gdy

Najlepiej się śpi gdy ma się wstać :-) Ten brzuch to chyba robisz za mało intensywnie. Trenujesz już dosyć długo i masz mało tłuszczu a zarys mało widoczny.

[...] wyłączyłam taksometr to była 20.30 i miałam w nosie sport. Sprawy bieżące: - dziękuję Mistrzowi za ciepłe słowo o dzienniku - nie muszę chyba pisać jak mi ciśnienie skoczyło gdy z niecierpliwością czekałam w kolejce na cięty komentarz a tu tak miło się zrobiło:) - konkurs w dziale: Konkurs dla ciężarowców - ale skoro deklarowałam w celach [...]

A czy to ważne ile czasu poświęca ktoś na trening? Ważne, że jest przyjemnie i są efekty :-) Gorzej gdy jest nie ma efektów z powodu zbyt intensywnego treningu.

[...] wyciskając na płaskiej - mostkuj (niekoniecznie jak na zawodach w ts,ale mostkuj). Sztanga poniżej sutków, ramiona pod kątem 45-75%. I widać, czy masz ściągnięte łopatki, gdy leżysz na ławce. Popatrz na Kitkę, czasem jej się rozjedzie, i jak wtedy ładnie spina wszystko. Z drugiej strony to prawda, co kolega napisał, nie musisz wyciskać [...]

Ta maszyna jest bardzo dobra!Poczujesz wszystkie mięśnie gdy spróbujesz przytrzymać ciężar w spięciu a ciągnąć będzie jakby łokciami a nie przedramionami :-)

[...] listopada!!) postanowił zacząć się uczyć i wymaga przepytywania... Na siłowni był przez chwilę nieznany sąsiad i walczyliśmy o sztangę. Ale chyba jego obecność (grymas, gdy poprosiłam żebyśmy się wymieniali na ławce) na mnie dobrze wpłynęła bo było to moje najlepsze wyciskanie w historii!!! B PUSH 1. 02.11.2017 2. 19.11.2017 3. 29.11.2017 [...]

Gdy jestem na siłowni to podziwiam osoby trenujące! Bez względu na ich formę sportową!

[...] czy ciężko. Na pewno nie tak żebym się modliła o litość przy 3cim powtórzeniu - 5 bym dała radę na pewno. No ale pewnie ten stan "modlitwy" przyjdzie za tydzień-dwa, gdy zbliżę się do maxów... Przy RDL na pewno dobrze dobrany ciężar przy zejściowych - bo żeby zrobić porządnie po nodze to się namęczyłam... Dzisiaj zrobię sobie delikatnie [...]

20g orzechów i 20g boczku?? :) No sorry - ja jestem "na masie":)kabo9 to wszystko liczy i waży Paatik - orzechy są dobre gdy je się dokładnie przeżuje - inaczej to strata pieniędzy i masy nie będzie!

20g orzechów i 20g boczku?? :) No sorry - ja jestem "na masie":)kabo9 to wszystko liczy i waży Paatik - orzechy są dobre gdy je się dokładnie przeżuje - inaczej to strata pieniędzy i masy nie będzie! A na czym ta teoria jest oparta? Na jakiś badaniach? Serio pytam bo nigdy orzechów nie żułem a nie zauważyłem coby wychodziły w nienaruszonym stanie [...]

Dextrozer na siłke!! W nocy bedziesz spał Polaco, chętnie się z Tobą zmierzę za jakieś 2 miesiace, gdy skończę ten cykl i rozpocznę nastepny

[...] liczba serii oraz przede wszystkim czas odpoczynku. Nie oszukujmy się, 2 minuty to sielanka w porównaniu do 25 sekund. Dlatego myślę, że mógłbym źle zareagować psychicznie gdybym na drugim poziomie treningowym doszedł do wysokich wyników natomiast po przejściu na II poziom przeżył szok ponieważ wyniki by spadały wraz z każdą kolejną serią. [...]

To je dobre zwłascza w tym temacie ten poczatek :D Czekaj Fokus, Rah, jeszcze oszaleją wszystkie pisdy Gdy poznają mój urok osobisty Duszę artysty, to jaki jestem skromny i bystry Szczery do bólu, że aż przezroczysty i Wiesz co mnie boli? Że w głowach się p******i Zakłócony; pokój ludziom dobrej woli.

jak mnie to wkorwia gdy sraka odpisuje na smsa po pięciu godzinach

bo od tygodnia jak biegam na bieżni bolą mnie jakby płuca i wątroba gdy oddycham

gdy widze twe oczy zmeczone jak moje

hahaha dobreee ! to ja ci opowiem lepsze :D kolega miał stłuczone udo bo cos tam na Wfie wariowali i dostał w nogę , że miał sińca. Noi na 2 dzień wziął maść przeciwko opuchliźnie i poszedł do swojego pokoju smarować, a to miejsce było na wysokości pachwiny. Gdy sobie tak na smarował (gacie spuszczone do kostek) czekał aż mu maść wyschnie i [...]

[...] ale co innego jest raz na jakiś czas i mimo wszystko z jakąs kontrolą a co innego co innego %-) i wyciągnąć z tego jakieś wnioski na przyszłość, mnie np. za każdym razem gdy wódę popijałem bro odpie*dalało, zwłaszcza w towarzystwie jak był ktoś obcy albo tylko mi znany a nie ziomki same, to unikałem przez lat kilka takich miksów, teraz chyba [...]

tak na marginesie to w czasach gdy forum tętniło życiem, to my też mieliśmy te naście lat %-) no ale to fakt, nawet i ruch w dziale PSOS też mniejszy, ja to nawet rzadko kiedy coś w tematach się udzielam.

a w ogole to Popson jest znany w moich okolicach, i juz rozumiem gdy mowil ze nie utrzymuje sie z muzyki %-)