gdy

dlatego nie należy zbytnio się spieszyć z włączaniem martwego ciągu do planu treningów. Należy to zrobić dopiero wtedy, gdy nauczymy się prawidłowo wykonywać to ćwiczenie. Hmmm... jak nauczyć się poprawnej techniki nie włączając ćwiczenia do planu?

Jestem tego samego zdania co autor tematu. To, że ktoś coś trenuje, nie znaczy, że musi od razu gdzieś startować. Szczególnie w sytuacji, gdy jest to trening osób już w pewnym wieku, trenujących dla przyjemności, zdrowia, czy pokonywania swoich własnych możliwości, a nie przeciwnika. Osobiście również nie mam jakichś specjalnych aspiracji do [...]

No i co?? dziś rano pukanie do drzwi a gdy otwieram tam paczuszka z wygranymi nagrodami. Jest super!! Troszkę trzeba było poczekać ale czekanie widać się opłaca. Pozdro

[...] godzinę później był pusty (sos mi się udał) w mojej głowie ukazała się myśl, że to ma szansę - jeśli będę robił dobre sosy, hehe. Poza tym na razie 500g WW, więc da radę, gdy będzie już powiedzmy 650-700, wtedy będę się martwił, ale zawsze można po prostu wydłużyć okno do 8/10h. Na razie ciężko mi się wypowiadać, bo IF nigdy nie się [...]

Eee tam, po co odrabiać te godziny, wydaje mi się że ogólnie bez sensu jest chodzenie do szkoły w dni w których nie ma się zaliczeń etc. Ja tam zawsze chodzę gdy mam coś ważnego do zaliczenia. Chyba że jest to matematyka :)) . @OzzyMG my z kolegą walneliśmy maraton że on miał 265 godzin opuszczonych na 507 a ja 243 :)). Nie wiem jak oni mnie nie [...]

Moim skromnym zdaniem :-> pompki są świetnym ćwiczeniem ale nie zamieniałbym WL na pompki a zastosował jako dodatek do treningu przed albo po treningu podstawowym tak na dobicie ;-). Oprócz tego pompki są bardzo dobre gdy nie mamy dostepu do cięzarów na przykład na wakacjach.

[...] to wychodzilo ze jadlem juz tylko 6 posilkow po 40 gram bialka i 10 gram tluszczy z paroma gramami wegli i palilem tluszcz jak glupi a czulem sie jak na poczatku ckd gdy jadlem 6 posilkow w kazdym bylo po ok.25 gram bialka,35 gram tluszczy i pare wegli ale po jakis 10 dniach zaczalem stac w miejscu z tluszczem i ten manewr co napisalem [...]

[...] TO ONMNIC NIE DA Wydaje mi się, że moge sobie na to pozwolić ponieważ kaptur robie razem z barkami. Ten mój martwy to w sumie nie jest na prostych bo ja lekko uginam kolana gdy sztanga zbliża się do ziemi. TO ZLE NAPISALES ^_^ Czemu tak koniecznie mam robić nogi razem? Dla mnie fajnie było nawet ćwiczyć łydki i uda osobno. ZAZWYCZAJ NOGI [...]

[...] NIE MA NA MAGAZYNIE PÓŁ APTEKI?? dobra sa bo miesien ejst rozgrzany, tak smao powiesz ze nie mozna robic z barkami bo tez tam pracuja i w niktorych cwiczneiach na plecach gdy tak podchodzic do tego to z niczym by sie nie laczylo chyba. TAK SAMO OSTATNI DZIEŃ TO BARKI A PIERWSZY KLATA (BARKI ZDĄŻĄ ODPOCZĄĆ? zalezy jaki to dzien przeciez nie sa [...]

dobra sa bo miesien ejst rozgrzany, tak smao powiesz ze nie mozna robic z barkami bo tez tam pracuja i w niktorych cwiczneiach na plecach gdy tak podchodzic do tego to z niczym by sie nie laczylo chyba. OK JEST ROZGRZANY ALE GDYBYŚ ROBIŁ TRIC ODRAZU PO KLACIE ALE JAK NA DRUGI DZIEŃ TO RACZEJ SIĘ MU PRZESZKADZA W REGENERACJI CO?? DLATEGO PISAŁEM [...]

[...] BARKI plus biceps i przedramie Trening robiony po 12 h w pracy i w takich sytuacjach wchodzi jakiś wspomagacz. Poszlo pół porcji edge of INSANITY i mogę powiedzieć, że nigdy nic mocniejszego nie jadłem i nie umiem sobie wyobrazić co się dzieje po całej miarce. BARKI - UNOSZENIE SZTANGI SMITH 4SERIE przerwy 45s, 65kg I 5 5 3 3 II 5 5 3 3 [...]

[...] 30 minut masa sernikowa twaróg chudy 100g jogurt naturalny 50g nasiona goi 5g siemię lniane 10g zelatyna 20g woda ze slodzikiem vit c 1g wszystko miksujemy na jedna papke gdy ciasto sie upiecze posypujemy 20g wiorkami koksowymi i 15 g orzechow włoskich oraz smaruje 20g masłem orzechowym. następnie zalewamy masa sernikowa i całość do lodówki [...]

a zależy jaki kawałek się wykroi i trafi. Jak ładne to na grilla na 2-3 minuty. Gdy kawałek gorszej jakości to miele i wtedy to już co mi do. głowy przyniesie. Raz na jakis czas ugotuje albo upieke. z przypraw albo jakiś mix do mięsa albo sama sól i pieprz. 12.03.2021 2 tydzień redukcji waga na czczo 127kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc [...]

Dzisiaj uslyszalem ze dobra rozgrzewka jest wtedy gdy jestes tak zmeczony ze masz ochote uciec do domu ale nie masz na to sil :D a tak z ciekawosci ile u Was zajmuje rozgrzeka? u mnie to okolo 30 minut z 90 minut treningu.

A gdy ja mam konto mniej niz 1 mies a chcialbym brac udzial w konkursie to nie moge :(??

[...] czeladnikiem! nom a to miałem na mysli ze jak tego nie lubisz to szybko odpadniesz, a zeby wiecej zarabiac musisz byc dobry w tym, a jest to nie możliwe do wykonania gdy podchodzisz obojetnie. a zapomniałem o silnych nerwach i umiejętnosci pracy pod dużą presją i w stresie! wiem co mówie bo 10lat pracuje, a w obecnej knajpie od 4,5lat i [...]

mam pytanie czy mozna brac nie codzienie tylko np w raz w tygodniu gdy jestem nie wyspany i nie mam ochoty na trening ?? Czy bedzie dzialalo tak jednorazowo ??

[...] odbiega smakiem od klasycznego Rafaello, a ma lepszy skład i mniej kalorii. Każda z kokosanek zapakowana jest w osobną folię, dzięki czemu nie tracą swojej kruchości nawet, gdy nie zjemy wszystkich na raz (co swoją drogą jest niezwykle ciężkie w dokonaniu %-) ) 5. Citrulline Pierwsze na co zwróciłam uwagę otwierając paczkę to cudowny, owocowy [...]

[...] admin nie zatwierdził, bo było za mało gwiazdek. Z moich opinii w sklepie zostały zatwierdzone tylko 3, dwie pozostałe - te w których pisałam, że coś mi nie smakowało i kolejny raz danego produktu nie kupię po prostu wyparowały. Trochę to słabe, gdy opinie inne niż pozytywne są wycinane. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-10-06 20:04:04

ja po drogim cyklu jestem teraz i nawet jest ok sila na plus masa tez ale wiekszosc pewnie dzieki diecie. gdy bralem ja pierwszy raz bez diety efektow zadnych