gdy

[...] TRENING A A już myslałem, że 85kg pójdzie i wskocze na 90kg.. zabrakło 1 powtórzenia... Chyba nie jestem w stanie określić słabego punktu. Poprostu dochodzę no momentu, gdy nie mogę wstać %-) Pompy brak. B Tu mimo, że większy ciężar, to i większa ilość powtórzeń, więc progres jest z trenu na tren praktycznie. Słaby punkt to utrzymanie na [...]

Witam. Skoro ten leszcz Koniu zajmie sie micha i treningiem to pozostaje w sumie śledzić poczynania i ewentualnie korygować technikę gdy zdecydujesz się nagrywać ćwiczenia (lepiej tak robić - sporo osób w dziennikach na tym skorzystało). No i ewentualnie soczysty kop w dupę gdy motywacji zabraknie %-) Powodzenia. Adzik to jest tania i że tak [...]

[...] Wach był wtedy początkującym bokserem i już doswiadczony Saszka miał problemy...(nie wiem ile w tym prawdy) Były sparingi Wach vs Povetkin i Wach podobno wygrywał gdy troche podrośli...(prawda) Povetkin,to niezły bokser gdy przychodzi mu walczyć z kimś swojego rozmiaru... Z większymi nie ma predyspozycji do skrócenia dystansu,chociaż [...]

[...] nadciśnienie, nadwaga, rak, cukrzyca). Umięśniony i zadbany człowiek mający 50 lat – może wyglądać lepiej niż niejeden 30 latek. Osoby w podeszłym wieku w momencie gdy zaprzestaną spacerów i codziennych aktywności są skazane na wegetację, przestają chodzić – zaczynają leżeć – co po kilku dniach sprawia, że powrót do normalności staje [...]

Podejrzewam, że jest tak jak mówi Mumin. Też jestem na pierwszym cyklu na kretce i w przeciwieństwie do autora tematu lubię stan gdy mi mięcho puchnie po tym specyfiku ;-) Zmieniony przez - Altek w dniu 2011-11-17 07:41:09

Ha i "ba"- No pewnie ze staram się dostosować i "wcześniej"troszkę cztalam ale teraz wole spędzić wolny czas na podaniu się na orbitreku niż psucia sobie oczu.zwłaszcza gdy na siłowni mam naprawdę profesjonalna opiekę.Zaj**istA pani instruktor-jak już wcześniej wspominałam ma za sobą liczne zwycięstwa w zawodach fitness i nie tylko,zna mnie i moje [...]

Massabitt podaj jakieś przykłady bo w sumie trzeci rok doradzam w tym dziale i nie spotkałem się z sytuacją, gdy ktoś narzeka na zbytnie obciążenie treningiem nóg niewspółmierne do reszty grup. Jeżeli ktoś robi siady 2 x week to wyciskania czy wiosłowania i inne duperele także 2 x week. Masz jakiś żal do kogoś czy lubisz po prostu smęcić?

witam, od nastepnego półrocza mam zamiar zacząć walki muay thai i tutaj kieruje moje pytanie. Mam coś z nosem i gdy lekko dostane w niego to od razu mam ciote i ciezko zatamować ten krwotok. Czy jak bede za bardzo krwawił na ringu moge przegrać ?

Jak mnie przejechał, gdy przechodziłem w niedozwolonym miejscu, pierwsze co to sp******iłem na dworzec - dupa zaczęła mnie boleć dopiero w autobusie, to było 12 lat temu i czuje do dziś :-D

165g białka przy zaokrągleniu do 5 i 137g przy zaokrągleniu do 6 413g ww 91g tł Mam pytanie odnośnie do posiłku po treningowego. Po treningu jem banana tylko nie za bardzo wiem co zjesc gdy bd w domu, makaron z twarogiem i oliwa moze być?

No to tak. Byłem dzisiaj u ortopedy. Stwierdził uszkodzenie łąkotki. Artroskopia musi być. Tylko co ciekawe ? Dzisiaj jestem u ortopedy mówię, że jeżeli artroskopia wymagana to czy możemy od razu umówić się na ten zabieg? Odpowiedź p. doktora bardzo mnie zaskoczyła. Pan Doktor stwierdził, że umówimy się na artroskopie na kolejnej wizycie więc w [...]

Nie ma racji. To jego subiektywny odbiór sytuacji gdy tłucze się do głowy młodym jak ważny jest równomierny rozwój wszystkich grup mięśniowych bez pominięcia żadnej z nich. To właśnie jest wychodzenie na przeciw kultowi "dużej łapki", który jest nawet nie śmieszny a żenujący. Nie zauważyłem by komuś ktoś sugerował trenowanie nóg z większa [...]

Sodium Glycerophosphate - glicerofosforan sodu, czyli połączenie sodu, fosforu i glicerolu w jedną molekułę. Glicerol jest alkoholem cukrowym, który gdy przyjmowany jest w odpowiednich dawkach pozytywnie wpływa na gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu w czasie wysiłku, pomaga utrzymać właściwe uwodnienie komórek mięśniowych i przyczynia się do [...]

Witam po dość długiej przerwie.Trochę czasu minęło i od 12 października zdecydowałam się na lekkie aero na siłowni.Dla większej motywacji kupiłam karnet b/o.Dlaczego?Sama dietka doprowadziła do przybrania na wadze nawet 3kg.Gdy zobaczyłam na wadze zbliżające się 70kg postanowiłam skorzystać ze sprzętu na siłce.Dodatkową motywacją są powtarzające [...]

[...] z drabinek, nogi, klata i tricepsy). Inne aktywności: spacer Sen: od chyba 23 do 7.30. Jutro dłużej się uda wreszcie:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 108. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 6. dzień suplementacji ) Przyjemnie jest gdy są 2 treningi dziennie;) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-16 22:13:59

[...] treningow na duzych obciązeniach.W tym czasie jednak sporo kombinuje i szukam cwiczen,ustawień, rodzajow uchwytow zeby dotrzec do tych partii na ktorych mi zalezy.Potem gdy przechodze do typowego treningu na rozbudowę umięsnienia mam sporo nowych pomysłów na cwiczenia i wykorzystuje nowe bodżce do rozwoju.Okres ten trwa około 3 miesięcy i [...]

[...] trochę. A że siła poszła mu do góry, to już pyerdoli na prawo i lewo farmazony. Szczerze? Nie przeszkadzają mi ludzie na mojej siłce. Nawet nie słucham ich jak ćwiczę, a gdy mam np. ciężar na barkach w sq, robię powtórzenia, a ktoś stoi przede mną i patrzy, to staje się dla mnie przeźroczysty. Skupiam się tylko na swoich ćwiczeniach. W MC [...]

tak sobie podglądam twoje poczynania i życzę powodzenia w drodze do redukcji bo widzę, że już ustabilizowana:D też się nie obyłam bez przykrych komentarzy, ale jaka satysfakcja gdy osiągniesz swój cel i te "szczupłe inaczej" będą Tobie zazdrościły :D

[...] w drugiej serii zmniejszyłem, żeby zrobić bez problemów. Na kolejnym treningu i jeszcze następnym pewnie zostanę przy tym ciężarze, żeby mieć pewność zaliczonych serii gdy już dołożę ze 2 kg. Cierpliwość, OHMMMmmmmmmm....) 3. Wiosło: - 8 x 20kg - 6 x 35kg - 15 x 42kg (+2kg) - 15 x 42kg (+2kg) (Bez problemu, kolejny trening ten sam ciężar, [...]

[...] ). Jutro idę na siłownię to spojrzę dokładnie jakie obciążenie mam przy poszczególnych ćwiczeniach. Zauważyłam tylko, że większe obciążenie biorę, gdy ćwiczę nogi, tyłek i brzuch, a jak przychodzi czas na ręce i plecy to drastycznie obciążenie maleje :/ I teraz pytanie odnośnie ćwiczeń. Ile razy w tygodniu powinno się [...]