gdy

[...] żeby zobaczyć-męczący jak nie wiem...może lepiej przerzucić się na ABS'a co??tylko czy efekty też bd widoczne???tak szybko??? tjujka,nie uwierzę jak się sam nie przekonam,a gdy skończę to tak jak mówiłem chcę jeszcze zrobić ABS,są różne poziomy i w ogóle,a całe ciało jak wyrobię??powiem tak,kiedyś robiłem z 3 miechy pompki i ciało mi się fajnie [...]

traktor71 Dzieki za wyjasnienie. Do konca wakacji bede robic FBW.A potem gdy bede miec zaledwie 3 dni pod rzad mogl cwiczyc to czy moge zrobic takie cos: Piatek- FBW Sobota- jakies aeroby albo regeneracja Niedziela- FBW Czy moze ma ktos inny pomysl jak to zorganizowac w te dni? Zmieniony przez - Adas697 w dniu 2011-07-27 21:28:16

[...] skupiające się na poszczególnych aspektach przy sw czyli np siła, kondycja, technika itp. Oczywiście wszystko konsultując ze swoim trenerem(w końcu od tego jest). Obserwuj też swój organizm, gdy będziesz czuł się przemęczony ogranicz objętość tygodniową. Ale to wszystko na przyszłość, narazie ćwicz tym planem co masz podane i nie kombinuj.

Cześć, mam problem wszystkie mięśnie mi się ładnie rozwijają, ale mam dość spory brzuch i nie wiem jak się mam go pozbyć, bo wiele już sposobów próbowałem i nic. Gdy wciągnę brzuch niekiedy rysują mi się na nim mięśnie, a nie kiedy nie. Nie piszcie że mam stosować diet, proszę was o to ponieważ zdrowo się odżywiam unikam niezdrowego żarcia, a jem [...]

[...] pajeczej czy odwrotnej juz na pierwszym treningu zawsze pierwszy sie kladlem i walczylem z dolu, na zawodach tez tak robie i swietnie mi idzie, gorzej tak jak pisalem gdy jest ktos wiekszy ale tu raczej nie chodzi o to ze z dolu nie mozna z kims takim wygrac tu idzie bardziej o brak doswiadczenia i zbyt male umiejetnosci w bjj ale bede nad [...]

Walka gardą, gdy jest się dużo mniejszym i słabszym to ostateczność. Mały zawsze powinien dążyć do walki z góry.

[...] No tak , ale jeśli mówimy tu o ilościowym wykonaniu, to technikę też pod to dostosujesz. Ja osobiście jestem za maxymalną obiektywizacją zasad, a ta będzie możliwa wtedy , gdy minimum parametrów podlegających ocenie będzie zależało od subiektywnej oceny sędziów. Przekonałem się o tym na ostatnim PP w Ustroniu Morskim.Wyniki bardzo dobre jednak [...]

[...] z dietą.. nawet już się przekonywałam do tego białka w proszku no ale co mi po tym jak nawet regularnego i zdrowego posiłku nie potrafię zjeść.. a są wakacje a co dopiero gdy zaczną się studia i dojeżdżanie do Opola... Więc chyba pozostanę przy zdrowym jedzeniu tzn będę starała się jeść w największej ilości białko potem węglowodany a na końcu [...]

[...] trzeba w to włożyc. Ile godziń , ile bólu ile kropel potu trzeba wylać. Jest zupełnie inaczej niż myślisz. To jest inne życie . tutaj nie ma znajomości , nikt Ci nie pomoże gdy upadniesz. Musisz sam wstać. Czasami to nie jest łatwe. Jednak przyjdzie taki dzień gdy ten trud zostanie wynagrodzony, a ja z czystym sumieniem będe mógł powiedzieć [...]

Najpierw się poznaje tajniki odzywiania a następnie gdy juz nie idzie sięga po SAA nie na odwrót.

Ostatni raz 120 kilo ważyłem w listopadzie zeszłego roku, w grudniu zacząłem się odchudzać, ale wolno traciłem kilogramy. Od kwietnia poszedłem szybko w dół z masą. W łapie gdy byłem gruby w ch.. jeszcze miałem 38 cm. Teraz mam 42,5 cm. Mierzyłem łapę w marcu.

[...] Nie da się całe życie płynnie zwiększać obciążenia choćbyś dodawał 1 kg na sztangę tygodniowo i był perfekt technicznie. Zawodnik robi zmianę treningu lub przerwę zazwyczaj gdy nie da rady wykonać założonej ilości powtórzeń i to jest ten moment gdzie pojawia się najczęściej kontuzja. Ktoś ma mocniejsze ramiona to będzie wyciskał długo [...]

[...] bedzie lipa! Tylko nie kanapeczki, napisalem Ci wyzej, co masz brac.:) A czy jestes zainteresowany odzywkami?? Co do treningu to tak pocwicz jeszcze tym FBW do tej pory, gdy nie bedziesz mial przyrostow, lub beda one b. male, potem przezuc sie na split, czyli 2 partie miesniowe na sesje (trening), jest pelno tego na forum jbc. [...]

szejkerów nie stosuje to pomyłka jakaś z czasów średniowiecza gdy białka i gainery się nie chciały mieszać

jedzenie 2 razy dziennie nie ma najmniejszego sensu, niewazne jak czesto to robisz. jedzenie tego na co masz ochote, w przypadku gdy chcesz zrzucic zbedny brzuch, tez nie ma sensu. proponowalbym Ci wrzucic jakos wiecej informacji o Twojej diecie i o Twoim treningu, a na pewno Ci pomozemy. po Twoich wypowiedziach mozna sadzic, ze sobie szkodzisz i [...]

Gralem w pilke i gdy kolega chcial strzelac, to ja rownoczesnie chcialem zablokowac pilke, w wyniku uderzenia rownoczesnie pilki rwie mnie kolano, przy zginaniu boli i chodzeniu tez. co to moze byc?

Gralem w pilke i gdy kolega chcial strzelac, to ja rownoczesnie chcialem zablokowac pilke, w wyniku uderzenia rownoczesnie pilki rwie mnie kolano, przy zginaniu boli i chodzeniu tez. co to moze byc?

spalacz zbedny dieta redukcyjna + aktywnosc fizyczna wystarczy spalacze dajesz gdy już ciężko idzie z samą dietą i aero/treningiem

[...] się to co widziało i ile się chciało. Teraz jem jedynie dwa razy dziennie, jakieś mięso rano i o 17 lekka kolacja. Ćwiczę trzy razy w tygodniu tak po 2 lub 3 godziny. 2 godziny to standard u mnie. 3 godziny gdy czuję, że mam dużo siły to 'dopompuję się' jeszcze trochę aby czuć, że rzeczywiście ćwiczyłem. Na rzeźbę nie jadę, jedynie na masę.

[...] :D. Żeby być w zaawansowanych to trzeba mieć albo dobrą sylwetkę albo posiadać dużą wiedzę na temat tego sportu bo bez tego to raczej problem - sam o tym najlepiej wiem gdy pierwszy raz napisałem temat w zaawansowanych na sfd święcie przekonany że do początkujących nie należę :D Ostry bluzg był pamiętam :P Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]