gdy

możesz, ketoza nie jest najważniejsza. co do Twoich wrażeń - gdy mięśnie odsłaniają się spod tłuszczu sprawiają wrażenie większych, widać to po klatce piersiowej chyba najbardziej, więc może stąd Twoje odczucia, co do samego budowania - jest wiele sprzecznych teorii, ja osobiście uważam, że można, choć są dziesiątki przeciwników tej teorii i to [...]

[...] ten dystans co biegne, bo juz tak nie dysze, jestem mniej zmeczona. czasami jak pada to jezdze na stacjonarnym na najmniejszym obciążeniu godzinke w szybkim tempie to dobrze? i co zorbić gdy zjem coś tłustego bądz wysoko kalorycznego pod wieczór zeby zapobiec przytyciu? pojezdzic godzine wieczorem jeszcze bez posilku po? dziękuję za odp z gory

[...] postawa. Natomiast sens mojej wypowiedzi (być może nie do końca precyzyjnej) jest nieco inny, niż to jak go odbierasz. Chodzi o to by pozwolić każdemu na dokonanie wyboru, gdy już wkracza na drogę ćwiczeń. Dla jednego trening będzie formą rekreacji, dla kogoś innego obszarem przełamywania własnych ograniczeń i słabości, elementem nieustannego [...]

Akurat brałem gdy robiłem "mase", ale w czerwcu na redukcji bcaa będzie nie zastąpione i napewno pomoże zostawić max mięśnia;) Pozdrawiam

[...] a co za tym idzie boruta. Co do sportów jakie preferuje to muai thai i bjj podejrzewam, że jeśli ktoś opanuje dobrze stójkę to parter jest już raczej ewentualnie w Momocie gdy ktoś jest zbyt duży i silny przyda nam się coś z typu judo albo bjj ale bjj wystarcza w zupełności i nie sądzę ze jakiś pseudo karczek wytrzyma porządnego lacia na udo [...]

[...] na której robi się "cykle", tylko to jest składnik, niezbędny do życia i funkcjonowania człowieka. To białko co se gdzieś tam kupisz stosujesz wg braków w diecie, gdy np nie masz z czego dostarczyć tego białka, to walisz odżywkę. 3. bcaa to są aminokwasy rozgałęzione, wspomagające regenerację. Możesz je dorzucić, ale nie musisz, jak [...]

[...] do pasa federacji WBC, należącego obecnie do Witalija Kliczki (39-2, 37 KO). W rankingu organizacji, 36-letni Rosjanin okupuje w tej chwili pozycję trzecią, podczas gdy o sześć lat młodszy Solis plasuje się o jedno oczko wyżej. - Rozmawiałem z Kingiem. Zadzwonił do mnie w związku z walką między Solisem. Odpowiedziałem mu, że jesteśmy [...]

[...] Podrapanie po plecach, w zwiazku z swiadem, tez dalo taki efekt , jak na zalaczonym zdjeciu. mam Virlix i ten mi pomogl. jednak by nie naduzywac lekow stram sie brac tylko, gdy musze, gdy trudno wytrzymac. Teraz mam juz niejsza pokrzywke; po chwili slady i swedzenie znikaja. Poprzedno mialam cos takiego, tyle ze o mniejszym nasileniu, po [...]

Póki trenowałem pływanie wyczynowo byłem jeszcze baardzo młody i kontuzje raczej się nie zdarzały. Teraz kiedy latka poleciały często zdarza się że coś strzyknie gdy przepłynę parę basenów mocnym tempem... Młodość nie trwa wiecznie Dobra, koniec off topu, sorry

Jak wiadomo 100g. bananów ma 90kcal. Ile % jest banana w bananie? Gdy kupie 100g. banana ile tam jest tego rzeczywistego mięcha owoca? skóre od banana chyba trzeba odliczyc, więc jak to dobrze oszacowac?

[...] sobie ciężko z Mormeckiem(pokonał go Bell przez KO,i raz został okradziony na PTS-a Bella zniszczył Adamek psychicznie).Fragomeni też ładnie sobie radził i za taki cios gdy Fragomeni leżał na macie w USA zdyskwalifikowano Abrahama. Haye ma cios,ale nie umie boksować tak jak Adamek.Tak jak Tyson nie umiał boksować tak jak Holyfield,który dla [...]

przy zastojach gdy nie będziesz mógł dołożyć już aktywności, obcinałbym po 150-200kcal z węgli na rzecz tłuszczy. czyli, załóżmy teraz masz 200, dopada Cię zastój obcinasz do 150g węgli, w to miejsce 20g oliwy, czy innego źródła tłuszczu. Ale jak wspominałem - priorytetem jest zwiększanie aktywności, potem podmiana węgli na tłuszcze, w [...]

[...] II 9:00 makaron bezjajeczny durum 200g mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy włoskie Ten posiłek 3 razy w tygodniu zamieniam na 4 Kanapki z szynką serem i ogórkiem gdy jestem w szkole. III 12:00/14:00 Ryż braz 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Marchew 300g oliwa 10g IV 16:30 Ryż biały 125g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] a ile ma być tej przerwy w dynamicznych i izometrycznych? Jak ci izometryczne mogą zajmować 30min skoro tam jest razem 2min + jakies tam przerwy to więcej niż 10min nie wyjdzie Ide poszukac twoich tematow i powlepiam tobie sogi Jakos nie dodaja się tobie sogi gdy daje je tobie w innych tematach Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-04-15 00:51:01

[...] że na masie ogólnie nie stosuje sie byt duzo super seri a z kolei na redukcji bardzo często. Dlaczego? Chodzi mi o to że przykładowo na masie robię ćw na kaltke z dużymi przerwami, podczas gdy te same ćw na redukcji mogę robić w ss np z plecami i dotego z małymi przerwami. Chodzi mi o to kiedy można a kiedy nie można stosować SS Z góry dzieki

[...] ciekawostke wyczytałem ostatnio. W Rosji używa się innych jednostek do pomiaru ciśnienia( używają jednostek podających ciśnienie uwzględniajace wzniesienie terenu) podczas gdy na świecie zwykło się używać jednostek mierzących średnie cisnienie na poziomie morza). Powoduje to że piloci po prostu wobec takiego nieporozumienia z wieżą kontrolną [...]

[...] gainera (mutant massa i gainbolic'a) w tydzien 1,5kg ale na treningach nie puchne jakos bardziej niz bez stack'a i nie mam jakos pobudzenia zabardzo po nim.CHociaz ostatnio gdy robilem trening nóg i barkow zaczalem sie pierwszy raz pocić na silowni :D.Może zle dawkuje? Waże 67kg biore ponad godzine przed massacra Gainerka i 40 minut przed [...]

[...] i kontrowersyjny wynik walki... Tavarez wygrał mimo ze na moich kartach tracił na punkty... I jeżeli się dobrze przyjrzeć to w drugiej rundzie lekko niesportowo się zachował gdy wbijał brodę w oczodół przeciwnika... Generalnie walka słaba, żaden z nich nie podjął decyzji gdzie i jak skończyć (choć w parterze widziałem pozycje do kimury, [...]

Witam, Dobra wiadomość dzisiaj wysyłamy nowy produkt PLUTONIUM do naszych klientów, na początek będą rozsyłane próbki Będzie do rozdania 150 próbek ( 40g + 2 kaps) Próbki będą rozsyłać: Iron-Men ( Ostrołęka ) - 75 próbek Olympia ( Szczecin ) - 75 próbek Regulamin : I. POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Niniejszy regulamin określa warunki, na jakich [...]

[...] przyrostem siły w WL. O SQ nie wspominam bo nadal jestem nowicjuszem. Wady i zalety: - (moja subiektywna opinia) -czas trwania treningu (długość) - na początku można gonić, gdy ciężary nie są duże, ale później już się tak nie da, trening może ciągnąć się do 2 godzin. -słabe uczucie "pompy", głównie w 5-tkach i 10-tkach. -do trenowania [...]