[...] musiała jeszcze bardziej ograniczyć tę dawke i tak w kółko aż w końcu przy diecie 1000 lub mniej kalorii przestaniesz chudnąć będziesz chodziła głodna zniechęcona a gdy zaczniesz odżywiać się prawidłowo błyskawicznie przytyjesz .Przechodziłam to 2 lata temu moje zapotrzebowanie wynosiło 1800 więc zaczełam od 1500 potem 1200,1000 organizm [...]
dla pani 50kg wychodzi 1300 a dla 55kg 1450 a i tak dochodza do tego roznego typu cwiczenia typu basen,spacery,biegi,aeroby ktore powinno sie doliczyc i ewentualnie pozniej gdy chcemy szybciej schudnac to cos ucinamy, tak wiec w zadnych wypadku nie wychodzi 1200 hehe. a zreszta zapotrzebowanie wstawiacie sobie mile panie same. jak macie [...]
rzeczywiscie pomylilem sie, ale twoja reakcja to juz ewidentna nadpobudliwosc :( nie odwracaj tez kota ogonem, gdyz samo zapotrzebowanie sciagniete z AD to tylko byl mily gest ode mnie by dziewczyna nie musiala sama szukac-samo zapotrzebowanie nie zaprzecza zadnej diecie-jak wiesz ze powinnas jesc wiecej to jedz, ale nie twierdz ze dieta jest zla [...]
[...] ma po prostu większe zapotrzebowanie kaloryczne i jest w stanie więcej spalić. Nie znaczy to jednak, że kalorie nie mają znaczenia! Można się nimi tak nie przejmować, gdy mamy większe zapotrzebowanie, ale nie ma cudów - jeśli damy organizmowi więcej paliwa niż potrzebuje, na pewno zgromadzi to w 'zapasach podręcznych/podskórnych' DZIEKI , [...]
[...] KOBIETE- JASNE) Oooo chyba pierwszy raz w życiu się z Tobą w całej rozciągłości nie zgodzę Jam feministka a większość moich naukowych guru to mężczyźni jam nie guru, a toto to byla ironia dostosowana do zdania kolezanki o twojej checi wyjasnienia sprawy podczas gdy mnie nie bylo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
map/ tez nie wyobrazam sobie kilku godz. cwiczen brzucha ;-] Dlatego pisalem, ze nie tedy droga. Np. T z brzucha (m.in.) jest spalany gdy jedziesz na rowerze. :-] Wybierz sie np. na przejazdzke 1-2x/tydz na 2-3godz. :-] Interesuje Cie glownie wszystko dot. utraty tk. T: poszukaj np. w FITNESS sandy/ T z brzucha (czy czegokolwiek innego) OUT -> [...]
czesc! jestem nowa , ale przebrnelam przez 100 pierwszych stron i bardzo wam dziekuje za super wskazowki...nie mam niestety ksiazki i chyba nie zdaze jej zamowic , bo wyjezdzam na pol roku na studia za granice...(ciekawa jestem , jak tam z cenami rzeczy zalecanych przez montiego...warzywa moga byc przerazajaco drogie!) ...stosuje montiego od [...]
[...] był dla mnie zarąbisty komplement) kiedyś tylko mówiono, że "dobrze" wyglądam... nie wyprowadzałem go z błędu... i nie powiedziałem że teraz jem więcej niż wtedy gdy byłem opasłym tucznikiem... miło słyszeć takie rzeczy zwłaszcza kiedy wiem że jest w zasadzie odwrotnie Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali się walczyć z [...]
Sernik właśnie wczoraj zrobiłam . Dodam , że to był mój pierwszy sernik w życiu ! I w dodatku jest dozwolony . O smaku można dyskutować ... ale gdy ma się ochotę na coś słodkiego , a tu dieta zabrania , to nawet taki wynalazek jest ósmym cudem świata i delicją ... Napisz w jakiej dzielnicy się będziesz kręciła ... ja mieszkam na Mokotowie i tu [...]
Cześć Waage ! Trochę mi się rozjaśniło po Twoich propozycjach . Prawdę mówiąc ostatnio odpuściłam sobie produkty typu soczewica , soja (wzdęcia ) ,ryż , spagetti , kasze (lubię perłową i zdaje się , że ma niskie IG) i pieczywo , bo wydawało mi się , że one nie pomagają mi w utrzymaniu wagi (lub obniżeniu jej ) . Zdaje się , że byłam w błędzie . [...]
Iwona ! Trzymam za Ciebie kciuki! Daj znać jak Ci poszło . Z rodzicami to już tak jest , że są trudno reformowalni i podejrzliwi w temacie odchudzania . Opowiem jak to u mnie było . Od kilku lat mam już swój dom , swoją kuchnię i sama mogę decydować co chcę jeść . Gdy zaczęłam odżywiać się Montim cała rodzina szemrała , że to na pewno skończy się [...]
Ale się dziewczyny naprodukowałyście ! Zostawić Was na chwilę i już tyle do czytania ! Padło pytanie o aktywność fizyczną . Pewnie u każdego jest z tym inaczej . Ja gdy zaczynałam dietę w ogóle nie ćwiczyłam ( z braku czasu , bo miałam małe dziecko ) , a waga leciała w dół jak rozpędzony pociąg ( 8 kg w 4 miesiące !!!) . Teraz ćwiczę bo [...]
eh gdybym nadal wazyla te 40kg napewno bym sie nie odchudzala!!!! hmmm po mm stracilam tyle tluszczyku ze moj chlopak wciskal mi czekoladki i batoniki do kieszeni bym przytyla i "odzyskala" biust no i tak sie rozkrecilam z tyciem ze doszlam do wagi okolo 49kg (nigdy az tyle nie wazylam zawsze bylo okolo 45 mam 156cm) i chce wrucic do [...]
[...] brać?No i zima-( te kasze i Chińczycy i Staropolanie szamali z dobrym skutkiem-właśnie zalecane jako potrawa rozgrzewająca w okresie chłodów).Sprawdza się.Możliwości sporo,gdy patrzy się na przepisy,chociaż ja mam poczucie ograniczenia czasem-ale to pewnie z nieumiejętności gotowania-fantazji mi nie wystarcza i odwagi.No i leniwiec jestem [...]
[...] się zabrać do ułożenia sobie diety . W końcu się spięłam i zrobiłam ;)w pierwszym dniu chodziłam prawie cały czas głodna mimo że pokrywałam zapotrzebowanie fot.1/2 dzisiaj gdy już zmieniłam lekko było lepiej fot3/4. Bardzo prosiłabym o ocenę :) i jeszcze jedno , wczesniej liczyłam zapotrzebowanie to wyszło mi 2180 kcal ale przewyższałam w [...]
okej następnym razem bez chleba ! ;-) tzn robie te treningi w dni wolne od treningów siłowych bo nie wiem co mogę innego robić sprawozdanie z dzisiaj : TRENING DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek [...]
[...] atmosfera rewelacyjna. Moje nogi trzymaly sie dobrze kilka pęcherzyków się porobiło ale to naturalne. Z miska bylo gorzej , na poczatku próbowałam jeść "zdrowo" ale potem gdy juz brakowalo jedzenia jadlam to co dawali czyli jakieś kanapki z konserwą itp. często miałam z rana tak ze bardzo dużo jadlam a nie moglam się najeść. Jednak jestem [...]
[...] totalnie zawaliłam trening. Nie miałam czasu bo a to remont w pokoju a to coś innego jak i również brak chęci. Gdzieś tam podejmowałam walkę z lenistwem na pare dni ale gdy przychodziło mi isc na trening po prostu chciałam to jak najdłużej odwlekać. Miska tak samo zawalona.:-( czasami liczona czasami nie . Muszę też wyspowiadac się z mojego [...]
[...] do gory w lezeniu 25x deska bokiem plank 7) z tym cwiczeniem mam największy problem, mimo że oglądałam już zsetki filmików jak to się robi, sama przed lustrem ćwiczyłam to gdy przychodzi pora na większy ciężar czuję że robie nie poprawnie ze tylko macham hantlą na darmo, jest mi ciężko i bujam ciałem więc nie wiem może zastąpić to ćwiczenie ?? [...]
dieta Montignac
