Witam! Czytałem o Aleksiejewie, że w momencie gdy górował na pomostach światowych (ok. 1975 roku) próbowano ustalić, gdzie leży granica możliwości ludzkich w podrzucie. Naukowcy ustalili, że nie jest możliwe, aby ciężarowiec podrzucił 245 kg. I tak przez lata ciężarowcy zbliżali się do magicznej granicy 245 kg, aż wreszcie "najsilniejszy [...]
zenujaca gra Anglii chyba w calym meczu ani jeden angielski zawodnik nie minal dryblingiem Algierczyka podczas, gdy Algierczycy pare razy objechali Anlgikow az milo zyczylbym Anglii, zeby nie wyszli z grupy, ale ta grupa jest tak slaba, ze dla dobra mistrzostw lepiej chyba, by wyszli ..
[...] - warzywa )* TRENING 3. Potreningowy: - Banan - WPC 4. Obiad: - Ryż brązowy - Mięso z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe 5. Kolacja: - Łosoś / Makrela - Warzywa *gdy trening późno po posiłku. Ta dieta mi bardzo odpowiada, ale mógłby mi ktoś ustawić w jakich ilościach mam spożywać posiłki ? Przyznałbym wam SOGI, ale widzę że potrzebuje [...]
To w takim razie, na kolejny poziom przeskakiwać dopiero gdy się zablokuję i nie będę w stanie wykonać większej ilości powtórzeń. Może jutro zaopatrzę się w II tom - Shinji jednak oczywiście twierdzi, że lepiej się zaszyć w empiku i przeczytać niż kupować
[...] książek, ostatnio nawet chciałam kupić ale była tylko I część, a tej mi nie potrzeba bo Shinji chyba zna na pamięć i można go używać jak ebooka To w takim razie, na kolejny poziom przeskakiwać dopiero gdy się zablokuję i nie będę w stanie wykonać większej ilości powtórzeń Rozumiem, że brak zaprzeczenia mam potraktować jako potwierdzenie ?
[...] pady przez całą długość ogródka Jako, że to trochę jak przewrót przy 5 czy 6 zakręciło mi się w głowie i dalej pamiętam jak leżałam na ławce Oczywiście wstrząśnienie nie zostało oficjalnie stwierdzone bo po alkoholu i tak by mnie odesłali ale przez następny tydzień czułam dokładnie to samo co wtedy gdy miałam stwierdzone kilka lat wcześniej
[...] dopiero mówić o uczeniu się tego E tam po prostu "termo" Przedmiot dosyć ciekawy Facet oblał cały rok A z matmą się zgodzę, sam drżę na wspomnienie poprawek Brrr przerażająca wizja. W mojej grupie spokój z matmą ma tylko 6 osób Pan gdy dał mi wpis powiedział "No to może już pani wybiec z sali głośno krzycząc WAKACJE!"
[...] kartofla w pysku to już w ogóle Facet oblał cały rok To bez mała jak u nas na ćwiczeniach filozofii (umie mi ktoś wytłumaczyć po co filozofia na zarządzaniu ) Pan gdy dał mi wpis powiedział "No to może już pani wybiec z sali głośno krzycząc WAKACJE!" Jak w kreskówkach! Ale w najgorszych koszmarach śni mi się, że uciekam [...]
No Easy Way Out A nie odzywa się ta waleczna Massami, która jest w środku i zmusza Cię do treningu, gdy wmawiasz sobie że nie masz sił? To nie ciało stwarza bariery, to umysł je tworzy.... Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-03 00:17:16
[...] raz gorzej w ostatnich powtórzeniach dlatego też zrezygnowałam z ostatniej serii, żeby nie narobić sobie nieprzyjemności. A co do wznosów grzbietu to po skończonym treningu gdy z Przylepem czekaliśmy aż Shinji skończy swoje wygibasy żeby się wspólnie rozciągać przeglądaliśmy sobie książkę i komentowaliśmy różne ćwiczenia, Przylep stwierdził, że [...]
[...] godzinach). Wydaje mi się, że na Lafayu nic nie można stracić a jak wrócę do treningów czy to judo czy karate będę jeszcze sobie dziękować za te miesiące walki z własnym ciałem kiedy inni początkujący będą spadać na twarze po wykonaniu 10 pompek. Niestety gdy ćwiczyłam z ciężarami na siłowni na treningach judo nie było ani odrobinę prościej.
Teraz zaczął sie trzeci rok. Biomechanika podjarała mnie jakoś w wakacje, na początku. Po prostu lubię, czytać o budowie człowieka, tkanek itp. W 1 klasie technikum, gdy były zagadnienia z tym związane miałem 5 z biologii, a w drugiej, jak weszło jakies klonowanie i inne pierdoły, już mnie to tak nie ciekawiło, chociaż nadal było lepsze niż [...]
[...] ilością powtórzeń w ostatniej serii. Jak do tej pory na każdym treningu dokładałam obciążenia pewnie za mało.W ogóle zacząć miałam od 20% ciężaru maksymalnego ale w momencie gdy zaczynałam tabatę nie miała jak tego sprawdzić. Na następnym treningu dołożę 2,5 kg i pewnie ta progresja wystarczy mi na kilka treningów. Dzięki za pomoc, się człowiek [...]
[...] czeka mnie kolejna zmiana od jutra. Czytałam artykuł QUEBLO i tak się zastanawiam, który sposób wybrać. a) jeśli mamy drążek w domu to mozemy się podciągać za każdym razem gdy będziemy wchodzić/wychodzić z pokoju(podnoszenie i opuszczanie samodzielne i powolne) b) możemy podzielić trening na dwa razy i podciągać się max ilośc dwa razy w ciągu [...]
[...] onecie i postanowiłam sobie strzelić w łeb No nic czekam do 30 czerwca, odbieram i oczom nie wierzę część czytania ze zrozumieniem 20/20 A świętoszka o, którym pisałam nigdy nie czytałam Chemią byłam bardzo zawiedziona bo na żadnej próbnej nie zeszłam poniżej 80% a z tego co sobie wyliczyłam z klucza wynikało 75-90%. No cóż koleżance na [...]
Hmm nie wiem bo mi zwykle ciężko zasnąć Może to wina wczorajszych drinków Nie jestem w stanie wykonać tak podstawowej czynności jak mycie zębów gdy ktoś na mnie patrzy a co dopiero ćwiczyć Czemu dobrze? Masz gdzieś pod ręką tą książkę Lafaya dla kobiet? Może bym trochę popatrzyła
[...] z plecakiem . Mam do dyspozycji 10kg żelastwa+ butelki wypełnione wodą mineralną a w późniejszym okresie piaskiem. Koszyczek też jest ale zupełnie inaczej się go trzyma gdy waży 6kg niż przy 15kg. Też się obawiam, że denko nie wytrzyma. Chyba muszę skombinować jakiś kij od szczotki czy coś, chociaż nie wiem czy przy większym ciężarze nie [...]
[...] czasu stawy mi dokuczają- przy negatywach najbardziej to odczuwam pewnie ze względu, że to pierwsze ćwiczenie i nie są jeszcze dobrze rozgrzane. Ból stawów towarzyszy mi nie tylko podczas ćwiczeń. Najgorzej jest z kolanami i właśnie łokciami gdy są zgięte przez chwilę. Często rozważam pozbycie się Lafaya bez opcji zastąpienia go czymś innym.
[...] część barku, do tego dropik i wyszło elegancko. Reszta OK dobre czucie i pracowało to co pracować powinno. W wyciskaniu wąsko zauważyłem większe zaangażowanie trica wtedy gdy prowadzę sztangę na górną część klatki i tak będę teraz wykonywać to ćwczienie. Reszta też pod kontrolą. Na koniec zrobiłem jedno ćwiczonko na brzuch, bo zapomniałem o [...]
MŚ 2010 - GRUPA C
