gdy

[...] ale smakowało jak mleko w proszku.. (tak, ludzie z mojego pokolenia potrafili jeść na sucho mleko w proszku, robiło się z niego domowy blok czekoladowy, w czasach gdy na półkach był tylko ocet.. całe tesco octu ;-) A mnie odżywki nie smakują, bo nie lubie slodzików, nawet bezcukrowe gumy do żucia powoduja u mnie mdłości. Słodziki [...]

Mam to samo, do tego strasznie boli gdy daję rękę do góry i do tyłu... Ból występuje także gdy dotykam guzka na barku... Zastanawiam się czy to nie jakiś stan zapalny Zrobiłam tydzień przerwy i nadal bez poprawy...

Wstawszy rano wątpiłam w zasadność udawnia się na trening;-) Ale w sytuacji, gdy w lodówce odbywał się hapening pt. "światło i przestrzeń" pojechałam, połaczyć przyjemne - aprowizację, z pożytecznym - treningiem. Mimo, że miałam asekurację nie porywałam się na "dół siła", jakby to był wf w szkole, to bym powiedziała, że "jestem niedysponowana";-) [...]

[...] Najwazniejsze, psu kopytka nie tylko smakowały, ale i nie zaszkodziły. Byłam u fizjo. Pierwszy raz w życiu. Najpierw myślałam, że mnie lekko wyśmieje, bo trochę się zdziwił, gdy mu powiedziałam, że mnie nic nie boli. No ale coś tam znalazł;-) że skolioza to wiedziałam, coś jeszcze z kręgosłupem nie tak w płaszczyźnie przód-tył. Dał ćwiczenia, [...]

[...] Najwazniejsze, psu kopytka nie tylko smakowały, ale i nie zaszkodziły. Byłam u fizjo. Pierwszy raz w życiu. Najpierw myślałam, że mnie lekko wyśmieje, bo trochę się zdziwił, gdy mu powiedziałam, że mnie nic nie boli. No ale coś tam znalazł;-) że skolioza to wiedziałam, coś jeszcze z kręgosłupem nie tak w płaszczyźnie przód-tył. Dał ćwiczenia, [...]

[...] francuskie hantlami 4x8-10p 4x10x4kg tricepsy zmasakrowane No aero, jestem praktycznie sama w pracy, zastępuję 2 osoby i próbuję odkopać się z zaległości, które powstały, gdy mnie przez miesiąc nikt nie zastępował Ronnie, teoretycznie D3 to barki, ale czy to można zamienić z D4 - nogi, bo ja jakoś nie wierzę, ze jutro ręce do góry podniosę:-D [...]

Czytając ten wpis mam wrażenie, że Pani się odurzyła %-) . Błędna diagnoza %-) Jest mi lepiej, w znaczeniu gorzej, gdy nie muszę iśc do pracy %-)

Cytując jednego z Użytkowników forum (nadmieńmy, ze dwukrotnie młodszego ode mnie - no dobra, trochę więcej niż dwa razy) tydzień zaczęłam kiepsko, gdyż: a) ośmieszyłam się idąc na siłownię b) zrobiłam z siebie jeszcze większego frajera, bo nie umiem się podciągać. I tak to wyglądało PULL 1 1. podciąganie 4 x max z gumą, nie to, żebym chciała [...]

[...] po treningu idzie się wykąpać, smaruje się kremem, poprawia włosy czy używa perfum to też nie jest "pedalskie" jak to niektórzy sądzą. Sam tak robię. Ale inaczej to wygląda, gdy ktoś przychodzi na siłownie tylko i wyłacznie w tym celu. Ubiera najlepsze ciuchy ze swojej garderoby, by się wyróżniać i poszpanować. Zamiast ćwiczyć to serfuje po necie [...]

Tia... Śnieżek:-D No i dzień nietreningowy - ja po prostu nie mam zdrowia, żeby po breji, śniegu, ciemnicy i ślizgawicy jechać na trening, w sytuacji, gdy nie da się oszacować czasu dojazdu... Zrzęda:-D Ale przynajmniej jedzenie jakoś przyzwoicie 1. jajka plus boczek 2. mięso z ud kurczaka, makaron i kasza gryczana ( akcja "zjedz resztki") i [...]

Tia... Śnieżek:-D No i dzień nietreningowy - ja po prostu nie mam zdrowia, żeby po breji, śniegu, ciemnicy i ślizgawicy jechać na trening, w sytuacji, gdy nie da się oszacować czasu dojazdu... Zrzęda:-D Ale przynajmniej jedzenie jakoś przyzwoicie 1. jajka plus boczek 2. mięso z ud kurczaka, makaron i kasza gryczana ( akcja "zjedz resztki") i [...]

Gdy coś się robi, to z czasem na 100% będzie lepiej :-) Nie ma co się łamać. Ja mam 28 lat i słabe WSZYSTKO, bo wziąłem się za siebie dopiero niedawno 8-) Jestem "marny", ale z każdym dniem, z każdym treningiem mniej "marny", aby w końcu stać się "dobrym"! /-)_

[...] żołnierskie 2x8x10 kg, 2x8x15 kg 5.Uginanie ze sztangą 4x10x10 kg 6. Prostowanie z liną 4x10x7,5 kg 7. Allachy 4x10x15 kg So.. Teraz czas na rozkminy ;-) Czy w sytuacji gdy jedyne miejsce do przysiadów jest zajęte/okupowane/marne sznase, że będzie wolne.. To?? Zrezygnować z przysiadów (podoba mi się ta wersja), zamienić na jakieś inne [...]

Ja to mam już od ~20-25 lat. Dla mnie ważne jest aby szybko przeciwdziałać, gdy pojawia się stan zapalny. Ta przypadłość jest nieprzewidywalna. Może wystąpić po infekcji, osłabieniu, nadmiernym wysiłku, zjedzeniu grilowanego, pieczonego mięsa, wypiciu piwa, wina, stresie, zmęczeniu ... Wcześniej był kręgosłup silne i długotrwałe bule w ok. [...]

[...] proporcjach wzrostu do wagi, to śmiało można założyć, że Jesteś ektomorfikiem |-) W takiej sytuacji, podane przez Ciebie BTW jest jak najbardziej uzasadnione. Natomiast gdy zauważysz, że zaczyna łapać zbyt wiele tłuszczu, wtedy zmniejszasz ilość spożywanych węglowodanów na rzecz białka. Pamiętaj też, że nie bez znaczenia są źródła [...]

[...] starciach potrafi wykrzesać z siebie więcej energii, umie zaskoczyć błyskotliwym atakiem i nie traci zimnej krwi. Tak było choćby w półfinałowym starciu mistrzostw Polski, gdy wygrał w dogrywce. - Ja naprawdę jestem zadowolony, że w Polsce mam takiego mocnego przeciwnika. To dla mnie dodatkowy bodziec do pracy – dodaje Robert. - [...]

[...] ćwiczyć strzelanie obiema nogami,ponieważ możesz mieć okazję do oddania strzału słabszą nogą.Nawet zawodowi piłkarze nie trafiają do bramki,prubójąc strzelać mocniejszą nogą,gdy słabsza jest najlepiej ustawiona.Pamiętaj!Gdy strzelasz,głowę musisz mieć nadchyloną nad piłką.Pozwoli ci to na utrzymanie piłki w dole,natomiast jeśli nie [...]

staraj się dbać o odżywianie to klucz do sukcesu gainer i białko to tylko jego uzupełnienie spożywasz wtedy gdy Ci go brak lub gdy nie masz czasu na posiłek

Zależy czy kupiłeś na awaryjne chwile gdy nie wyrobisz z posiłkami czy do kodbijania kcal w diecie

[...] przeciwskazań to nie masz się o co martwić. jedyny dyskomfort to wyciąganie soczekwek na noc i nie można się kąpać w basenie bez okularków do pływania, bo istnieje ryzyko, że gdy zanurkujesz - szkła kontaktowe wypłyną... poza tym gdy jestem chora i mam zapuchnięte oczy, to raczej też rezygnuję na ten czas z soczewek na korzyść okularków..