po raz 1417493782858421 - prawidlowy przysiad wzmacnia kolana. Jak gdy cwicze na silowni nogi nie mam problemow z kolanami (na treningach kosza) lecz gdy mam przerwe cos zaczynam czuc - zwykle przeciazenia treningowe. Odpowiedz sobie sam.
Witam ponownie, no jasne, że macie racje - ja tez chodziłem z ojcem na siłownie gdy mialem 15 lat i machałem gryfami ale dziś trudno nazwać mi to ćwiczeniem. Tu jednak mamy sytuacje, gdy chłopak ćwiczy w piwnicy(a jego guru jest pewnie koleś z klatki obok, który ćwiczy już od 3 miesięcy). Ktoś napisał, żeby ćwiczyć symbolicznymi ciężarami, własnym [...]
[...] sytuację, że oddam portfel i będzie po sprawie - oddam portfel. A tak BTW - chyba tylko tępe blachary jarają się widokiem napier.dalających się kolesi, zwłaszcza przy nich, gdy w stosunku do nich istnieje ryzyko narażenia na niebezpieczeństwo dla zdrowia lub życia. Powtózę się - pożyj trochę, to zrozumiesz. Po co trenujecie takie sporty skoro [...]
[...] doczynienia z nasofilem :/ pytam sie czego to ludzie nie wymyślą :P czytajac ten artykuł zaczełem sie zastanawiać kto z mojego otoczenia jest nieujawniającym sie zboczeńcem. gdybałem nad tym troche i doszedłem do wniosku ze wiekszosc moich kolegów to AUTOSKOPOFILE co objawia sie poprzez to że "źródłem podniecenia jest oglądanie swojego [...]
tu myslę, mello powinien sam zacząc to wyczuwać- gdy przy biegu pod górkę zaczyna tracić dynamikę/prędkośc/ to taki dystans powinien wykonywać, podobnie z górki gdy tracić zaczyna koordynację, na płaskiej podobnie. tak myslę, że będzie najlepiej na początek, dystans powinien sie stopniowo wydłużać w miarę opanowywania ww. cech/można nawet zacząć [...]
znikome nie znikome , oczywiste jest że są Psychika piłkarzy będzie miała duuuże znaczenie bo piłkarsko to nawet gdy odstajemy , to też nie na tyle by nie pokusić się o wygraną z którąkolwiek z tych drużyn . Wszystko się może zdaaarzyć gdy głowa pełna marzeń tururu
No a w Judo za 30 sek trzymanie jest ippon wiec roznica w podejsciu jest diametralna. Jesli chodzi o statyke w BJJ to taka sila przydaje sie np gdy oporujemy balache-oczywiscie wiadomo, ze trzeba wtoczyc sie na przeciwnika i to jest podstawowa obrona ale rece musza byc unieruchomione zeby nam ich nie rozpiął i nie wyciagnal dzwigni. Podobnie jest [...]
[...] sobie powtarzam ze bede robil ale jakos zawsze sie znajdzie powod (zazwyczaj brak czasu, teraz to sie zmieni bo mam mniej innych obowiazkow w tym roku). Podkreslam tez ze nigdy nie mialem najmniejszego problemu z kontuzja. Nigdy. (Znaczy mialem raz po silowaniu sie na reke, nie po silowni.) Nie mam tez w ogole problemu z tym ze "zapamietuje [...]
ja bym sprzecznośc 2 rozumiał w sposób następujący: gdy zawodnik bierze stypendium sportowe a potem emeryturę sportową, to jest dobrze. a gdy te same pieniądze otrzymuje w postaci gaży za stoczoną walkę to już be. inaczej nazywamy to samo zjawisko (finansowanie bytu sportowca) i nagle okazuje się, że mamy do czynienia z czymś zupełnie innym.
[...] tego kraju, przeciętni szarzy zjadacze chleba, to reagować w sytuacjach, których jesteśmy świadkami. Problem jest jednak bardzo złożony - już kiedyś wspominałem sytuację, gdy interweniowałem w stosunku do damskiego boksera, a później od tej kobiety dostałem po pysku. To jedna sprawa. Inna, że nietrudno sobie wyobrazić sytuację, gdy reagujemy, [...]
[...] (a wiec podwójnie szybciej) - mniej sie męcząc, bo sporo km/h doda nam sama natura, czyli grawitacja!!!! Ten Twój wybór dłuższej trasy przy zjazdach ma sens tylko wtedy, gdy chcesz sobie nabić km, ale tez nabijasz sobie dodatkową energie! a niby zalezy ci na ekonomice na 1 km. Ale jeśli chcesz pokonać jakiś odcinek od jednego ciekawego punktu [...]
[...] które opisałeś czyli rozpiętki, pompki na poreczach i zwykłe pompki/chyba w takiej kolejności/, ale tylko w jednej serii dopompowywującej/bo raczej taki cel ci przyświeca gdy to wykonujesz/- bo wiecej jest zbyteczne, a nawet może być szkodliwe gdy zależy ci na osiągnięcie pewnego rodzaju "consensusu" pomiedzy masą, siłą i [...]
[...] p[ozycji zablokowanej w kolanie, zginasz noge do pozycji w której stopa prawie dotyka pośladka, stopa w dolnym połozeniu na powierzchni przylega tylko na palach i podeszwie, gdy podrywasz stope palce obciagasz ja w stone piszczela, czyli obciagasz do wewnątrz ruch rak w stawach barkowych, w łokciach zablokowane pod katek90st, no i analogicznie [...]
nie mieszajcie sytuacji gdy dzieciaki przychodza na gale i ogladaja obcych ludzi tłukacych sobie pyski ... sytuacja gdy ktos bije ich tate albo jakiegos innego osobnika z którym sa zwiazane emocjonalnie jest dla nich patologia i ciezkim przezyciem ... dla mnie Colleman dal dowód swojego kretynizmu nie kiepski :) i nie mieszajcie do tego Geronimo [...]
[...] w sposob uczciwy najlepsza osoba !!!" Drogi czytelniku forum Dzombo! Czy Ci się to podoba, czy nie, jest to SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE! Kiedyś na tym forum (lata temu, gdy ono powstało) użytkownikami byli ludzie tylko uprawiający sport, a nie onetowcy wymądrzający się zza klawiatury iwypisujący jakieś bzdurne frazesy nei mające nic [...]
Zainwestuj w zwiększenie obciążenia na sztandze - najlepszymi sposobami spalania tłuszczu jest dodanie masy mięśniowej oraz potreningowy dług tlenowy, gdy metabolizm pędzi jak szalony. Ponieważ jak wnioskuję z opisu jesteś jeszcze zielony, to czekają cię wczesne przyrosty, warto zainwestoweć w te kilka kilogramów mięsa, przyda się przy spalaniu [...]
[...] pociągnę jakiś miesiąc. Ile potrzebowałbym opakowań w takim razie zakładając, że 2 razy dziennie po 5g (czyli 8 kapsów dziennie)? No i najważniejsza sprawa: czy w momencie, gdy od 6-7 tygodni przyjmuję inną formę kreatyny w GM w chwili, gdy zacznę brać KA organizm będzie "kontynuował" przyjmowanie kreatyny (bo de facto jest już do niej [...]
[...] robic tak wszystkie partie (mix klata - wioslo, martwy - przysiad, military - podciaganie). Wszystko jest kwestia intensywnosci w tym wypadku zawsze. Stosowanie tego ma sens gdy sie nie ma czasu na treningi. Ja czasem stosuje gdy koncze jedna partie (np robie wznosy na tyl barkow czy cos podobnie lekkiego) i zaczynam inna calkowicie niezalezna [...]
[...] jedynie ścisła elita światowego hokeja. Jak zgubna i bezmyślna jest taka polityka, nasi holenderscy przyjaciele będą prawdopodobnie w stanie przekonać się jedynie wówczas, gdy wyjdzie na jaw, że zamiast popularyzować hokej i walczyć o jak największą ilość silnych zespołów, międzynarodowa federacja ogranicza rywalizację do kilku krajów. Dość [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
