gdy

Moze i jestem leszczem i moze i nie bralem jeszcze koksu, ale coraz wiecej ludzi ktora wrzuca tu foty wyglada gorzej niz 80% osob nigdy nie koksujacych, jedzacych same odzywy.... Ogolnie zastanawia mnie jak to mozliwe ,ze tylko osob bierze , a w tym dziale max 10 osob wyglada w miare porzadnie, no i w tym z 3-4 naprawde super. Przeciez sam tesc [...]

[...] 20procent bialka 80procent wegli w ilosci 75gram) 30minut po ryz ,piers z kurczaka plus witaminki; komplet witamin vitaral komplesk witamin b na wzmocnienie odpornosci , magnzez czasami zastepuje posiłki gainerem np w szkole gdy nie ma mozliwosci spozycia posiłku w wiekszej iolosci 120gram i uzupełniam zdrowymi tłusczami orzeszki, słonecznik

a co sądzicie o basenie ? bardzo lubię pływać gdyby wkleić co drugi dzień tak ze dwie godzinki basenu było by źle ?plus poranne biegi najbardziej by mi pasowały , popoludniu i wieczorem nie mam czasu , czy biegi z rana są takie złe w moim przypadku ? i gdy taki poprawiony podwieczorek będzie : Podwieczorek (17:00): 150G sera twarogowego [...]

a czy jest opcja rezerwacji towaru - to znaczy jesli co tydzień macie zamiar dawac znizki na jakis konktetny supelek - i jak ktos by chciał co tydzień (lub dwa) zamawiać cos, to by za przesylki duzo zapłacił(za kazdym razem po 10pln) I czy byłaby mozliwośc wysyłania dopiero wtedy gdy sie uzbiera kilka produktów??

Wiem ,ze to bialko... chcialem tylko wiedziec kiedy najlepiej je przyjmowac gdy bede juz bral Storm+shock... ale ok , dzieki za odpowiedz :)

Przyjmujesz wedlug brakow w diecie czyli wtedy gdy nie mozesz z pozywienia dostarczyc lub o tych porach o ktorych juz pisalem po treningu i przed snem.

[...] jest klub, tener, należy iść do klubu. Jeżeli mieszkasz na zadupiu gdzie nic nie ma lub masz szlaban np od rodziców, trenuj sam. Podam prykad nie całkiem z branży, ale gdy uczyłem się pływac sam to po około 120 godzinach (sumarycznie) "nauki" byłem w stanie przepłynąć 25m, po 40 godzinach na kursie nauki pływania mogłem pływać [...]

[...] natomiast uprawianie zabijania na skalę przemysłową, kurczaki na taśmach, mechaniczna dekapitacja i tabuny zwłok dzielonych na części. W tym kontekście myślistwo czy rybołóstwo jawią się jako relikt całkiem szlachetnej i naturalnej walki o byt, podczas gdy przemysł mięsny jest świadectwem upadku i hipokryzji w stylu: ja nie zabijam. Ja tylko jem.

witam mam kilka pytań: 1. ile powinien trwać trening na mase?? koło 4 tygodni?? 2. w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? 3. Można od razu ćwiczyć po jedzeniu, czy lepiej jeść po treningu?? To na razie tyle proszę o porady.. 1. Trening na masę może trwac 4 tygodnie, a nawet 3 miesiące. Z każdego treningu należy wyciągnąc maksimum korzyści, [...]

już wiem... pod FF wstawianie poprzez kliknięcie na bużke działa ale gdy wstawimy buźki nim cokolwiek napiszemy...jak napiszemy już cos to później ni ****a nie można żadnej buźki wstawić... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-01 02:46:47

a co jesli odblok nolvą pociagnie sie kilka dni dłuzej niz okazaloby sie to konieczne? ma to jakies złe skutki gdy np zjemy o 5 tabletek za duzo?

- Dokładnie tak, cała sztuka w tym, żeby nie poruszać barkiem, trzeba wytrenować dobrze przedramię. No i kamienna twarz oczywiście gdy patrzysz z góry na stojącego obok i otwierasz te "elektryczne" szyby.

Hmmm..... skad ? Moze stad ze na moim przykladzie nic nie dalo trenowanie brzucha raz w tygodniu, o wiele lepsze efkty uzyskuje gdy cwicze go codziennie.

No i kolejny "aptekarz". Suplementy to tylko dodatek!! Podstawa jest dobra dieta, regeneracja i odpowiednio ułożony plan treningowy. Odłóz więc suple na później gdy okaze się, ze np nie jestes w stanie zjesc takich ilości substancji odżywczych (węglowodany, białko)jakich potrzebujesz. A trening moim zdaniem jest do d**y nie wiem co [...]

[...] 150 kg - mówi sam za siebie. Aż mi się wierzyć nie chce w tej tejo 154 kg. Pamiętam chyba jego wywaiad w gazecie z okolic 1994 r., jak pisali, że ma na pół-masie 127 kg, gdy w tamych czasach zawodowcy o jego wzroscie mieli około 105 kg A najlepsze jest to, że VIC mimo że w sumie nawet bardziej masywny niż GREG, wygląda LEPIEJ OD NIEGO! On [...]

Crash nie zrozumiales mnie... Chociazby era gdy Coleman nie mial tego swojego brzucha, bo teraz jak dla mnie to jzu przerost masy nad trescia... A nie o to chodzi jak dla mnie! Dexter Jackson, Victor Martinez wydaja mi sie najlepsi obecnie i prezentuja sylwetki godnych Mr.Olympia!

[...] Tylko pamiętaj im większa "wada" Tym dłużej czasu zajmie ci jej zamaskowanie mięśniem :D. Tak to się zaczyna w połowie kulturystycznych przypadków. Że w końcu gdy chuchro dojrzeje, zaczyna zastanawiać się nad swoim wyglądem i dochodzi do wniosku, że klata pręgowana jak rura od odkurzacza wcale nie jest sexy, a skóra blada jak dupa [...]

dlaczego , mi wpadl taki pomysl do glowy bo napoczatku kiedys mialem wlasnie takie spodnie na gumce jeszcze kimono bylo od judogi typowo do judo , a teraz gdy mam typowo do b jiu jitsu to jest sznurek i od pewnego czasu mnie to denerwuje jakos :P

Widzę, że będe pierwszym, który odpowie się za splitem Jestes bardzo ździwiony gdy słyszysz o tygodniu regeneracji dla klatki- widzisz hst porusza całe ciało- wykonujesz go, nie wime, podejżewam ok 60-90 minut. A spróbuj poświęcić 60 minut na napompowanie klatki. Wykonaj 15-16 serii tylko na tą jedna partię. po tak ciężkim treniingu mięsień [...]

chodzi mi o cwiczenie 1 i 3 czy 1 powtorzenie liczone jest jako jeden sklon do nogi czy tez 1 powtorzenie jest zaliczone gdy zrobimy skol do lewej i nastepnie prawej nogi ?