gdy

jak moja stara dowie się o koksie to ją chyba szlag jasny trafi. Gdy przyjeżdżam na Święta z puchami odżywek to zawsze dwa dni lamentuje że doczekam się przerostu serca.

Jednorącz też jest dobrze. Zwłaszcza gdy ćwiczysz tak jakbyś robił oburącz. Ręka, która nie ćwiczy i tak ćwiczy: przez cały ruch "śledzi" odważnik. Spróbuj. Wtedy to ćwiczenie pokazuje pazur :-) Rosjanie prawie nie uznają wymachów oburącz :-)

[...] a już na pewno w tym czasie. Kolejna sprawa to brak drzew i w sumie poza pasmem gór w Kerry zbocza to trawa i torfowiska z powodu braku drzew. Niezależnie od tego czy nigdy ich tam nie było czy jak powiadają Angole wycięli podczas 800 lat okupacji Irlandii - taka wyprawa w tym czasie to brodzenie po kostki w błocie lub wodzie, inaczej się [...]

[...] autopsji, odpalilem teraz mocne jakosciowe treningi i ciesze sie jak maly chlopiec z progresu, z tygodnia na tydzien. Z kolei Adama filozofia startowa jest mi bliska - okres gdy moim marzeniem bylo dowlec sie do mety mam za soba. Teraz, mam marzenie by poprawiac swoje wyniki. Nie idzie o miejsce, bo szanuje innych i lecze sie z tym ze moga [...]

[...] niz wiekszosc ludzi przez lat 5 - rachunek prawdopodobienstwa nie stoi za mna murem. Ale moze, nagle, i mam nadzieje ze nie w ciagu najblizszych lat, los upomni sie o mnie gdy bede plynal, a moze biegl.. Tak bym chcial. Tak jak ludzie morza, ludzie gor i ludzie pustyn, ludzie biegunow, jaskin i podwodnych wypraw, piloci mysliwscy i zolnierze - [...]

Plany statyczne sa do dupy. Dzien wolny wtedy gdy organizm tego potrzebuje, a nie dlatego ze sie jakiemus planerowi tak uwidzimisialo. Masz ochote i energie, trenuj, nie patrz na plan ;)

Plany statyczne sa do dupy. Dzien wolny wtedy gdy organizm tego potrzebuje, a nie dlatego ze sie jakiemus planerowi tak uwidzimisialo. Masz ochote i energie, trenuj, nie patrz na plan ;) No właśnie wiem a mimo wszystko taaaki fatalny błąd ;-) Mam nadzieję, że się przynajmniej wyśpię i juro już wszystko wróci na właściwe tory czyli odpoczywam jak [...]

Ilość snu faktycznie ma kluczowe znaczenie. Znam osoby, które śpią po 3,4 godziny i mają się świetnie, ja niestety do nich nie należę i też chodzę zamulony, gdy tyle śpię. Te 5 godzin to minimum dla mnie, choć też mało :( Możliwe, że ten brak skupienia trochę wynika z tych niedoborów, co? Fajnie jednak, że szukasz tego czasu.

Mam nadzieję panie Janku :-)W Twoim wieku też wykorzystywałem chwile na trening i zbieram tego owoce :-). Właściwie teraz też tak robię i czas płynie mi tak samo szybko jak wtedy gdy miałem 35 lat :-).

Z wiekiem ma się coraz mniejszą motywację do wstawania gdy jest jeszcze ciemno :-)

Wymachy jednorącz to bardzo dobre ćwiczenie w przypadku gdy ktoś ma ramiona różnej długości :-) Coś o tym wiem ;-)

[...] grupy po 3 cwiczenia; jesli chodzi np. o klate, to cwiczenia typowe, klasyczne , na mase i sile, robie po 5 serii, izolowanych po 3- 4 serie; nie wiem , co jeszcze robic, gdyz najlepsze jest to, ze niemal zawsze po treningu kazdej grupy miesniowej nazajutrz i 2 dni pozniej odczuwam bole tej grupy (zakwasy), co swiadczy o solidnym [...]

Gdy wątroba zaczyna chorować.. Skarżymy się wówczas na trudne do zidentyfikowania objawy: ogólnie złe samopoczucie, zmęczenie, osłabienie, brak apetytu, jadłowstręt, czasami nudności i wymioty, ból i dyskomfort w jamie brzusznej. Poważne choroby wątroby mogą być przyczyną żółtaczki. Choroby wątroby stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia Boląca, [...]

Solaros wiesz moze czy cos ci jeszcze zostanie po tym cyklu?? Jeśli tak to jeslibys chciał cos sprzedac opchnac ( jak to czasami bywa gdy zsotanie cos z cyklu ) To ja bardzo chętnie odkupię za dobrą cenke.Powodzenie nie daj się

[...] - moze dokladne badania by cos wykazały - ale w mojej ocenie nic sie nie zmieniło - co do dzialania to w dawce 100% rewelacji nie było - chyba napisalem wczesniej ze gdy dolaczyłem BAM to przez 2 tygodnie było spox - a tak to lipa straszna.... Jakbym mial brac jeszcze raz to na pewno bym sie nie zdecydowal - za taka kase = takie [...]

Pytanie do autora tego bloga . Czy pijesz alkohol często, rzadko a może jesteś abstynentem ? Pytam ponieważ jestem ciekaw czy rzeczywiście alko nawet gdy sie trenuje na maksa osłabia znacznie refleks, motorykę i testosteron .... Ja jestem abstynentem od dłuższego czasu i z każdym dniem podejmuje coraz właściwsze decyzje znacznie szybciej , o dziwo [...]

DZIESIĘCIODNIOWY PLAN BIEGANIA Plan ten przygotowuje biegaczy do biegu trzydziestominutowego (bez przerwy) przez okres 10 tygodni. Każdego tygodnia tego programu wykonuj swoje marszobiegi w poniedziałek, środę, piątek i sobotę a opuszczaj je we wtorek, czwartek i niedzielę. Oparty na dziesięciotygodniowym systemie program biegania Coates'a [...]

[...] pod spodem i z boku po zewnętrznej stronie) Nieprzyjemny ból utrzymuje się już dłuższy czas około 6 dni i jestem nim poważnie zaniepojony. Czesto gram i cwicze, a nigdy nie skarżyłem się na podobne urazy. Co powinienem zrobić? Noga boli mnie w momencie kiedy stawiam ją na ziemi i gdy ją odrywam od niej. Kiedy jest w spoczynku to nie [...]

Mam bardzo ważne pytanie. Kiedyś czytałam artykuł o bieganiu i było tam napisane że właśnie wody nie należy pić podczas biegania i że to poważny błąd biegacza gdy biega z butelka wody. A w tym artykule jest napisane coś odwrotnego... Może mi to ktoś wyjaśnić?:)

na takim wykładzie gdy gość nawija cały czas to bym zapisał pewno ze 3 str a 4 ahah