[...] orzechy tłucze I od każdego orzecha Zgarniał taryfę do miecha. Laskowy orzech maleńki To nie problem dla Jagienki; Mogła za jednym przysiadem Stłuc całe pół kilo zadem, A gdy dorwała fistaszka Zostawała z niego kaszka. Niewiele też większej troski Przysparzał jej orzech włoski. Aż raz przybył jakiś młokos, Przywożąc z Afryki kokos, I zwrócił [...]
[...] i raz w 2005 roku Dexter) Cormier marzyl o wygraniu AC, bylo to jego celem i wlasnie w 2004 o maly wlos nie osiagnalby tego - przegral tylko jednym punktem z Cutlerem. Nigdy wczesniej ani pozniej nie byl tak blisko. Po zawodach wielu mowilo ze zostal oszukany i to on powinien wygrac. On sam nie ukrywal zalu, jego zawod widac bylo gdy [...]
Barki w ogniu Gdy się obudziłem od razu wiedziałem że będzie zaje***ty trening ;-) 200mg caffeiny do posiłku, po dotarciu na gym (ok 30min) kolejne 200mg caffeiny i +- 10g AAKG Rozgrzewka i go: 1. Odwodzenie ramion w tył 4x20/10 + dropset 2. Unoszenie ramion w bok leżąc na ławce 4x15/12 3. Wyciskanie hantli siedząc 4x15/6 4. Unoszenie ramion w bok [...]
[...] }:-( 7. Fronty 4x15/8 Dodatkowo łydki 8. Wspięcia na palcach 5x20/15 Dwójki bardzo dobrze weszły na początku. Wypychanie na suwnicy pionowej bardzo fajna sprawa, w dodatku gdy nie mam tego na kazdym treningu tej partii. Wykroki poszly lzej niz ostatnio, natomiast fronty ciężko, nogi juz bardzo zmęczone, prostowniki spompowane i trudno było [...]
[...] 0W 30T U mnie z jedzeniem bez cyrku, cały czas praktycznie jedno i to samo, bazuje tylko na kilku produktach, tak czuje się najlepiej i myślę, że organizm najlepiej reaguje gdy wie konkretnie co, kiedy i ile dostanie, ale to jest tylko moje zdanie :-) /SFD/2018/2/3/23032b98e617417eaf92db3281342e77.jpg Dodatkowo placki brata: WPC, Jajka, Mąka :D [...]
Wczoraj nie było chęci na wpiske i dziś nadrabiam. 08.02 Barki 1. Unoszenie hantli w tyl w opadzie 5x15/10 2. Unoszenie hantli w bok leżąc na ławce 3x30 + 3. Przyciaganie linek wyciagu gornego do czoła 3x15 z wolną fazą ekstentryczna 4. Wznosy hantli bok 3x 2x10 z 15sek pauzy 5. Unoszenie sztangi wzdluz tulowia z lekkim wysunieciem dłoni 4x20/12 [...]
[...] się spociłem niż zawsze.. A wiec, rano tylko 200mg coffy i trening. Całkiem na czczo, bez żadnego posiłku. Byłem głodny jadąc na siłownię, ale juz zaczynając trening, gdy zrobiłem łyka szejka z węglami w moment zapomniałem co to głód. Waga spada ostro, - 0.8kg od wczoraj. Jutro jeszcze zrobię barki i w poniedziałek OFF. Węgle w górę, [...]
[...] przerwy na naprawianie go. Wiem, że powinienem ale nie chce... Biceps też bardzo dobre czucie i nabicie :) Ogólnie czuje się świetnie, poza sezonem, poza przygotowaniami gdy ta kaloryka jest wyższa czuje sie jak maszyna :) Dzisiaj waga 83,9kg Organizm jak piec, co nie dostanie to spali :-D 1. 0B 20T 50W (Przed treningowy) 2. 30B 0T 110W (Po [...]
Dziś znów OFF. Gdy w pracy wypada 12h robię dzień nie treningowy, więcej odpoczynku dla organizmu. Waga 87.5kg 1. 40B 10T 40W 2. 30B 0T 40W 3. 30B 0T 40W 4. 30B 0T 40W 5. 30B 0T 40W 6. 40B 25T 0W /SFD/2018/7/7/a6c92c068c3f4baaa75c214a6ed810dc.jpg /SFD/2018/7/7/cb6b74e7f3d74eba8b12882a5834a9b3.jpg
ciężki temat do dyskusji... dla mnie poziomu nie sposób porównać ze względu na spore różnice w sposobie prowadzenia walki. Zauważyłem analogię: zawodnicy z UFC gdy występowali w Pride to dostawali po doopie, goście z Pride w USA też dostają po doopie.
[...] do suple bialka wrazie W po cyklu przydalo by sie cos na ala Vault, jesli w dobrym kierunku sie wyrazam:) Dziwne bo kolesie ktorzy naprawde koksuja juz sporo i wzieli tego gdy mi sprzedawali proponowali branie deci rowno z tesciem Czyli 1 tydzien 200DD 250S a pozniej juz 400 DD i 500 S tak przez 7 tygodni. Ale jak juz wspomnialem po [...]
[...] o wyjasnieniach w kwestii ******* także tu, zeby byla widoczna: Nie mam chwilowo czasu na czytanie wszystkiego (od ponad miesiaca jestem odciety od netu-zagladam na chwile gdy mam okazje, ale rzadko mam). Napisze krotko: sprawy potoczyly sie tak, jak sie potoczyly-i jest w tym troche naszej winy, bo dalismy Sami Wiecie Komu pretekst do takich [...]
A mi się przypomniał tekst, jaki jeden ze starych userów forum kiedyś wymyślił, gdy zaczynałem grasować w dziale (pozdrawiam Bargeld, gdziekolwiek Cię teraz po świecie los nosi ): "Ciężka zima będzie, pingwiny aikido trenują "
[...] w eter 31 stycznia 2008. Tytuł? - Pieprzę się z Mattem Damonem http://www.youtube.com/watch?v=WLG3S5WzHig Ale Jimmy nie mógł tego puścić płazem i nie minęły 3 tygodnie, gdy 24 lutego 2008, zaraz po Oskarach Jimmy puścił swoją piosenkę-odpowiedź: - Jimmy Kimmel pieprzy Bena Afflecka W klipie wystąpiły takie gwiazdy jak Ben Affleck, Brad Pitt, [...]
[...] maja sparringi, ale wiekszosc nie ma (przynajmniej iaido). Scorpion: Jesli masz nunchaku a przeciwnik nie ma, to stluczenie go nim nie bedzie wymagalo wiekszej filozofii Wyższa szkola jazdy zaczyna sie, gdy chcesz nie tylko "zmłócić" przeciwnika ale też blokować ciosy, obezwładniać, odbierać broń. A tricki to juz zupelnie inna sprawa.
No, to też... Ale jest taki efekt psychologiczny, gdy rusza na Ciebie facet o połowę większy, nawet jak uważasz ze jesteś lepszy, to bardzo onieśmiela... No, chyba że już to parę razy przerabiałeś. Obaj debiutanci, Najman już walczył na ringach jako bokser i kickboxer, więc dobra wygrana. A różnie bywa.. Obejrzyj walkę Bob Sapp vs Ernesto Hoost. [...]
Brak energii - rano tylko spacer. Chyba potrzebuję odpoczynku!? Skóra się marszczy! Staram się nie jeść za dużo - co jest trudne gdy brak ochoty na jakiekolwiek zajęcie!
''jeszcze kilka lat temu krzyknął bym Fedor, ale po jego trzech porażkach wszystko się zmieniło. '' logicznie jak latajaca swinia Nic się nie zmieniło, prócz jego formy, gdyby mial forme z 09 chociaz ci zawodnicy lezeli by nieprzytomni, co dopiero pridowska forma zaraz po wyjsciu z pride do ufc, ale fajnie ze kibicujesz zawodnikowi poki wygrywa, [...]
[...] ale nie geniuszem w żadnej płaszczyźnie. Werdum pokazał jego braki w parterze, Big Foot że można go stłamsić zapaśniczo (co mieli okazję zrobić również Coleman i Randleman, gdyby tylko nie byli jednowymiarowcami i mieli lepszy submission defence), a Hendo ostatecznie obalił legendę. Skoro umieszczamy FEdora, to IMO nie sprawiedliwie nie umieścić [...]
Eveline DT / pods. str.87
