lordknaga - trafił na czasy gdy nie ma już Ronniego , a nie na czasy gdy nie było Ronniego , czytaj ze zrozumieniem - chodziło mi wyłącznie o to , że trafił na czasy kiedy to Ronnie już nie startuje , i teraz łatwiej jest mu wygrywać pomimo tego , że wcale jakiś rewelacyjny pod jakimkolwiek względem to On nie jest
[...] Olimpu 1000g DT: 30 min po treningu PRZED TRENINGIEM NIE MUSISZ PIC, TYLKO PO TRENINGU, TEGO TYPU WEGLE STOSOWALBYM TYLKO W DNT PO TRENINGU, W CIAGU DNIA Z DIETY DOSTARCZAJ ZLOZONYCH. Witaminy Olimpu 60 kaps Codziennie po głównym posiłku. 1. mozesz wszystko razem wypic 2. tym sie uzupelnia braki w diecie, bierzesz wtedy gdy potrzeba 3.nie
[...] do każdej serii i idzie. 2. Gdy bardziej zależy mi na bazowaniu na dużym ciężarze rozumiem, że powinienem robić rampe 5 lub 6 np klate sztangą skos w górę, natomiast gdy jakieś hantle, dumbelki czy wszędzie tam gdzie wolałbym czy ćwiczenie raczej polecane do więszkej liczby powtórzeń wtedy robię rampa 10 tak? Czy mogę nawet rampe 12? Np [...]
[...] Ja tez dobrze zmywam, naczynia do zmywarki, wciskasz przycisk i blyszczy ze hoho. Specjalisci uzywaja specjalistycznego sprzetu ;) A wiek 35+ jest piekny, cialo nie to samo gdy sie mialo za 18-cie, ale... Jest doswiadczenie, wytrwalosc, cierpliwosc, fantazja i temperament. Mlodzi nie wyrabiaja. Sa tylko nasladowcami doswiadczonych [...]
[...] jak juz wcześniej wspomniałam 20kg nie drgnęło. Na ostatnim treningu poszło na 15 powtórzeń a dzisiaj wywalczyłam 22.5kgx15 (filmik dostępny poniżej) Rotacja zewnętrzna leżąc Czasami gdy ciężar juz troszke wazy pomagam sobie odbijając hantle od ziemi(materaca) Czy to bład? To tyle... SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-02-08 17:32:29
[...] - nie bolą mnie jak na razie stawy, dodałem też porządne rozgrzewki i w końcu od dłuższego czasu mogę robić przysiady na większych ciężarach - Nogi puchną w oczach - nigdy się nimi aż tak nie przejmowałem bo zawsze miałem gena do nóg. Strong-C 1000 100 - odkąd biorę tą witamine C jeszcze nie byłem mocno przeziębiony, gdy czułem, że mnie coś [...]
[...] ktorego tak naprawde nie mozemy zastapic pozywieniem jest kreatyna, ale reszte moim zdaniem spokojnie mozemy sobie odpuscic. zastanawiam sie jeszcze nad bcaa, nigdy tego nie bralem bo szkoda mi bylo kasy i nie jestem w stanie porownac czy rzeczywiscie miesnie maja lepsze warunki do wzrostu gdy dostarczymy im aminokwasow [...]
[...] ;p). Czuje się o tak 60% silniejszy 40% wytrzymalszy jak chodzi o kondyche i ogólną wytrzymałość podczas ćwiczeń. Napewno moja budowa nieco się zmieniła :) Niestety gdy robi zdjęcia to kiepsko wychodzi to o czym mówię ale sam w sobie widzę różnicę :). Miałem zawahania wagowe 78kg przez dzień dwa, potem 80kg i tak to się powtarzało [...]
[...] pijany obecnie... Zaczynasz od bilansu 0!! " -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest rozłożone w czasie, gdy zaczniesz obcinać kalorie na starcie, do czego posuniesz się w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? -W razie zastoju zwiększ aktywność [...]
snav ... wszystko zależy od celu Melhir napewno te ćwiczenia nie pogłębią Twoich wad wykonuj te ćwiczenia które jesteś w stanie wykonać, a z czasem wracaj do tych które sprawiały Ci problemy i z czasem gdy wzmocnisz mięśnie będziesz w stanie wykonać wszystkie
no to będziemy mierzyć kto więcej basenów przepłynie a co do tego bicepsa to oczywiście że wiem że tam tłuszcz:) mimo iż schodzi z bicepsa to lepiej wygląda;] pewnie z 37 bd miał na koniec albo i mniej ale nie martwie sie tym bo akurat hmmm no biceps to poprostu biceps i tyle:D ogólnie ostro z tymi jajami w szkole hehe:P jadłem sobie II sniadanie [...]
[...] oczywiste. Gorzej, że sam za bystry nie jest. Normalny facet poszedłby na galę raz, w porywie entuzjazmu odebrał nagrodę, uśmiechnął się do publiczności, a dzień później - gdy już emocje opadną - powiedziałby do żony: - Ty, przecież ja wcale nie jestem komentatorem. To pomyłka. Odebranie tej samej nagrody rok później stawiało inteligencję i [...]
[...] Od razu zrobiłem oczy kobry o.o i tak ooo tak? jak to? zapachniało forsą hahahaha. Ogólnie to nie jestem jakimś materialistą i kasa nie jest dla mnie na 1szym miejscu nigdy ale zgodziłem się podświadomie już w chwili gdy usłyszałem o tej forsie. Powiedziałem mamie i babci bo akurat były w domu teraz to od razu, że nie nie że się bedą martwić [...]
[...] Od razu zrobiłem oczy kobry o.o i tak ooo tak? jak to? zapachniało forsą hahahaha. Ogólnie to nie jestem jakimś materialistą i kasa nie jest dla mnie na 1szym miejscu nigdy ale zgodziłem się podświadomie już w chwili gdy usłyszałem o tej forsie. Powiedziałem mamie i babci bo akurat były w domu teraz to od razu, że nie nie że się bedą martwić [...]
Od kilku lat mam ta sama wage pozatym gdy wiliczalam swoje BMI wyszla mi niedowaga. Waze 42kg a mam 167cm wzrostu. Potrzebuje dobrej diety ktora pomoze mi przytyc! Jestem osoba ktora je wszystko co chce jak chce, i w jakich godzinach chce. Moja waga wciaz bez zmian...
[...] zawodników, którzy w ciągu tygodnia po zawodach tyli 10-15 kg i to bez szczególnego obżarstwa, po prostu następnego dnia po starcie jedli jak w czasie budowania masy. Ale gdy schodzisz z diety redukcyjnej, twój metabolizm jest przytłumiony i niezdolny do przerobienia takiej ilości kalorii, jaką zwykle pochłaniasz na masie, co owocuje [...]
Problem który opisujesz moze mieć bardzo wiele przyczyn. Jedna z zasad fizjologii mówi o tym, że gdy jeden z elementów stawowych, mięsniowych, kostnych, więzadłowych jest uszkodzona kończyna się "broni", zaburzona jest takze priopriocepcja czyli poczucie położenia stawu, mięśni... ect. Podobnie dzieje się w przypadku niestabilnego barku [...]
[...] treningi siłowe - ja jestem z tych osób, które na razie nie trenują na siłowni. I zastanawiam się nad tym, czy zacząć odżywiać się według BTW od 21 lutego - wtedy gdy zacznę trenować na siłowni. Czy teraz? - jeżeli tak, to jak mam to obliczyć ? Bo tak w ogóle moim najweikszym problemem są pośladki. Tutaj są moje zdjęcia i wymiary. [...]
[...] inaczej dzialalo ? i czy schodzic na maxa szybko czy moze raczej powoli , bez sprzetu schodzze szybko jednak jak mam te 30 kg wiecej niz normalnie na plecach jakos sie boje i gdy kostium stawia opor schodze powoli. Aha i jakos lece w nim na dole do tylu bez sprzetu mi sie to nie zdarzalo nigdy Zmieniony przez - nYcHxC w dniu 2011-02-08 11:38:33
JAY CUTLER - IFBB PRO
