Prawie całe życie byłam wysportowana i aktywna. Jadłam dużo tego co lubie i wyglądałam całkiem może być... Do czasu... 3 lata temu miałam ciażę zagrożoną - przeleżałam 9 miesięcy a moja chyba jedyna aktywnościa było trawienie hrhhhhhhhhhhhrr Efekt łatwy do przewidzenia... Szybko miałam pozbyć się fetu i zaczęłam ...od kontuzji. Potem leczenie i [...]
[...] jakieś witaminy. Mam nawet problem, aby doskoczyć do 1200 kcal dziennie! Bo jak to osiągnąć na fuj-sałacie? Nie jestem alkoholikiem (chyba ), ale lubiłam wieczorem, w dni, gdy nie musiałam jeszcze późno pracować, wypić sobie piwo czy drinka czy większą lampkę wina. I raz w tygodniu na działce 1-2 piwa wypić po pracy fizycznej. Wiecie, że od 25 [...]
Wg. mojej mocno ograniczonej wiedzy "mybodycom" to maszynka do obliczania %smalcu w ciele (cielaka) Jak % spada, to jest ok nawet gdy waga ani drgnie, bo wytapiasz smalec, a budujesz mięśnie (albo gromadzisz wodę jak dromader -hunołs) No to życzę wytapiania..Tobie i sobie. Pa Agent J-23 Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-07-06 [...]
Co do humoru..hmm Wszyscy popełniamy błędy ( dietetyczne)...no prawie wszyscy. I ponosimy ich konsekwencje. Gwarantuje Ci, że przez pierwsze 2 dni będzie Ci bardzo węgli brakowało. Jednak jeśli wytrwasz to trzeciego dnia organizm nie będzi się już ich tak domagał ( i humor Ci się poprawi). Jeśli będziesz jeść 5-6 posiłków białkowo-tłuszczowych nie [...]
Dzięki chłopaki Zamiast biegania miałam dziś Tabatę: ""TABATA" - czterominutowy trening metaboliczny" POLECAM (też wtedy, gdy nie ma dostępu do siłki, albo jak rano pada) Dzięki za wsparcie.
Witaj, AngieB! Racja, w gromadzie raźniej. I raźniej, gdy tu nie kije od szczotek piszą, tylko normalne kobiety Co do suchej masy, to chyba któryś z Szanownych Panów poradzi. Ja ze swej strony powiem, że ściągnęlam sobie ten dziennik posiłków, przerobiłam na liczenie ciurkiem jednego dnia, dostosowałam jedną tabelkę tak, że wpisuję składniki i [...]
[...] ) wrzuca się co 0,5h na ruszt Rothen my nie biegamy masy kilometrów za piłką i kazdy grzech przeciwko diecie uwidacznia się nam na biodrach, zwłaszcza na poczatku drogi, gdy uczymy się naszego organizmu i jego reakcji. No jakichś zasad trzeba się trzymać! A na deser mam cytat z Tyki: "Białko jest najbardziej termogenicznym składnikiem [...]
Zjadłam wczoraj wszystkiego za mało B/T/W/kcal 69,82/62,93/12,96/902 Obecny stan finansowy każe żywić się tym, co mam, to tuńczyka na dwa dni musiałam rozłożyć i już wczoraj mi nie przysługiwało więcej A moja kiełbaska dorzuciłaby mi także tłuszczy, aprowizacja dopiero jutro w planie. Zaraz zjem twarożek ze szczypiorkiem I wyślę maila do [...]
[...] mniej niż 25kcal na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Może poprostu masz fajna diete na której chudniesz choć nie jesteś głodna? Ja tez początkowo miałam wyrzyty sumienia gdy nie byłam głodna, ale to błąd w rozumowaniu. Masz nie byc głodna (5-6 posiłków) i chudnąć! Olago - co do L-karnityny brałam i nie widzą różnicy, więc chyba lepiej [...]
[...] Sos winegret kojarzył mi sie z sałatkami na zimno. Bym wypróbowała, ale nei mam oleju lnianego i musze sie przyznać, że na samą myśl robi mi sie niedobrze, jak u dentysty, gdy wsadzają człowiekowi do pyska gazik Może być tylko oliwa z oliwek i ten na zimno uciskany, bez gazików? Zjadłam wędlinkę z pomidorkiem, a teraz piję kawę, mniam I [...]
[...] oczywiście po pewnych korektach, ale nie zrażajcie się. Mój ślubny uważa, że kobieta nie powinna chodzić na siłke ( kiedyś pójde o tej samej porze co on, ale dopiero wtedy, gdy bedę się prezentować odpowiednio) więc ćwicze w domu ( jesli ćwicze) właśnie ten trening, ale dostosowany do moich możliwości ( przysiady mi idą dobrze, pompki o ściane [...]
Owszem, w wieku 25 lat pamiętam czasy, gdy chudłam 13 kg w miesiąc, i co z tego? W ciągu następnych miesięcy przybywałam 20 kg. Ja z tych, co to muszą liczyc każdy kęs. Pierwszy raz jest tak, że nie męcze się, odpuszczam nieraz chudnięcie, ale potem nie tyję!!! Szanowny Qazarze (dużą literą, bo ja to pokolenie, co z szacunkiem pisze ), prawie [...]
[...] generalnie tłumaczyłam, tłumaczyłam, tłumaczyłam.... I ewentualnie karałam. Mąż też chyba z raz klapnął. Ale to było przy małym dziecku, kiedy przestępstwo było z rzędu zagrażających życiu dziecka i nerwy nam puściły. Nie potępiałam klapsa, ale w dzisiejszych czasach, gdy tyle bicia, takiego okrutnego jest w koło, to bym chyba nie klapnęła....
Z makiem znam na jedno ciasto, robię dwa razy do roku na święta, gdy zostają białka z drożdzowego, na Boże narodzenie zwę makowcem, na Wielkanoc mazurkiem makowym: odmierzam szklanką białka po innych ciastach (sernik, drożdżowe...) i tak na szklankę białek szklanka mąki, szklanka cukru pudru, szklanka maku suchego, łyżeczka proszku, kostka masła. [...]
Dobry Wieczór Państwu! Melduje sie owca z manowca. O 6.30 był serek danio waniliowy, potem robota. O 16.00 tak mnie zmuliło z głodu, że w sklepie najblizszym zakupiłam pierwsze lepsze ciastka i je...zeżarłam normalnie. Z domu zadzwonili co na obiad, a ja 200km jeszcze do domu, więc podałam im numer do pizzeri. Zamówili też dla mnie. Gdy wróciłam [...]
No i stało się! Wracam do diety i treningu (ten ostatni w ograniczonum zakresie, ale jednak jest) dzisiaj to było CKD, ale gdy znajde troche czasu rozpiszę sobie SKD. Głodna jestem
wejśćie w ketoze przy tych proporcjach może być kłopotliwę: gdy stosunek białka i węgli do tłuszczu jest 1 do 1,5 wtedy następuje to bardzo szybko i mamy głeboką ketozę i dużo acetonu, ale u Ciebie jest zupełnie inna sytuacja, więc trudno to wyjaśnić, co z treningiem? jeśli chcesz zwiększyć węglowodany to wtedy nie będzie już low carb... taka mała [...]
Grzaniec Galicyjski - wino czerwone, gronowe, doprawione wszelkiego rodzaju korzonkami i ziołami, gotowe do podgrzania i picia. Rewelacyjny środek, gdy człowiek czuje, że go jakies przeziębienie bierze, jedna-dwie szklaneczki wieczorem, potem spac i rano człek zdrów jak ryba!Powaznie, polecam, nawet jak ktoś nie lubi grzańca. Ale tylko ten [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
