gdy

ani masa ani siła, synthol rozpycha wlokna miesniowe i po tym sie wyglada jak balon miesnie tracą kształt i są bardzo miękkie wyglada to oblesnie szczegolnie gdy ktos zaczyna to wbijac mając małą łapke. lipa straszna. i bardzo niebezpieczne- gdy trafisz w zyle masz pol godziny zeby dotrzec do szpitala inaczej walhala zarymowalem nawet . ale cm w [...]

Osobiscie cwicze kalistenika i gdy robie to w domu samemu to naprawde staje sie to nudne i monotonne, a gdy poszedlem z 2 kumplami na placyk z drazkami motywacja sama przyszla, kazdy cos dopowie i cwiczenia staja sie wrecz ekscytujace gdybym mial w domu wlasna silownie to nie wiem czy dlugo bym w niej wytrzymal jak juz poswiecil bym kase na silke [...]

Jestem pewien, że Szymkowiak tak naprawdę zakończy karierę dopiero gdy uzyska spektakularny sukces na pomoście. A na to musiałoby się złożyć kilka warunków trudnych do uzyskania. Jako trener kadry ma za dużo pracy fizycznej i całodziennej lataniny, by startować po dwóch dniachj męki pańskiej. Jego atutowy bój - ciągi, wymaga dużej siły uścisku. A [...]

Zap*****la konkret xD Gdy to zobaczyłem to dostałem przypływu galaktycznej beki ;D

gdy już poszedł po nogi to rzucił się jak kot. Dostał trochę na głowę, a nic nie było po nim widać. Nawet nie był specjalnie zmęczony.

HHHHHH ALE BEKAAAA JA NIE MOGE No bo o to w tym chodzi. Stąd np. gdy ktoś kogoś naruszy ciosami to jest przerwanie walki, bo w "prawdziwej" już by jeden drugiego dobił. tak samo z poddaniami. To JEST symulacja "prawdziwej" walki.

No to lecimy: Na początku łączymy profile , które będą na dole: Blacha na nogi + element gdzie montujemy siedzisko i blokadę na nogi Na 2giej fotce błąd :D Tą śrubę po lewej stronie skręcamy „ za chwilę” :D Przechodzimy do następnego elementu: I mamy już złożoną dolną część wyciągu: Następnie przechodzimy do montowania [...]

[...] sa ludzie ktorzy maja klopoty z pelnym siadem w szpagacie, ale zazwyczaj robia prawie calkowity szpagat (nie moga tylko dociagnac). Sam znam doslownie kilka przypadkow gdy ludzie nie mogli dociagnac szpagatu i jeden gdy wogle nie mogl sie rozciagac z powodu stawow. Pozatym nigdzie nie znalazlem badan (jak ktos ma takie badania to prosil [...]

[...] obcinajac tluszcze ? szybsze nakrecenie metabolizmu , zawsze mozna zastosowac rotacje zmienna czyli 2 tyg dieta bialko-wegle , pozniej 2 tyg bialko tluszcz , nie dosc ze nakreci sie nam metabolizm przy intensywnym treningu dodatkowo aero to pozniej gdy oebtniemy wegle do zera a dodamy w te miejsce tluszcze wiekszymy wrazliwosc insulinowa

[...] chleba w chlebie mamy w sklepach ? Sama jem paleo od dłuższego czasu, nie latam z dzidą i nie jadam tylko dziczyzny (bo to już raczej ekstremalna wersja) za to cieszę się gdy "zdobędę" królika od prywatnego hodowcy, czy śmietanę od baby na targu. Im bardziej primal tym lepiej ;-) Źródłem węgli wcale nie muszą być tylko owoce, czy słodkie [...]

[...] tak, przetworzone weglowodany... widzisz i z wszytskiego nie zlapales nawet o co chodzi... nawet ironii nie wyczules odnosnie teorii :) ah...tak czy siak, powaznie mowiac, nigdy nie uwazalam, ze wegle sa zle, kwestia tolerancji jest indywidualna, sama jem ich sporo, sporo tez trenuje...ale nie jem przetworzonych wegli, i to jest moje podejscie, [...]

[...] zaśnięcie), * picia wieczorem napojów zawierających substancje psychostymulujące, takie jak kawa, mocna herbata, coca-cola czy kakao, * picia dużej ilości płynów, gdyż wiąże się to z ryzykiem wstawania do toalety i rozbudzeniem, * siedzącego i mało aktywnego trybu życia. olecamy: * dokładne przewietrzenie wieczorem pokoju, w [...]

bardziej spinaj piersiowe gdy wyciskasz, nie pracujemy lapami tylko klatka. Przy sztandze staraj sie gryf zgiac w pol, co powoduje prace piersiowych. Przy sztangielkach mocno spinaj piersiowe a rece same beda szly w gore. W przysiadzie dalej zawijasz fakt, aczkolwiek juz nie tak jak wczesniej - mcnpn Ci sluzy, lecz to moze okazac sie za [...]

[...] tył braków 1. Podciąganie 4xmax (3 nachwytem ze zmiennym rozstawem dłoni + 1 podchwytem) 5/5/5/7 Teraz będą 2 serie nachwytem trochę szerzej niż barki i 2 podchwytem, bo gdy robie szerszy nachwyt to nie mogę spiąc łopatek 2. Wyprosty tułowia z opadu 12xcc/12x5kg/12x7,5kg/12x10kg/20xcc Duży zapas, ale prostowniki i tak spompowane 3. [...]

Podejrzewam że jako chłopaki lepiej ze sobą walczyli niż gdy się już po latach na ringu sptkali... Szkoda że nie ma nagrań

Można zacząć brać dopiero gdy się nabierze trochę więcej doświadczenia i gdy organizm będzie odporniejszy na tego typu środki zbyt dużo skutków ubocznych

[...] to możesz więcej). 2. Ułóż dietę. - ogólnie w dziale "Odżywianie" (wartości składników, odpowiedni timing posiłków) 3. Według braków w diecie dokładasz: gainer, gdy brakuje Ci kalorii (ale zawsze lepsze jest normalne jedzenie, gainer to nie proszek na porost mięśni, tylko kiepskie cukry i trochę białka), białko, gdy brakuje Ci [...]

Potwierdzam słowa Konia. Wbrew pozorom gdy ma się dużą nadwagę waga przy dobrej diecie schodzi szybko i bez bólu. Natomiast potem dochodzi się do etapu, gdy nie jest tak różowo. Ja po moich bojach z forum od listopada widzę, że na mnie najlepiej działa system redukcja->odpoczynek->redukcja. Waga co najśmieszniejsze praktycznie w dół [...]

[...] i ubramie minimalnie ciepłe-na skraju odczuwania zimna. Po jakims czasie zauważycie ,ze organizm sam się przełączana ogrzewanie-bardzo ciepla odzież nie jest potrzebna,gdy jesteśmy w ruchu. Nie wiem,czy też zaobserwowaliście ciekawe zjawisko-latem-wcześnie rano i czesto wieczorem temperatura wynosi czasem 8-10-12 stopni a my jesteśmy w [...]

Fantastyczny weekend. Szkoda, że już dobiegł końca 88-O Na termach się zrelaksowalem i nacieszyłem oczy skapo odzianymi damskimi krągłościami. Teraz gdy zima w pełni i wszystko dookoła pozakrywane takie baseny to cudne miejsce :-))