[...] (Zaraz po siłowych) Jestem ciekawa też P90x, tam są chyba też ciekawe wytrzymałościowe, ze sztangielkami można byłoby się przy nich nieźle zajechać. Jutro pomiary! @obli Ostatnio pobolewają mnie kolana gdy robię przysiad (taki bez obciążenia), po rozgrzewce wszystko przechodzi i nie wiem czy to skutek złej techniki czy po prostu ćwiczeń?
[...] sprawę, że faworytami są Bayern i City. Ciekawe jak długo Gasperini będzie trenerem Interu. W meczu ligowym przeciwko Palermo posadził Sneijdera i Pazziniego na ławie, a gdy już wpuścił Holendra to ustawił go na skrzydle. Zanetti grał jako środkowy obrońca. Pod koniec meczu z Trabzonsporem kibice Interu gwizdami żegnali swoją drużynę. To może [...]
[...] i nie wiem co tu dodać- wychodzi mi za mało białka i kalorii i nei wiem zupełnie gdzie to wszystko wcisnąć co tu doać by się zgadzało? : B 130 g W 100 g T 80 g podczas gdy: 130gB = 520kcal 100gW = 400 1800-520-400 = 880 = 98gT - czyli masz za mało tłuszczu i dlatego ta różnica w kcal no chyba że Marta coś w międzyczasie zmieni (ale jak na [...]
Ashardon, poproś ksiedza zeby Cię na tym Twoim niedzielnym różańcu douczył że bójka ma miejsce gdy uczestniczą w niej przynajmniej 3 osoby. W tym przypadku była to "klasyczna solówka",więc o bójce nie ma mowy.
dalej mnie nie przekonujesz. Wcześniej pisałes ze technik nokautujących są dziesiatki i ze każda z nich była by lepsza od kopa na jajca a teraz piszesz ze ktoś kto nigdy nie walczył i tak nie trafi tym kopem na jaja. Tylko teraz nasuwa się pytanie jeśli dana osoba serio jest początkująca i nigdy nie trenowała to o jakich tysiącach technik [...]
Bóle brzucha lub żołądka ,wymioty , omdlenia ,wymioty występują podczas gdy coś się zje kobieta jest w wieku 59 lat i nie wiem jak może to leczyć?Chcieli byśmy się dowiedzieć jak można temu zaradzić?Gdyż to nie jest cały czas tylko zanika a po jakimś czasie bóle wracają i są nasilone
[...] prób i błędów, hcg to kontrowersyjny temat nawet z dłuższym przechowywaniem różne są relacje znam gośćia co hcg bije 2500-3000jna raz a resztę wyrzuca do kosza z 5000J gdyż uważa że substancja będzie nie aktywna otwiera następną ampę robi to samo w przypadku gdy nie ma gonasii albo hcg 1500j w jedmej ampułce on twierdzi że po przechywamiu w [...]
Czy ja wiem czy BJJ niszowy sport w Polsce. Popularność ciągle rośnie, a ci którzy ćwiczą są wg mnie na bardzo wysokim poziomie. Śmiem twierdzić że mamy bardzo dobrych grapplerów w Polsce, którzy odnoszą sukcesy na międzynarodowych arenach. Z zapasami niestety trochę gorzej. Złote czasy gdy był jeszcze Wroński niestety się skończyły
[...] testosteronu do lecznictwa, po dzień dzisiejszy, poszukuje się androgenów wykazujących aktywność anaboliczną jedynie w tkance mięśniowej (i ewentualnie - kostnej), gdyż taka aktywność wiąże się z ich wartością terapeutyczną, podczas gdy aktywność anaboliczna w pozostałych tkankach docelowych generuje większość niepożądanych efektów [...]
[...] aby podzielic je na dwie czesci. Czy rano hiit rowerek 15 min i po silce aero bieg 15 min jest optymalnnym czasem przy redukcji? HIIT jest optymalny wg mnie tylko wtedy gdy nie masz czasu na pelne aerony (pomijam np sprawnosc ukladu krwionosnego - mam na mysli sam fat) ale jesli nie przetrenowujesz nog przez HIIT i przed nimi popijasz BCAA [...]
[...] wtedy i jedza jak roboty, bez przyjemnosci,w pospiechu,to nie jest dobre, wg mnie lepiej jesc wtedy kiedy mamy ochote i mamy spokoj i relaks, taki stan jest pod koniec dnia ,gdy juz wszystko zrobimy.siadamy spokojnie ,lub kladziemy sie i ogladajac film, czy neta ,jemy to co lubimy ,duzo wolno i dlugo z apetytem,bez stresu, podczas snu ladnie [...]
W mieście nie mam klubu LA. Niestety. Nie wiem dokładnie kiedy ale będę miał zawody międzyszkolne etap rejonowy, gdzies połowa - koniec paz/lis. Gdy poznam dokładną datę, to podam. I zawody na przełomie wiosny/lata. Jako tako ze nie mam klubu, nie startuje w luznych zawodach. Ile biegam? Ogólnie zaczałem 2 tyg temu, trening bazuje na 2km biegu w [...]
[...] pierwszy czy drugi i sparing nie ograniczał się wyłącznie do do tego właśnie kopnięcia. Osobniki całkowicie zielone w temacie SW kopią czy uderzają zwykle obok przeciwnika, gdy dojdzie do sytuacji niebezpiecznej nie będziesz miał kilku szans na trafienie, nie uda ci się po pierwszej próbie, napastnik jest agresywny i większy/silniejszy od [...]
[...] sprawnym.(to jest ważne!) Druga kwestia jest taka że jak Cię udo tak napyerdala że dotkniesz się i już stękasz, to nie ma sensu tego ubijać dalej! Idę o zakład że w momencie gdy gość by kopał zaczniesz uciekać noga lub jakoś się zasłaniać a to nie jest wskazane, to też gdzieś w psychice się koduje.(patrz - złe nawyki) Masz rozwaloną nogę mówisz [...]
Normalnie będzie to wyglądać ;] Czasem takie akcje się zdarzają w klubie, gdy ktoś z powodu poważniejszej kontuzji nie może wykonywać danego ćwiczenia. Miałem raz ścięgno prawej ręki przeciągnięte i nie mogłem w ogóle uderzać prawą ręką więc wiesz... Jak trener mądry to nie będzie wydziwiał, no chyba że jakiś szarlatan. Generalnie to jak możesz [...]
traktor7, nie ma obawy. Jestem przeciwnikiem "skrótów". Poza tym gdy zaczynałem ćwiczyć miałem inną motywacją - pozbycie się stresu. Na tym generalnie do tej pory się opieram. Z czasem przyszła myśl, że skoro przewalam to żelastwo, warto by było coś osiągnąć.
[...] 30kgx15 2 30kgx15 3 35kgx15 4 35kgx12 5 35kgx10 robiłem na zmianę z jakimś chłopakiem i nie chciał zwiększac ciężarów 4.Wiosłowanie 0 sztangax15 1 25kgx15 2 40kgx15 3 50kgx9 gdy doszedłem do 9ciu więdząc, że więcej nie dam rady szybko zdjąłem 10kg i do 16stu dobiłem 40stką 5. Wyciskanie w staniu 0 sztangax15 1 sztangax15 2 sztangax12 3 sztangax8 [...]
Ale właśne, że nie łapię się za głowę i nie dociskam rękoma szyji! a i tak mnie boli szyja... Gdy robię zwykłe brzuszki to mnie nic nie boli, ale gdy robię te spięcia brzucha (odrywam tylko łopatki od podłoża) to mnie po paru powtórzeniach boli.
ja nie pisze ze wiem wiecej gdybys nie zauważył, po prostu smieszą już mnie te wszystkie teorie spiskowe.Jakie niewielkie roznice? przecież jaya od phila dzieli znaczna przepaść, jest o wiele wiekszy i potezniejszy, heath zwraca uwage jedynie swoimi wielkimi lapskami, reszta nie wyróżnia się absolutnie niczym na tle innych zawodników. jedyny który [...]
Liga Mistrzów 2011/2012
