki nie czulem.

[...] 12p x 10kg + 12p x 16kg 3 seria: 12p x 10kg + 12p x 16kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** Z góry przepraszam za mały zastój w wypiskach, niestety ostatnio w życiu dużo się wydarzyło, postaram się to wyrównać. Trening pleców mega intensywny, całość zajeła mi jakieś 50 minut, lubię tak ćwiczyć gdy na zewnątrz ciepło a pot leje się jak z kranu.

dorzuce w dni bez roboty aero z 30-40 minut a gdy bede mial nocki to moze skusze sie na tabate :)

[...] czerpał energie do wysiłku w pierwszej kolejności? Innymi słowy, uczymy organizmu pozyskiwac energie z białiek zamiast uczyć je oszczędzac, idąc tym tropem dalej , w okres gdy bcaa nie bedzie krązyło w naszej krwi, częśc energii pójdzie z muskli. no i inna kwestia mniej kcl spalamy z innych źródeł, ale to tylko hipoteza ;p Zmieniony przez - [...]

OOO fajnie, że znalazłem kogoś, kto redukuje w dokładnie ten sam sposób, jak ja zamierzam zacząć, gdy pojawi się stagnacja :) Będę obserwować, powodzenia!

[...] trenowania nic nie czuć(chociaż dzisiaj zdarzyło się 1 raz po wiośle), boli mnie z prawej strony pod łopatką hmm najszerszy? Najbardziej mnie boli podczas np gotowania gdy się nachylam nad stołem jak coś siekam i ręce mam przed sobą, chyba muszę się wybrać do fizioterapeuty. Dzięki za wszystko komentarze i sugestie, czekam na więcej };-) [...]

Trzeba było monitor obrócic 194 poszło nawet lekko :) Kusiło mnie na rekord wskoczyc :D A siady to nie myślałem, że tak kiepsko pójdą, gdy zwiększe głębokośc... :( A technika jak ? Bo to dla mnie najważniejsze... Nie ma mnie kto poprawiac bo nie ma w moich okolicach klub u TS a osoby co trenują nogi to policzył bym na palcach jednej ręki

w lustrze udało mi się utrwalić to co gdy robię zdjęcie pleców zawsze mi ucieka...