gdy

[...] powtórzenia 4 tyg średnie powtórzenia 4 tyg niskie powtórzenia Czemu tu się utrzymują adaptacje neurologiczne 3 miesiące a w przypadku miesiąca redukcji nie? Po drugie, gdy ćwiczysz na redukcji wysokimi ciężarami i niskim zakresem powtórzeń nie tylko nie notujesz na początku utraty siły ale są osoby, które nawet na tym poprawiają swoje [...]

[...] "Bild". Zdaniem gazety, powrót 41-letniego Schumachera na tor jest już przesądzony; kontrakt ma zostać podpisany w przyszłym tygodniu. "Bild" uważa, że gdyby nie umowa z Schumacherem, pewne miejsce w teamie Mercedes GP miałby Robert Kubica. Polski kierowca nadal nie wie, czy zespół Renault z którym podpisał kontrakt na sezon [...]

Rensing grał przeważnie w DFB Pokal oraz wtedy gdy Kahn miał kontuzję

ogolnie liczy sie calosc z diety, ale i stosunek o3 do o6. trudno ocenic czy takam ilosc kwasow tluszczowych jest ok, gdy nie wiesz ile spozywasz w ciagu dnia o3. moze sie nawet okazac, ze spora ilosc omega 3 w diecie bedzie niewystarczajaca, gdy spozywamy zbyt duzo kwasow omega 6 i trzeba bedziesz tam rekompensowac ilosc omega6 wlasnie kwasami [...]

Haha tak, a bo bez gainera to nie urośnie Autorze masa przybywa gdy bilans kaloryczny jest na plusie, w twoim wypadku nic ta akrobatyka nie zaszkodzi, tylko musisz ułożyć sobie jakąś dietę, jeśli nie masz o tym pojęcią to odwiedź dział odżywianie. Gainer to tylko uzupełnienie diety, jeśli nie masz czasu zjeść posiłku, lub nie jesteś głodny albo [...]

...jak dużo powtórzeń to pompa powinna być nawet lepsza niż gdy jest ich mało, staraj się trenować nienagannie technicznie i zwracać uwagę na to by mięśnie cały czas pracowały to pompe poczujesz niezłą nawet bez xpanda choć gdy te dwa elementy/technika i xpand/ zadziałają właściwie to różnica powinna być bardzo odczuwalna

[...] jakosci masy i chce duzo uzyskac i zarazem stabilnie na wadze.poza tym nie wie, ze zrobi sobie krzywdę biorąc ja samą... np. testowalem kiedyś chłopaka w czasach oczywiscie,gdy deka byla tu na forum cudem..i ją samą zalecano na 1 cykl... i tak polączyliśmy to z 10mg mety POLISH apteka dzienie w dawkach rano po sniadaniu i druga w pracy kolo [...]

Chodzi o wydzielanie insuliny. Węglowodany powodują wyrzuty insuliny a jak wiadomo insulina pomaga nie tylko w budowie masy mięśniowej ale też gromadzi tłuszcz z kolei gdy jej wyrzut jest najmocniejszy około treningowo to całość skupia się na mięśniach... Rano po to by uzupełnić glikogen i mieć energie na normalne funkcjonowanie, przed treningowo [...]

Ja bym proponował z zasadzki. Obserwuj go, musisz wiedzieć gdzie i której godzinie wychodzi z domu. Gdy już będziesz wszystko wiedział i znał jego tygodniowy rozkład z miesięcznym wyprzedzeniem przystąp do ataku. Musisz być nieuchwytnym jak ninja! niemalże niewidzialny, bezszelestny. Przeciwik nie może wiedzieć że go śledzisz. Gdy wyczujesz [...]

[...] kg (417 kg w siłowni) Wyciskanie zza karku siedząc: 202 kg Biceps: 52 cm Klatka: 135 cm Udo: 75 cm Ken Brown jest obecnie zaliczany do najsilniejszych ludzi świata. a gdyby zliczyć jego najlepsze wyniki uzyskiwane na treningach i gdyby Ken powtórzył je na oficjalnych zawodach, uzyskałby w trójboju aż 1 149 kg, czyli wynik lepszy od [...]

Ewentualnie zwiększyć dawkę gdy skutki okażą się słabe albo potem gdy już trochę zrzucisz tłuszczyku. Pamiętam że zaczynałem od 2-3g a kończyłem na 12g. L-karnityna okaże się nieoceniona przy ćwiczeniach aerobowych. Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2010-06-29 19:06:51

To i ja wrzucę odpowiedź dla porównania: Bcaa, - okołotreningowo, głównie gdy organizm narażony jest na wysiłek fizyczny, a od dawna nic nie jadłeś; w DNT wg mnie nie jest konieczne mono, - 4-8g dziennie, np. DNT 4-5g rano/przed obiadem, w DT 2x po 4-5g rano/przed treningiem i bezpośrednio po treningu omega 3, - tutaj powiem prosto - jak danego [...]

ja stalem z waga 3 lata. 66kg. I wszystko ruszylo gdy zaczalem systematycznie cwiczyc i choc troche stosowac sie do diety. Odzywki jedynie zastepuja normalne posilki, wiec jesli masz czas i mozliwosci to lepiej przygotuj sobie porzadne jedzenie, a odzywki bierz tylko w momencie gdy braknie Ci np. weglowodanow w diecie. Jesli musisz juz cos brac to [...]

[...] też miało coś wspólnego z metodą Butejki? Metoda ta sprawdza się przy leczeniu astmy ale po dokładniejszym przyjrzeniu się sprawie-ludzie reklamujący ta metodę-twierdzą,że gdy juz oddychamy metodą Butewjki można zupełnie odstawić leki na astmę-lekarze zaś twierdzą,że to bzdura-leki trzeba nadal przyjmować w troche zmniejszonej ilości ale chorzy [...]

Wszelkie ćwiczenia siłowe gdy dopiero zaczynasz czwiczyć należy wykonywać w taki sposób aby jedną grupę mięśniową ćwiczyć nie częściej niż raz w tygodniu o ile stosujesz trenig dzielony a nie obwodowy. Stąd już widać dwa błędy - po pierwsze ćwiczysz wyłącznie jedną grupę mięśniową zamiast całego ciała, po drugie za często Poza tym, ćwiczenia [...]

Tak samo jest i u mnie. Moje brodawki wygladaja normalnie wlasnie wtedy, gdy wejde do wody lub je wlasnie podrapie. W****ia mnie to jak cholera gdy tak wystaja.

kazeinę "wcina" sie przed spaniem i ogolnie aby bialko bylo powoli dostarczane do organizmu, a wpc i wpi szybko np po treningu gdy miesnie sa pouszkadzane itp, rano gdy sa "glodne"

Ale latem gdy są upały jeszcze trudniej w siebie żarcie wpycha. Choć wszystko można zrobić. Za to gdy jest cieplej łatwiej zrobić redukcje.

Chyba nie wyobrażacie sobie co sie może stać gdy doświadczony judoka rzuci przeciętnego człowieka. Rzut może ZABIĆ spotałem sie z jednym przypadniekm gdy na treningu dośiatczony judoka rzycał mniej dośwaidczonego i skończło się skręceniem karku. Ja sam osbiście na Mistrzostwach Polski w Ostrowcu chłopakowi przestawiłem kręgi szyjne. I nie jestem z [...]

nie mam zadnych zmian z wygladu jedynie gdy mocno przechyle go w lewo lub prawo to boli i gdy go uzywam, np pisze albo cos podnosze