Witam ! Mam taki problem, pewnego dnia odlączyłem kabelki od stacji dvd i gdy je znów podłączyłem stacja nie działa. Jest mi ona potrzebna (chyba jak każdemu) więc prosił bym o jakieś rady, co mogło się stać i co mam zrobić. Pozdrawiam ; )
PK_Kaczor Gdy zawieszałem myślałem podobnie, w praktyce wszystko gra, nawet nie ocieram sie o poręcze : ) . Pesymista mam 177 cm mam je na styk, przydałoby się 5 cm wyżej.
[...] że wchodziło mi dziesięć razy lepiej, niż po obróbce termicznej a i organizm lepiej sobie z nim radził. Ale z różnych przyczyn odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje doświadczenia, to by mnie odsądzono tu na forum od czci, wiary i sanepidu. Ale poczekam. Kiedyś na pewno jakiś autorytet zacznie propagować surowe [...]
Jeżeli chodzi o dietę. Raz w tygodniu chcę jeść ziemniaki gdyż uważam, że jak skończę tą dietę i kiedyś zacznę jeść ziemniaki to może powstać efekt jojo. Nigdy niewiadomo czy złapie sportowca jakaś kontuzja, która uniemożliwi trenowanie, więc aktywność fizyczna spadnie, również może sie zdarzyć tak, że nadejdzie taki czas, że będę musiał po [...]
[...] o powtorzenia. Jesli na pierwszym treningu zrobisz: 5*0/ 5*1,25/ 4*2,5/ 3*3,75/1*5 to za tydzien zrob 5*1,25/ 5*2,5/ 4*3,75/ 3*5/1*6,25 Dodawaj powtorzenia tylko wtedy gdy czujesz ze masz 2-3 razy za duza rezerwe. Rob to cwiczenie bez zmian przez najblizsze 40 treningow na grzbiet a bedziesz robil 50 kg . Negatywy mi pomogły dużo, ale [...]
[...] przed bólem kręgosłupa (mam na myśli rolę brzucha w ćwiczeniach typu przysiad czy martwy ciąg) Co to za bzdura?! Ja nie raz jak wykonywałem martwy, to bolało mnie w krzyżu, gdy mięśnie brzucha były napięte, więc?%-) Idź do lekarza, nikt nie diagnozuje przez internet, a na badaniu mogą wyjść większe komplikacje (np. lordoza lędźwiowa). Co do [...]
Dziś spróbowałem wanilii. Rozpuszczalność GIT. Smak - przypomniały mi się czasy gdy w przekonaniu o jego magicznych właściwościach popijałem czasem bebiko %-). Produkt nie jest przesadnie słodki, a dla mnie to walor, choć lekko "budyniowaty" posmak tapioki jest wyczuwalny. Smakowo pijałem lepsze odżywki, ale - > nie za tę cenę... Przetestuję po [...]
[...] Co prawda będę musiał ich sporo dziennie zjadać, ale tłuszcze i kcal zostaną podbite. Co do białka w potreningowym, to właśnie zastanawiałem się nad dołożeniem ekono w przypadku gdy będę spożywał rybkę bądź też zwiększeniu ilości kuraka gdy właśnie jego będę jadł w tym posiłku. Jakieś inne propozycje panowie co do tłuszczy i kalorii? Pozdrawiam.
Zacząłem bić w tyłek pierwsze strzały z rotexa bo gdyby w razie jakby cos wyskoczyło to lepiej na tyłku nizna ramieniu. Po za tym z kumplem bilimy z pmp przez tyle czasu tylo w ramiona i było ok. Widze że nei tylko ja mam problem z tym propem. Druga sprawa że gdy np. przybiłem propa z pmp po 5 dniach od ostatniego strzała to odrazu czułem lekką [...]
[...] wiesz i tak robię mniejszy, niż ostatnio. Na razie skupiam się na pierwszej fazie, a nie na dociągu. Nie da się korygować na raz wszystkiego. Tzn może się da, ale nie gdy się ćwiczy samemu i technikę ogląda na filmie. Cisnę, cisnę. Jeszcze 6 tygodni;) Notka do siebie- w dni z lekkim MC robić mniejsze obciążenie w MC. Zmieniony przez - [...]
Skończyło mi się 30 rehabilitacji. Lekarz zapisał mi jeszcze 10 ponieważ nie ma żadnej poprawy. Powiedział mi że do zapasów mogę wrócić dopiero w czerwcu i dał mi też zwolnienie z wf do końca roku szkolnego. Mam też 1 problem. Gdy czymś rzucam tą ręką np. śnieżką coś mi szczyka w barku i troche boli. Ma to jakiś związek z tą kontuzją. A i jakie [...]
Ja zawsze do ust i popijam wodą, ale ostatnio przed treningiem i po i tak mieszam w shakerze wszystko w proszku (arginina, beta alanina, bcaa, glutamina), więc dorzucam do tego i mono. Ale gdy biorę porcję kreatyny bez niczego, wtedy biorę bezpośrednio do ust i popijam wodą.
dziękuję za odpowiedzi :) zostałem przekonany do zakupu :) zastanawiam się tylko, czy stosować go już teraz, gdy jestem na etapie początkowym (po 1,5 rocznej przerwie)? chodzi mi o regenerację i "walkę z bardzo silnymi zakwasami" - po takiej przerwie trochę potrwa nim wrócę do regularności w wysiłku. Teraz stosuje jedynie "perfect whey" i [...]
Moje pytanie dotyczy ActivLab - Mass Up . W dziale Junior sfd w cyklach suplementacyjnych podali żeby brać to na przybranie masy gdy doświadczenie jest od 0-3 msc . Ale jak wszędzie piszą żeby z kreatyną poczekać , to tutaj nam sugerują żeby brać massa w którym zawiera się kreatyna . No i teraz zgłupiałem. A po tych 3msc jest cykl na kreatynia , [...]
Nie do końca nie warta... Bo obniżając estro lepiej idzie redukcja, szczególnie jest ostatni etap gdy ma sie już ten dość niski BF. Enzym aromatazy jest aktywny głównie w tkance tłuszczowej. Czym mniej fatu tym mniej aromatazji - czyli niższy poziom estradiolu. Mniej estradiolu to mniej wody pod skóra. Wiec jeżeli w czasie brania AI uda ci się [...]
[...] z twarogiem + pomidorek 6. Przed snem. 4kaps. CM3. 30g whey 100 z wodą. _____________________________________ Jeżeli chodzi o dietę. Raz w tygodniu chcę jeść ziemniaki gdyż uważam, że jak skończę tą dietę i kiedyś zacznę jeść ziemniaki to może powstać efekt jojo. Nigdy niewiadomo czy złapie sportowca jakaś kontuzja, która uniemożliwi [...]
[...] że wchodziło mi dziesięć razy lepiej, niż po obróbce termicznej a i organizm lepiej sobie z nim radził. Ale z różnych przyczyn odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje doświadczenia, to by mnie odsądzono tu na forum od czci, wiary i sanepidu. Ale poczekam. Kiedyś na pewno jakiś autorytet zacznie propagować surowe [...]
powiem Ci , że ja mam od ponad roku DOMS(czyli te rozerwania włókien miesni) . Wszystko zalezy od tego jak robisz faze negatywna . Dla mnie sa one oznaka dobrego treningu ponieważ gdy czuje ze boli to wiem , ze urosnie :D
Nic z tych rzeczy możliwe, ze to jest uczulenie?Bo dziś jadłem twaróg a gdy wróciłem z siłowni i mi wyskoczyły znowu wcześniej były dosłownie pojedyncze i praktycznie nie widoczne
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
