gdy

[...] treningiem ilosc wg uznania aakg mozesz razem z kofeina bezposrednio przed, imo bezsensu, za duzo sie kreca wkreca Kret najpierw powiedziales ze nie targne ani razu 150kg, gdy powiedziałes ze mozesz sie zalozyc, zgodzilem sie o puszke bcaa lub muscle pump'a mowiles ze nie chcesz zebym przegral itp ja chcialem sie zalozyc... pozniej powiedziales [...]

powiem tak dla mnie ta konwersacja skonczyła sie dzisiaj na silowni gdy pokazałem Ci jak ciągne w martwym te 150kg pokazałem Ci ze za duzo gadasz i ze wcale nie musisz być naj naj naj naj naj naj naj naj naj naj i najmadrzejszy, bowiem tak sie upierałes ze ja tego nie wezme nie wezme nie wezme... Twoje szczescie, ze sie nie załozyłeś amen ps [...]

hmm gdy bys poczekal do 10 to czemu nie

[...] tak gdzieś w popołudniowych godzinach drewno do kominka. ponieważ jest koniec sezonu, mój łańcuch od pilarki jest już do wymiany bo za bardzo sie rozciągnął... wiec gdy ciąłem przeskoczył na zębatce i szarpnął i nieszczęśliwym trafem u.je.bałem kawałek buta...a lubiłem te buty;( kontynuawałem cięce drewna ponieważ pomyslałem że w tak [...]

3g akg, i 1g jabłczanu cytruliny, nie spodziewałbym sie zbyt wiele. Szczególnie gdy ważysz swoje. Na pompe to trening dobry zrób

no wlasnie co do dobrego treningu to cos mnie kontuzje ***biią i trzea wejść na masówe gdy byłem cięższy jakoś czułem się lepiej na oliwiony i mogłem bez problemu brać maxy

Popieram przedmówców , jak może być wstyd , gdy się wychodzi w porządnych korkach i to ze skóry? Rozumiem jakby ktoś poszedł na mecz w korkotrampkach za 20zł , bo mogli się z niego nabijać , ale nie w butach za te parę stów

Zestaw ćw dałem w pierwszym wpisie. Jak to trenować podam wkrótce,gdy wybierzemy już testerów. Na zdjęciu-Arnold ze swoim pierwszym trenerem Kurtem Marnulą /SFD/2018/1/28/66351ce895bf4812a7f3b47727cbc846.jpg

Pepsko wiem jak jest dla mnie nadmiar wolnego czasu to jest Lenistwo ochotę na korzystanie z życia dopiero wtedy gdy mi brakuje czasu i siły np jak jest ta robota ( jakakolwiek ) więc morał jest prosty

no wyszlo mi ze mam spozywac ok 3500-3600kcal , 3g B / 1g T / 6g W , mialem niedobor kcal rano na sniadaniu i po treningu , i bylo to tylko w przypadku gdy robilem tak jak teraz na popoludniówce

nigdy nie bylem dobry w uzupelnianiu mojej diety w bialka, weglowodany czy tez tluszcze, gdy chcialem schudnac jadlem mniej , czesto sie glodzac...

Nie wiem czy to nie długo ale mi zajęło jakiś 1 miesiąc zrobienie tej ławeczki (pracowałęm weekendami i gdy było wolne)najwięcej czasu zajęło szlifowanie :( zrobiłem kilka zmian w projekcie ale teraz i tak bym zmienił stan obecny dla chcących dorobić modlitewnik radze podnieść siedzenie o jakieś min. 15 cm. więcej niż na 1 projekcie ponieważ [...]

Mihan a po choj te mięśnie jak nic nie dzwigaja Po za tym kto nie był nigdy na zawodach np.ts ten nigdy nie zrozumie co się czuje gdy podchodzisz pod ciężar którego nikt nie podniósł i wszystkie oczy są zwrócone w twoim kierunku Duze ciezary mozesz podnosic na silce czy zawodach, naj**ane cialo pokazujesz 24h:-) No ale co kto lubi;-)

Bez przesady, schody mogą się zacząć gdy dobijesz do 90 kg przy tym wzroście będąc ektomorfikiem a teraz masz ogromną niedowagę spowodowaną niedożywieniem. Także bierz dokładki na talerz i podjadaj między posiłkami bo nic z tego nie będzie. I zacznij porządnie trenować. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-08-14 01:34:55

[...] Mi to wystarcza jako argument, że to nie jest osoba ktora od niecałych 3 miesiecy zaczyna przygodę ze sportem. Znam wielu sportowców amatorów, którzy na siłowni nie byli nigdy ,a mają wiedzę i wyglądają kilka razy lepiej niż trenujący latami - bo uprawiają inne dyscypliny. Zresztą daleko nie szukając w dziale testowym parę razy brał udział w [...]

byłam u lekarza. nic nie stwierdził (jedynie aby jakby ruszac sobie rzepką w celu rozluznienia). bolą gdy dodam "większy" wysiłek lub np przysiady. a co z siłownią? czy oprócz tego treningu mogę dodać również jakieś ćwiczenia np na wyciągu na pośladki? Zmieniony przez - Mika97 w dniu 2017-02-23 19:30:20

duch nie kazdy ma bitych moneta starych i robote nagrana za dobre sianko fakt za 1100 nie pracuje, pracuje 8h na 3 zmiany ale mam stawke godzinowa, czyli mniej niz 1800 nie mam gdy jest premia i wpadna jakies nadgodziny to oko ucieszone po wyplace ale coraz wiecej w hvja leca przy rozliczaniu i premi nie mielismy juz 3 miechy ;/

luki tez mam ludzi u mnie ktorzy bajki w hvj pisza jeden jak mial 9 lat jeździl z wujem na wycieczki autobusowe, jego wuja kierowca autobusu ale gdy wuja wypil to on w wieku 9 lat prowadzil autobus oj nazbieralo by si etroche jeden widzial film z 2packiem w 2008 roku i dalby se reke odciac ze to on kaszana ok smacznego

gdy już mi się udało dziś usnąć o 5tej rano ktoś mnie budzi. zrywam się patrze, mój lokator, pytam go co chce a też żebym mu pożyczył złotówkę... gdyby nie był upośledzony to bym go na kopach wyrzucił..

[...] 3 lata temu, i to tak serio wtedy z 6tyg pociągnąłem i koniec, a wcześniej tylko pompki i jakiś tam trening domatora. Bo o tym że chodziłem do kumpla do garażu na siłkę gdy byłem w gimnazjum to nawet nie ma co wspominać, mieliśmy ze 40kg obciążenia :D te 6 tyg ćwiczyłem SPLITEM ostrym, myślałem że to dobrze, a teraz poczytałem trochę to sie [...]