gdy

[...] na obiad - dla wygody i odpoczynku od wszelkich nasion (ryże, kasze) ;] - nie przeszkodzą? 2. Czy biały chleb jest aż taki zły? Kupowanie co dzień razowego tylko dla siebie, gdy całego i tak nie zjem, na następny dzień będzie suchy, a cała rodzina zajada się białym jest trochę niepraktyczne. 3. Czym dostarczyć węgle na kolację? Wychodzi mi, że [...]

zwykle po treningu jem tuńczyka, ale co mam jeść gdy nie mam możłiwości zjedzenia ryby ani mięsa? Lepszym rozwiązaniem bedzie nabiał czy jaja?

Super dzięki wielkie. Spokojnie jestem odpowiedzialny . Zacznę go na wakacje gdy będę miał ułożoną dietę. A może i w tej sprawie mi pomożesz? Powinienem zastosować do tego treningu kreatynę http://allegro.pl/trec-cm3-1250-king-size-360-kap-jablczan-kreatyna-i1653784630.html i białko [...]

Witam czy mogę wyknywac ten trening gdy pracuje 10h na budowie

[...] Manuwa chce iść za ciosem i po dwóch zwycięstwach z rzędu chciałby jak najszybciej stoczyć kolejną walkę. Jimi Manuwa (17-2) wciąż ma szansę na walkę na UFC 214 w przypadku gdy doszłoby do wycofania się Daniela Cormiera lub Jona Jonesa, ale mimo wszystko nie jest to obietnica pewnej walki i z tego powodu Poster Boy nie jest zadowolony. Więcej

Ja w sumie się waham między GSP, a JJ tak jak pisałem GSP miał trudne obrony (Matt Hughes, Shields - kiedyś wymiatał - był mistrzem Strikeforce - pokonał Hendo gdy był jeszcze w swoim prime, Condit, Diaz, BJ Penn, Hendricks). Tak naprawdę MMA jest jeszcze młode i myślę, że jeszcze zobaczymy GOATa. JJ jest w swoim prime, dopiero 30 lat, choć swoje [...]

Pisałeś że nie da się go skończyć bo "przecież nigdy nie był skończony ciosami" a teraz to tłumaczysz w stylu Korwina gdy ten palnie jakieś głupstwo. Śmieszku.

[...] z Edgarem), Fedor przegrywał będąc już jednak nieco past prime no i dochodzą przestarzałe metody treningowe. Jak już pisałem bane Fedor to GOAT, ale tylko pewnej epoki, gdy MMA nie było tak rozwinięte i metody treningowe były archaiczne, teraz masz trenera od stójki, zapasów bjj, kondychy i siły. Za Fedora trochę to inaczej wyglądało. Ja tam [...]

[...] warunkami Woodley zawalczyl na tyle, na ile Maia pozwolil. Nudny wyraz tej walki to akurat wina Mai, a nie Woodleya - wynik do przewidzenia. Jak mial go Woodley znokautowac, gdy ten ciagle lecial po nieudane obalenia ??? Woodleya ciezko bedzie zdjac z tronu, wiec moe miec wyyebane w marudzenia Dany, choc fajnie jakby ustrzelil Bispinga :-P [...]

zaczynam się bać przyszłości %-) jak to w kontekście tego co napisałem wyżej - to nie masz czego. ja na serio robiłem szalone rzeczy. Zresztą dalej ryzykuję i raczej celuję w jakieś kg a nie w obwody mięśni. Gdy zaczęłam trenować i z treningu na trening ciężary szły w górę, to nie przejmowałam się ani wyglądem, ani obwodami czy wagą, tylko [...]

Można powiedzieć nawet, że dziennikarz jest śmiercią, gdy zrobi z samobójstwa sławnej osoby gorący temat. nie dajmy sie zwariować....on zarabia na życie ...

[...] klata + plecy; nogi + barki? pytanko nr 2: wręcz nienawidzę ćwiczyć nóg, w piwnicy jestem sam (kolega się przeprowadził do innego miasta) i nie mogę znieść świadomości, że gdy zmęczę uda, mam okazję do nagłego odpoczynku na podłodze.W sumie nawet i bez tego dalej by mi ich trening nie pasował. Jednakże wiem, iż trzeba je ćwiczyć, bo organizm [...]

Witam mam pytanie zaczynam robić cykl na nitrobolonie 2 1100g i chce zapytać cz robienie masy mięśniowej wpłynie korzystnie gdy 3 razy w tygodniu dorzucę do tego bieganie ? poniedziałek klata biceps. wtorek bieganie. środa barki ,triceps. czwartek bieganie .piatek plecy,przedramię .sobota bieganie(ok 45 minut) chce zrzucic tkankę z tylką i brzucha [...]

[...] . Przez ostatnie dwa tygodnie, że klatka i wyciskanie na barki zaliczyły regres, nie jestem w stanie zrobić ilości powtórzeń, choć gdy zwiększałem ciężar potrafiłem zrobić nawet ponad 12pow. Z klatką już mi doradzili na Body Factory. Zamieniłem WL na pompki na poręczach. Teraz chodzi mi o barki. Co [...]

Tak zdaję sobie z tego sprawę, że ważne są oba czynniki. Jednak czasem trzeba wybrać mniejsze zło. Gdy np. nie mam możliwości na utrzymanie diety dnia treningowego i przełożenia go między inne dni treningowe.

Mam ważne pytanie do Was. Wiele czytałem i ćwiczyłem jak dotąd tak, że na klatę wykonywałem ok 15 serii tygodniowo. Problem w mojej głowie pojawił się gdy zacząłem trenować z dużo większym kolegą...Robi ok każdą grupę mięśniową 2x w tygodniu. Klatkę piersiową robi w poniedziałek i czwartek i na obu treningach robi ok 15 serii. Co o tym myślicie ? [...]

Jak poprawić czas na basenie muszę mieć 1:39 a mam 1:49? I jeszcze gdy płynę to tracę moc w nogach.

Ja mam spoko libido i erekcje jak mam estro w okolicy 50 ale jak jestem na bombie i prolke jak mam przy niskich wartościach , na odbloku jessZcze nigdy nie byłem wiec zapewne porada łodzianina będzie trafna gdy wypowie się w Twoim temacie bo to mentor tego działu.

DT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, witaminy, pokrzywa, zielona, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-09 -shejk - pierś, owsiane, migdały Trening -pierś, ryż jaśminowy, migdały, mleko, -soczewica, migdały, brokuł TRENING rozgrzewka skoki do klatki przez 1min x5 (1minuta skoki/1minuta [...]

Zbyt szeroko rozstawiałam nogi %-) Teraz gdy kładę stopy bliżej siebie łatwiej mi jest się wypchnąć, więcej siły w to wkładam z nóg niż wcześniej. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-12 08:54:44