gdy

mnie to wcale nie dziwi, w końcu to tylko głupek który umie się bić a nie prawdziwy boxer . a że od lat mamy niezłą posuchę w wadze ciężkiej to i jest na takich zainteresowanie . i jeszcze te jego gadki o adamku, solisie , furym ... podczas gdy ze znacznie słabszym zimnochem jeszcze się nie uporał, a którego teoretycznie powinien wciągnąć nosem.

ja też pracuję w domu. wielokrotnie słyszałam, że ktoś by nie mógł tak w domu, ale jest znacznie prościej gdy jest osobne pomieszczenie do jakiegoś celu. mam biuro do pracy, siłownię do ćwiczeń i nie zaglądam w te miejsca w czasie wolnym :) Inna sprawa to taka, że nie mam bachora żadnego w domu.

[...] wolno jeść nic na pusty...jak to jest? Są suplementy, które lepiej przyswajają się na pusty żołądek i są też takie, które lepiej przyswajają się z posiłkiem. Monohydrat kreatyny może trochę podrażniać ściany żołądka, szczególnie gdy ktoś ma problem z nadżerkami, wrzodami. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie żeby przyjmować ją razem z posiłkiem.

[...] zbóż. Teoretycznie więc przy połączeniu ciecierzycy z ciemnym makaronem ten skład się powinien uzupełniać. Doszły mnie też słuchy że aminokwasy mogę się uzupełniać nawet z całego dnia i w przypadku gdy jem jajka na śniadanie to nadmiar niektórych z aminokwasów może później zostać wykorzystany do zbilansowania składu aminokwasów ciecierzycy.

[...] razy w domu jej uzyc, by wiedziec czego sie spodziewac. Ostatecznie zamowilem z Wiggle trenazer Minoura LR340 - dosc prosty i tani - bede jezdzil na szosie ile sie da, tylko gdy snieg bedzie zalegal wskocze na trenazer - dlugo czekalem z zakupem i cala jesien mam stracona jesli idzie o rower, trzeba lapac kilometry zima. Rower bedzie chyba na [...]

Zaczynasz od 2700 i gdy nie będziesz stał w miejscu z tłuszczem to po prostu ucinasz kalorie...

Po pewnym czasie gdy ćwiczenia będzie mi się robiło łatwiej, mam zamiar robić je bardzo wolno lub zatrzymywać sie w połowie powtóżenia w przypadku pompek i podciągania. Nie wiem czy taka metoda nada się w przypadku przysiagów :) Czy po takich ćwiczeniach jest szansa, że nabiore masy mięściowej czy tylko będe bardziej wytrzymały?

Do tej pory ćwiczyłem fbw, potem splitem. Chciałem spróbować czegoś nowego i znalazłem ten trening na forum, podobno bardzo dobry na masę. SD wypadałoby akurat na okres świąteczny gdy i tak nie miałbym jak ćwiczyć.

Dzień 85 Zimno, śnieg pada - zima jednym słowem. Dzień w miarę przyjemny, zawsze gdy jest zimno to przynajmniej zamulony taki nie jestem xd. 3 dni wolnego mi się szykują, bo w szkole piszą próbne matury i mamy lekcje od 11:00 i po 25 min, a Ja mam autobus o 7:20 i 15:00, więc zostaję w domu 3 dni :-} Dziś trening nóg i barków. Tak jak to w [...]

A jeśli ja straciłem 3,5 kg w tydzień? Zakładam oczywiście, że później będzie mniej, z racji, że początki są łatwiejsze... Mam dodać węgle? Czy one nie będą produkować tłuszczu, gdy nie będę trenował?

Wątek trochę odgrzewany, ale być może ta sugestia komuś pomoże. Przyczyną czarnego moczu mogą być toksyny usunięte z organizmu. Zazwyczaj dzieje się to po długim okresie stosowania diety oczyszczającej czy głodówki. Nie powinno to nikogo niepokoić.. ewentualnie w przypadku, gdy takiej diety nie stosowano. Pozdrawiam

na redukcję przechodzi się przy bf jaki masz obecnie ;-) przynajmniej ja zalecam redukować już od takich wartości, nie zalecam natomiast gainerów, zwłaszcza gdy podlewają. o if masz na forum specjalny dział.

Niestety muszę stwierdzić, że ból w pachwinie nie ustępuje. Ale teraz jeszcze promieniuje ku biodru. Nie cały czas, ale przy wielu ćwiczeniach. Bolą mnie także kolana gdy na maxa wyprostuję nogę np. przy planku, oraz z tyłu uda nad kolanem. Wszystko w lewej nodze. w prawej dodatkowo kolano. Obawiam się, że będę musiała na jakiś czas zaprzestać [...]

U mojego męża urolog stwierdził problem z prostą. Co prawda chodzi często do toalety, ale albo nie może nic zrobić albo robi za często. Niestety przy tym wstawaniu to i mnie budzi. Nie jest to miłe bo nie zawsze ma gdzie skorzystac z toalety gdy jest poza domem. Był u lekarza i zalecił branie prostaceum. Możecie mi powiedzieć czy pomaga?

Mam nadzieję, ze od dzisiaj uda mi się regularnie umieszczać wpisy. Dzisiaj DT, trening siłowy dla zielonych a potem 50 min intensywnego cyclingu. Gdy tylko podczytywałam Dzienniki innych dziewczyn myślałam, że sama za mało jem, ale jak zaczęłam wszystko liczyć to wychodzi za dużo :/ Muszę jeść skromniejsze śniadanie i mniejsze porcje makaronu [...]

Do tej pory ćwiczyłem fbw, potem splitem. Chciałem spróbować czegoś nowego i znalazłem ten trening na forum, podobno bardzo dobry na masę. SD wypadałoby akurat na okres świąteczny gdy i tak nie miałbym jak ćwiczyć. cwiczysz 4 miesiace i juz 3 raz zmnieniasz system treningowy? imo skup sie na jednym zwyklym splicie lub FBW. bo ewidentnie bladzisz

no nareszcie:-P};-) San Jose jak zwykle strzela gdy posadzę go na ławę,dobrze że przynajmniej tym razem ,reszta ekipy się spisała... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-11-26 00:15:38

[...] przede wszystkim nóg. Niemniej każde ćwiczenie jest trudne, jeśli nie potrafi się go wykonywać, istnieją dysproporcje pomiędzy określonymi grupami mięśni oraz w przypadku gdy ciężar jest nieadekwatny do możliwości (ryzyko kontuzji kręgosłupa). W innym przypadku jest proste, to tylko powtarzalny ruch ciała, a nie obliczenia matematyczne [...]

Do Kabo - to nie HST jest do dupy, tylko większość ćwiczących tym treningiem za pierwszym razem zdaje się nie rozumieć i nie trzymać się jego zasad. Gdy cały makrocykl przeprowadzony prawidłowo i dieta dopięta to efekty super. Za ich brak lub słabe można winić tylko siebie. nigdzie nie napisałem że HST jest do dupy ;-)

[...] i solidne podstawy, na nich mozna wspaniałe treningi wykonywać ale treningi nie hopki szopki o niepewnym końcu. technika to podstawa, można ja mieć ale nie ma techniki gdy jest zmęczenie w pewnym momencie najsłabsze ogniwo puszcza Ten trening IMO nie służy niczemu prócz zademonstrowania "Patrzcie jaki ze mnie zaj**isty facet - wykonałem [...]