Wracając do tematu (merytorycznie) - pozycja toe to heel nie jest wcale aż taka boczna jak toe to arch. Toe to arch - tutaj przykład. Proszę zauważyć co się dzieje gdy prezentujący uderza prosty z tylnej ręki - co się dzieje z pozycją? MUSI przesunąć tylną nogę do pozycji bardzie frontalnej, co moim zdaniem i nie tylko moim pewnie ;) sprawia, że [...]
[...] jestes malo wytrzymalysiłowo co wlasnie powoli modyfikujemy -"zmeczenie ogoolne" mozemy oceniac po wyciskaniach lezac, i MC , poki co ida do przodu ale w momencie gdy bedxzzie zastoj zrobisz najzwyklejszy w swiecie tydzien przerwy i zaczniesz od nowa - barkami sie nie przejmuj, jak beddziesz je robil 100% poprawnie a plan bedzie juz [...]
wzialbym Creashota ze wzgledu na lepszy sklad no i smak gdy mialem Crevolution to juz wymiotowac mi sie chcialo tym smakiem natomiast Creashota smak grapefruit pilem ze smakiem, jak vibovit dla dzieci
ja proponuję jeszcze trochę "wytrzymać" bez kreatyny nie ma przeciwskazań, a jedynie chodzi o to żeby wziąć ją w momencie, gdy przyjdzie impas. taka też jest moja rada, na razie masz taki potencjał, że sam trening+odp. jedzenie (uzupełnione odżywkami jeśli są braki w diecie) zdziała cuda
[...] biegu -a chyba tak- nie jest duża to nie bierz, nie ma sensu; patrząc w ten sposob wychodzi swego rodzaju groteskowa sytuacja że ktoś chce brac bcaa niemalże do kazdego wysilku, mozna sie wiec spodziewać tematów typy; czy brac bcaa gdy wychodze do szkoły... a jest to 100m. spacerku... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-23 22:19:46
[...] merytorycznie. Ty natomiast - stwierdziles ze masz inne zdanie. Bez jakis merytorycznych artykulacji. OK. MAsz do tego prawo. Licz się jednak z krytyką w momencie gdy polecasz innym jako podstawę preparaty o bardzo wysokich dawkach witamin i suplementów. L:cz się rowniez z tym, ze teza niepoprata argumentami - pozastanie [...]
niektorzy robią np: pod koniec cyklu laduja hcg, jak wchodza na clomid z nolva to przestaja hcg, gdy clomid np po 10dniach sie skonczy to koncza nolva z hcg, tez sposob, wlasnie nie wiadomo ile sie zmarnuje , moze nie potrzeba w siebie tyle bic tez, tego sie nie dowiem
[...] JKD koncepcje a JFJKD na filmikach zamieszczonych przez Stefan'a i przeze mnie. MLKV, zdaje się że masz wiecej czasu zeby pisac na forum ja pisze w 1 temacie podczas gdy Ty w 10... takze przed komputerem trenujesz, zdaje się Moim zamiarem nie jest mówienie jaki jestem dobry, pytacie się mnnie to najzwyczajniej w swiecie odpowiadam, a [...]
[...] buty, a najlepiej wszystko i na golasa... Albo w najgorszym wypadku obciąć nogę, jeśli chodzi o podciągania na drążku. Nie no, nie polemizuj już. Haki są akurat ok. Nigdy nie byłem z niczego tak zadowolony jak z tych Haków. Nawet zakupiłem takie na kostki, żeby katować brzuch, bo wstyd się przyznać, przez 7 lat różnych treningów nie brałem [...]
[...] takim bo i tak ktos nie bedzie szukal odp. na swoje pytanie mimo, ze ona bedzie znajdowala sie wlasnie w tym temacie z pojdedynczymi pyt. kilka stron wczesniej. Oprocz tego gdy na raz w jednym temacie kilka osob zada rozne pytania to zrobi sie tak, ze nie bedzie wiadomo do kogo dana odpowiedz sie kieruje Chociaz chetnie przeczytam opinie innych [...]
wg brakow. czyli do slabszych kalorycznie posilkow, ewentualnie - jako dodatkowy posilek wtedy gdy przerwa miedzy posilkami jest wieszka niz 3h, mozesz tez pic porcje po treningu. Wszystko zalezy od tego jakie masz brakiw diecie. Gainer to cos w stylu bulki z serkiem w proszku. Czyli zarcie. Proponuje zaczac od zbilansowania sobie diety, bo to [...]
[...] sprawa wygląda przy Ekto czy Endomorfiku, gdzie umięśnienie wyraźnie widać i u łebka, który z 30-33 zrobi 38-40. Wtedy jest wokół niego wielkie halo. Z małego szaraczka robi się smok, z którego kiedyś śmiejący się kumple zaczynają mięknąć, gdy tylko ten podaje im rękę na przywitanie. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-26 00:53:37
Dobre Co do dostępu do broni,to pamiętam temat,gdzie napisałem praktycznie to samo.Posiadanie żadnej broni nie gwarantuje bezpieczeństwa,szczególnie gdy się ją tylko posiada,a nie szlifuje strzelanie i wyciąganie broni co najmniej raz na miesiąc.Nie chodzi mi wystrzelanie 5 sztuk amunicji i zajęcia z bronią przez 10 minut... Zmieniony przez - [...]
W sumie obie walki strasznie trudne do wytypowania: GSP teoretycznie powinien sobie poradzić z Pennem, gdyż w przypadku, gdy nie będzie sobie radzić w stójce może próbować obaleń i obijać w parterze... Odnośnie Machida - Silva to IMO w stójce przewagę ma Machida, na glebie Silva. Machida stójkę ma taką jaką każdy widzi, czyli strasznie niewygodna [...]
jak robie barki hantlami (sztange bede mial na dniach) (siedzac i unoszac dwie rece jednoczesnie) to gdy mam je opuszczone (w momencie najwiekszego zgiecia w lokciu) czuje tak jakby mi "przeskakiwaly" zyly lub sciegna w lokciach. normalne to? grozi to czyms?
tak. Zwłaszcza gdy będziesz się podciągał z dodatkowym ciężarem możesz poczuć że stawy barkowe nie będą Ci wdzięczne za taką wersję podciągania. Polecam do brody/klatki
[...] czytaj, bądź cierpliwy, w końcu zaczniesz łapać o co w tym biega musisz wiedzieć jakie produkty możesz zamienić na jakie, by urozmaicić dietę, jakie modyfikacje wprowadzić gdy dopadnie zastój, zabraknie efektów kolega napisał Ci co masz zmienić zastosuj się do tego, ułóż ponownie sam musisz nad tym popracować, nikt za Ciebie tego nie zrobi [...]
Przygoda z siłownią hm.Zaczęło się jakoś w 2007 roku gdy przy prawie 190 cm wzrostu ważyłem jakieś 70kg. Zaczęło się od samotnego trenowania bez techniki i usiłowania wyciśnięcia 40kg. Później na siłownie doszli koledzy i bardziej wprawieni "pakerzy" którzy coś tam pokazali jak i co ćwiczyć ale i tak była kicha.Po 6-7 miesiącach [...]
ćwiczysz brzuch ? bo jest to przyczyną częstych bólów lędźwi ponieważ jak ci mysle wiadomo lędźwie i brzuch stabilizuje ciało i gdy brzuch masz słaby za bardzo obciążasz plecy . Plecy to strasznie indiwidualna cześć ciała każdy ma inne metody sam musisz poznać swoje aby było efektywnie pamiętaj jednak aby np mc lub wiosłowanie zarzucać na [...]
JKD - pozycja odwrócona
