gdy

[...] co za gówn... małe podsumowanie czasu ciążowego do tej pory. Zdjęcie 19 TC vs teraz 28 TC 1. Mdłości ustały po 4 msc ciąży 2. Napięcia i bóle w dolnej części brzucha ustały, gdy przestałam pracować i siedzieć ponad 8 godzin dziennie 3. Od początku ciąży kontynuacja treningów na siłowni 3x w tyg z natychmiastowym wyłączeniem ćwiczeń takich jak [...]

Odpoczywaj, mam nadzieję że będzie jak u wielu kobiet. Zagrożenie wcześniejszym porodem a potem rodziły kilka dni po terminie. Dzidziuś maluszek jeszcze więc dobrze żeby został w brzuszku. Ciężko czekać na końcówkę gdy zaczyna się lato, kończą zakazy ale jak mus to mus. Może jakiś wypoczynek w parku albo na balkonie z dobrą książką.

[...] w miarę szybko, aż wszyscy byli zdziwieni. Niestety w drugiej fazie porodu na skurczach partych małemu zaczęło spadać tętno i zdecydowano o vacuum. 20:05 urodziłam synka, gdy go zobaczyłam popłakałam się, ale nie było tak jak większość mówi, że od razu się o bólu zapomina i zalewa wielka fala miłości hehe ja nie zapomniałam, a miłość rozwinęła [...]

do Stalowej nie mogę bo muszę chodzić do szkoły a potem nie mam tam dojazdu żadnego bo autobusy nie kursuja a w piłkę zacząłem grac gdy miałem 10 albo 11lat i czy byłby jakiś sens gdy będę miał 18lat to wtedy zacząć chodzić na treningi do klubu?

Coz wszystko posuwa sie do przodu -jak bedziemy starymi dziadkami (domniemanie -bo wczesniej moga zabic nas sterydy i siedzac w parku na ławce podziwiac bedziemy mlodych mutantów i z rozrzewnieniem i łezka w oku wspomianc stere dobre czasy gdy bralo sie TYLKO sterydy, stare dobre poczciwe koksy. BA... TO BYLY CZASY !!!!! marcopolo

[...] co równie ważne - zahamować ich ubytek. Można nawet przemodelować przydatne w rywalizacji sportowej funkcje organizmu. Znacznie łatwiej też uniknąć kontroli antydopingowej, gdyż białko, enzym lub hormon wytwarzane przez wstrzyknięty gen znacznie trudniej wykryć niż substancje zażywane w pigułkach. Są też wygodniejsze w użyciu. Wystarczy użyć ich [...]

Siwy, Nie jestem pewien czy mówimy o tym samym ale miałem coś takiego (bolące, twarde "wypukłości" pod kolanami). Zaczęło mnie boleć gdy miałem kilkanaście lat i rzeczywiście dolegliwości minęły gdy przestałem rosnąć ("gule" jak to nazwałeś pozostały). Nie wiem tylko czy to jest jakaś "martwica" bo nigdy nie byłem z [...]

[...] Nie da się, z takiego poziomu budować dobrej jakości mięśni. Otłuścisz się znacznie i będzie gorzej niż jest w tej chwili. Sens budowania masy mięśniowej jest wtedy, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub nawet bardzo niski. Fajnie jakby było to około 11-12 procent, gdy widać już mięśnie brzucha. Z reguły 25 procent powinno nam [...]

Rozciąganie to nieodłączny element treningu. Co do pierwszego pytania to jest w nim trochę prawdy, bo gdy ćwiczymy dany mięśnień i go nie rozciągamy to on się staje coraz bardziej zbity i potem mogą być z nim problemy. Gdy po treningu rozciągamy dany mięsień zapobiegamy zbijaniu.

ja rozumiem ale nie pisalem "rob mlotki"- swoja droga ostatnio spodobalo mi sie uginanie nachwytem bardziej ale fakt mlotkowe uginanie tez z pewnoscia pomoze gdyz zwieksza angaz tych miesni ćwiczenia izolowane jednak nie budują raczej masy- a znasz czlowieka ktory cwiczylby same ciwczenia 'izolowane' na dana grupę ? nie ma takiego - [...]

[...] treningow + maxy i tyle cwiczen przez ostatni miesiac. Kiedes - bardzo dawno temu jak jesczzex mieszkalem w PL - przerwe mialem tydzien na pol roku jesli juz - i to wtedy gdy zachorowalem - a tak to cwiczylem non stop i forma byla non stop. teraz lece czesto do Polski wiec i przerwy czestsze,dluzsze i na pewno skierowne na inny cel niz tylko [...]

.....diete juz lekko zmienilem: doszedl majonez do kanapek w DNT (w pracy) + inne sniadanie w DT i gdy nocki: -jajca na bekonie z razowym + oliwa mniej ww,wiecej fatu Oczywiscie przez ten tydzien beda jszcze male korekty - ale teraz ww spadly w DT z 2,7 do 2,4 chyba....... beda mial co zwiekszac Jestem otwarty na sugestie co do posilkow caly czas [...]

[...] dzien byl niedziela bylo by dobrze..... CO do kasy na suple: rownie dobrze moglbym przepic obstawic na sts'ie lub stracic na 100 innych sposobow. A suple tez mam czasow gdy mialem status hurtowy w 1 sklpie. Nie mam od niego ale jakby tak zliczyc to by wyszlo na 0....... Tak kupilem sporo a tanio. Potem sprzedalem za 2x tyle ale ciagle tanio. [...]

[...] gdzie co niektorzy go rozumieja ,gdzie sporo sie nauczyl i ciagle uczy - za to dzieki co niektorym. Co do kasy opisalem kilka stron wwczesniej. Zawsze to powtarzam: Nigdy bym nie kupil supli za 100% ceny jaka jest w przecietnym sklepie internetowym czy stacjonarnym. Ja przewaznie kupuje w promocjach - z reszta 90% towaru jaki mam kupilem [...]

....i jeszcze jedno - dzis rano zrobilem pomiary - gdy wszystko sie uspokoilo: ....................waga=85,8kg!..................... wiec to jest waga startowa! nie 87kg ale na poczatku waga wskazala ponad 88kg ale wyloczylem wlaczylem ponownie - zrobilem kilka pomiarow i wychodzilo blisko 86kg - wiec w dol

[...] dobre na wszystko wysli ci to co mam na priv jesli chcesz bic44 ochote mialem juz kilka tygodni temu na ginesa ale jakos nie mialem kiedy isc po niego/zapominalem zawsze gdy bylem w sklpei wczoraj jak wracalem z silowni to kupilem po obiedzie otworzylem napilem sie kilka lykow i stoi w szklance do dzis reszta a cieplego nie ruszam nawet [...]

[...] z kim kolwiek kupilem od kumpla prolo(jak sie potem okazalo 5x drozej) oczywiscie bez clomidu czy czegos innego na odblok reszte dopowiedz sobie sam 1-wszy poszedl gdy bylem jescze szczylem max. 19lat potem byly jeszcze chyba dwa ....bodajze. Potem jak juz to bawilem sie w pielgniarke a tak wszyscy myslelei ze biore caly czas a nie [...]

wiem wiem ja innego wyboru nie mam a chyba lepiej jak wezme (wtedy gdy moge i zdarze) chleb z mieszanki roznych zboz - niz tylko z maki pszennej

[...] na sile. Nie dam rady na przyklad ryzu jesc 3x dziennie z kurakiem - nmie ma takiej opcji - to daje jajca 2x dziennie - one jeszcze wchodza. z chlebem najgorzej jest w DNT - gdy pracuje Wiadomo jesc trzeba a jeszcze tymbardziej ryzu w 10minut(przewrwa) nie dam rady zjesc - wiec chleb musi byc. Teraz chocaz tak robie ze daje miecho z kuraka do [...]

[...] i mam do czego porownywac. ocena jak dalem to jest max jakie to bilako moglo uzyskac. tanie nie jest - tez po to sa testy (miedzy innymi) aby uniknac takich sytuacji jak ta gdy bialko 900g kosztuje 154pln - a musze je wmuszac w siebie - moze inni posluchaja i kupia inne bialko....! Jesli tobie smakuje - to gratuluje - nalezysz do nieliczengo [...]