gdy

[...] jeden taki oszukany. Czy to znaczy, że mam słabe przedramiona czy może jest to normalne? A może winna leży w czymś innym? Dodam, że dzisiaj sprawdziłem to kilka razy i, gdy raz podszedłem do drążka, złapałem podchwytem podciągnąłem się 3 razy, po czym postawiłem nogi na ziemi to udało mi się zrobić jeszcze jedno podciągnięcie, następne, [...]

witam mam dosyć głupie pytanie no ale cóż... :D Otóż chodzi o to że gdy patrze w lustro to sylwetka wydaje się ok bardziej estetyczna, a niżeli robienie zdjęć telefonem bo na telefonie jak wczoraj robiłem to wydaje się mniejsza taka. np na zdjęciu zauważyłem dysproporcje klatki a w lustrze tego nie widać. Niewiem może jestem przewrażliwiony :D No [...]

HandsUp tak możliwe, np wtedy gdy swoje zapotrzebowanie wyliczyłeś z kalkulatora 3500 odjąłeś z 300 a np wcześniej wcinałeś 2000 kalori to jesteś w sumie np plus 1200

Siemanko dzisiaj w planach było zrobienie barków i tricepsow zaraz po 12h w pracy. Zebrałem się a gdy doszedłem na siłownię okazało się że jest nieczynna bo mają jakieś problemy z prądem :-( w ramach cardio zrobiłem 40min spaceru. Jutro ten sam plan co dziś prosto po pracy na siłownię szamka już przyszykowana [...]

Jak wracam do w miarę normalnej diety po starcie to mleko powoduje u mnie rewolucję z 2 miesiące. Wystarczy, że z 2-3 miesiące odstawie do zera, nawet gdy jem nabiał to potem zanim zacznę tolerować to masakra.

[...] formie fizycznej, ponieważ wiedziałem, że nadejdzie ten dzień. Dzień, w którym powrócę na ring. Dlaczego? Tak powiedział mi Bóg. Wiem, że ludzie zaczynają kręcić nosem, gdy ktoś mówi o Bogu, ale gdyby nie on, to nie byłoby mnie tutaj i nie osiągnąłbym tego, co osiągnąłem. Teraz czuję, że jestem zahartowany, inteligentny i dobrze wyszkolony. [...]

[...] wysłać na ogólnego maila do sklepu adres? P. Michale wiem że dużo u Was pań, ale mnie właśnie chodziło przede wszystkim o p. Anię, która była bardzo cierpliwa i pomocna, gdy zamawiałam sprzęt:) Szkoda mi strasznie tej suwnicy, tak o niej marzyłam, tym bardziej że siadł mi kręgosłup i nie mogę robić przysiadów ani MC. Następnym razem będę [...]

[...] zakres ruchu, dlatego też, nastąpiła zmiana na wykroki. Szrugsy 15/15/15 Robię je na ławce ustawionej pod kątem z 70 stopni. Czuję, że czworoboczne lepiej pracuj tak, niż gdy robię te ćwiczenie w pozycji stojącej. Uginanie nadgarstków podchwytem 15/15/15 Dopiero drugi raz w życiu ćwiczę przedramiona. Zawszę wychodziłem z założenia, że same się [...]

[...] - orzechy włoskie Dieta trzymana w 100%, ALE... Postanowiłem, że w dni nietreningowe będę obcinać węgle o 100-150g, coś w stylu low carb day. Powodem tego jest brak apetytu, gdy nie mam treningu, to nie czuję potrzeby, żeby zjeść więcej, a tak, to drugi obiad męczyłem z 20 minut i nie zjadłem tego z apetytem. Wniosek taki, dwa ostatnie posiłki, [...]

[...] jak ty planujesz posiłki np: podaj plan jednego twojego dnia. Wtedy dla mnie dalsza część będzie czymś więcej niż przeżycie kolejnego dnia. Z ujemnym bilansem kalorycznym, proste - jeżeli dostarcza mniej kalorii niż spala -chudnie, jeżeli więcej - tyje. -Interesujące, gdy życie upraszczamy, a nie komplikujemy. Jeszcze raz dziękuję. Pozdrowienia.

onlypure - Dzięki wielkie ;) nogi mam słabe i przyznaję się do tego. Ćwiczę je mocno, nie odpuszczam. Te "rekordy" były robione w grudniu 2011 lub w styczniu 2012. Bf tak na zdjęciach wyszedł dobrze, teraz się troszkę zalałem ale na marzec-kwiecień planuję już redukcję. Może coś znajdę to wrzucę. Gdy zaczynałem trenować to na klatkę szło 40 kg na [...]

Pewnie można, ale korzystniej dla każdej z Was, gdy będzie uczona pojedynczo. 100% uwagi na konkretnej osobie :-))

Julinka39. Twoja ma 19 i ćwiczy. Moja ma 12 nie jest otyła tylko strasznie zbita, ale gdy mówię do niej chodź poćwiczyć, to mi odpiera, ze jest zmęczona po szkole :-D Zmieniony przez - Bayo w dniu 2014-01-16 11:02:11

Mój znajomy ma przeszczepioną nerkę, gdy go matka do lekarza przyprowadziła w wieku 5 lat to się jej lekarka zapytała "czy mi tu Pani trupa przyniosła" zmieniła lekarza i ma trzydzieści parę lat żonę i dziecko a za sobą dwa przeszczepy

[...] swietna. Jezeli ma ktos jakies poprawki z mila checia widziane i poprawie. Jezeli chodzi o braki w diecie to mam bialko ktore czeka na uzupelnianie diety ale dopiero wtedy gdy bede na cyklu jakis suplementow. Jezeli chodzi o omega3 bezproblemowo moge kupic. - planowany trening zgodny z celem Poniedziałek wyciskanie na lawce plasko - 4 serie po [...]

[...] zamist czegos wypije ostrowie albo zastapie czyms innym po za tym jestem na masie i raczej jezeli jetem glodny to zjem cos dodatkowo jest tez opcja ze moge zjesc mniej gdy np. nie mam ochoty nie bede przeciez w siebie zmuszal na sile a potem i tak wyladuje to wszystko w kiblu albo bedzie mnie bolal brzuch - planowany trening zgodny z celem [...]

PRZOSZĘ PODAWAC NR STRONY, GDZIE JEST STARA ANKIETA - GDY KTOŚ UMIESZCZA DRUGĄ/NOWĄ/itd. piotr - teraz juz nie ,ale to uwaga na przyszlosc Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-08-10 13:45:24

idzie ślicznotka ale ja lubię, gdy walki jedna za drugą

[...] Białorusina to trzecia z rzędu porażka przed czasem i z tego powodu wielu zastanawia się czy 37-latek nie powinien zakończyć kariery. Andrei jednak podobnie jak w 2011r. (gdy był po czterech przegranych z rzędu) nie chce kończyć zawodowych zmagań, podczas pogalowej konferencji na pytanie dziennikarza portalu MMAFighting Arlovski odpowiedział: [...]

Jak Arlovsky dostaje 250 tys dolarów za walkę to raczej chce walczyć. Tak samo Hendo, który dostał 800 tys. dolarów. W takich sytuacjach ciężko odmówić. Wiadomo zdrowie jest ważne, ale gdy się dostaje 800 tys. dolarów to czasem ciężko odmówić. Tak to będą mieli spokojną emeryturę. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-06 18:04:03