gdy

Witam Kaczmii! Miło Cię widzieć. Miałem dłuższy urlop od forum stąd nie pojawiałem się często. Teraz też jestem tylko na trochę. Problemy i fora internetowe to niemalże synonimy, a równowaga na osi trolli spam/ścisła moderacja jest niezwykle chwiejna. Każdy, kto moderował forum na którym wypowiada się więcej osób i na większą liczbę tematów [...]

[...] tak do 30 minut 2-4,5 km. Wtedy wylewa się totalnie już woda ze mnie, jedyny minus to brak napompowania mięśni, i też wiem że i pompa na treningu będzie coraz mniejsza gdy będe redukował ilość węglowodanów. Tak po spalaczach siedzę jak najęty i pisze na SFD a jak jestem na siłowni straszna dekoncentracja. Ten ten postanowiłem też zrobić z [...]

[...] kilo, obecnie jest to 78,5 kilo....cel to 70 kilo i mam zamiar przy tej wadze NIE mieć już tluszczu na brzuchu, więc nie denerwuj mnie tu, że dalej jest Co do pytania to wg mnie zacząć masę. Ja mam to samo postanowienie - gdy osiągne 70 kilo i dalej brzuch będzie zatłuszczony to już trudno - wejde na przemienne cykle masa, rzezba, masa, rzezba...

[...] Wtorek: Brzuch lekko Sroda plecy biceps Piatek Nogi brzuch barki Wiec pomoz mi to jakos poskladac i wyrzucic nie potrzebne cwiczenia. Tak samo nie wiem jak cwiczyc brzuch :( gdy robie brzuszki nie czuje efektow a tylko mizerna prace (zero bolu czy reakcji) P.S jestem nowy i prosze o pomoc Mam tu pisac o kazdym moim treningu bo nie wiem. pzdr

Najpóźniej w 3 treningu. Tak ma być w każdym mikrocyklu. Dla mnie taka zakładka powoduje osłabienie. Gdy przekrocze ciężar z poprzedniego mikrocyklu idzie mi gorzej niż powinno. Dlatego nie robie zakładek i ciągle zwiększam ciężar.

[...] jednak ryzykował że ruszy reszta - czasem jednak walczy się z 2 czy 3 przeciwnikami i daje się). 2.Olo w mma sprawdza się parter, jednak w realnej walce ..., a zwłaszcza gdy przeciwników jest więcej niż 1 nikt o zdrowych zmysłach nie będzie korzystał z parteru, chyba że sytuacja/przeciwnicy go zmuszą, a i wówczas ten ktoś powinien jak [...]

[...] Dwie różne wojny. "Rozumiem, że coraz słabsi Talibowie zadają koalicji coraz większe straty? " Możliwe. Porównam do Wietnamu, gdzie Amerykanie osiągali najwięcej gdy już mieli bardzo mało wojska w tym kraju i byli w trakcie wycofywania. I jak to słabi amerykanie mogli robić więcej niż wcześniej? Przecież byli słabsi? "Dokładnie [...]

jak to mówią: " pieerdol byka gdy on bryka"

[...] tu burdelu w dzienniku nie robili . Ogólnie to wydaje mi się że to wszystko chcesz na gwałt robić, masę, trening, siłę, brać suple. Jednak z doświadczenia swojego (małego bo małego, rok to prawie tyle co nic) wiem, że pośpiech nie popłaca a najlepsze efekty osiąga się dopiero wtedy, gdy wszystko masz ustawione na 101%. Anyway, powodzenia życzę .

przecież polacy murowali dostęp do bramki przez 91minut, czy na pewno oglądaliśmy ten sam mecz ? Poza tym polska piłka będzie dobra gdy poprawi się system szkolenia młodzieży, szkółki piłkarskie, ja w cud nie wierze - Lato wypad za drzwi.

to jest plan objetosciowy wiec zaczynasz od 40% maksa i jedziesz progresje az nie zaliczysz danej il powt w przypadku gdy max jest ponizej 100kg -> serie co 5kg, przesuwanie progresji 2,5kg gdy max powyzej 100 -> skoki miedzy seriami 10kg, przesuwanie prog - 5kg

[...] to non sens nie wierze tym ktorych nie znam a znajac kulturyste z osiedla (wlasciciel wlasnie silki mojej) ktory mi doradzal co troche, mowil fakt ze ciezko bedzie mi, ale gdy powiedzialem mu ze bede duzo szamal gluty,amino, spalacze bialko 3x dziennie oraz dbal o diete to nie polegne. ogarnijcie mialbym wierzyc dla kogos kogo nie znam czy dla [...]

ba wiadomo temat kontrowersyjny wiec postanowilismy raz na zawsze zamknac temat i teraz wlasnie tam bede odsylal gdy ktos spyta o przydatnosc gluty

Viren'owi chodziło, żebyś ćwiczył do momentu, gdy będziesz miał zastój w sile, wymiarach i masie. Bez diety będą mniejsze efekty to wiadome. Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2010-06-16 20:17:55

Nie mam informacji jaki był kurs na Holyfielda. Ale prawie wszyscy srali w gacie przed Tysonem gdy wyszedł z pierdla i przejechał jak walec po Franku Bruno TKO 3. Holy codziennie modlił sie przed tą walką i odmawial różaniec (to nie żart) http://www.youtube.com/watch?v=xgNq5RCCvn8 God,God,God mu pomógł Wszyscy srali przed Mikiem,kiedyś wrzucę tu [...]

[...] jej obrębie szaleć. Wciąż mam problemy i często stopuje progres bardzo szybko poprzez takie rajdy w twoim stylu( gównie, w moim przypadku, z ciężarem). Nie tędy droga. Nawet gdybyś miał masę suplementów pewnych granic i mechanizmów organizmu nie przeskoczysz. Nie da się szybko i dużo. Jakieś efekty tam będą, ale znacznie lepsze będą gdy będziesz [...]

Gdy byłem na badaniach w 1 gimnazjum, lekarka nawet na to nie zwróciła uwagi, co bardzo mnie zdziwiło. Może trochę pobiega i słodkiego ogranicze?

Aha mój brat jest bardzo chudy, donic niema, ale sutki ma takie odstajace i miękkie. Najwyraźniej mu to nie przeszkadza, w końcu wygląda to dosyć normalnie (szczególnie gdy jets zimno), ale może ma jakies powiązanie ze mną - te same geny itp?

Rano gdy wstaję z łóżka mam silne zawroty głowy które powodują że muszę ponownie się położyć i bardzo wolno ponownie wstwać.

[...] wszechogarniający ból i ze łzami w oczach dobiegłem do końca dystansu, ale tempo było mierne - nie byłem w stanie robić dłuższych kroków. Nie lubię się skarżyć, szczególnie gdy na czymś mi zależy, ale dzisiaj w biegu utrzymywała mnie chyba tylko moja własna determinacja i chęć osiągnięcia upragnionego celu. Wytrzymałem ból, teraz mam problemy [...]