gdy

[...] nie powodując odpowiednio większej syntezy białek w mięśniach. - ja poki co takie stwierdzenie traktuje jako "zdjęcie samochodu z kolorowej broszurki i sporą porcję rekomendacji, pomieszanych z bełkotem i zająknięciami" co do Twojego pytania: bialko oplaca się kupic gdy masz jego braki w diecie - prawda powielana na forum od dawna.

wszyscy którzy klikają na 1 i 2 to CIOTY BEZ WIARY W SIEBIE I SAMOZAPARCIA!!! sory ale musiałem to napisać jak już coś robicie to róbcie to na maxa, pan na zdjęciu nr 2 cwiczył w czasach gdy nie było sfd, supli i wymyślnych metod treningowych więc mamy dużo łatwiej, a kolega nade mną nawet niezauważył ze pan nr 2 nie ma nuk, pozdro

nie ma na ziemi czlowiekia ktory nie moglby przytyc,sa tylko tacy co placza i marudza,i chodza do dietetyka (jeszcze mu placa) podczas gdy chlopaki i dziewczyny ukladaja tutaj najlepsze mozliwe diety dla czlowieka !! Sluchaj lepiej rad i naucz sie sluchac .jak mowia ze napisz co jesz to napisz.Jak mowia zeby obliczyc zapotrzebowanie to oblicz. To [...]

[...] ważna jest np praca nóg i kondycja. 6. Worek ma to do siebie że nie oddaje wiec nawet jeśli byś pięknie umiał ćwiczyć na worku (chociaż na razie tego nie potrafisz)to gdy wyjdziesz na ring z przeciwnikiem może cie sparaliżować strach :) przed zarobieniem machy :) 7. A co z hakami i sierpami??? Ogólnie wg mnie nie potrafisz boksować. Nie [...]

[...] z szalenczymi spieciami "byle wiecej". Co do allachow - polecam wolnociezarowe crunche ze sztanga: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BBPushCrunch.html Ostroznie dobieraj ciezar i rob serie rampujace - latwo o kontuzje gdy podchodzisz do tego cwiczenia na zimno! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-04 21:33:40

Po dłuższych przerwach w robieniu ciężkich przysiadów, gdy wejdę na jakieś poważniejsze ciężary (co najmniej 130 kg) staję się strasznie ociężały, mam problemy z technicznym i dynamicznym siadem. Pewnie każdy z was miał w trakcie swojego stażu kompletną amotywację do treningu. Ja tak mam zawsze w pierwszym dniu ciężkich siadów, tylko że na trening [...]

gdy gringo idzie przez miasto, wszystkie laski patrzą, myślą "co to za ciasto ?"

moze to jest ten moment gdy trzeba siegnac po suple z tej najwyzszej czarnej polki?;]

Ja oczywiście jak każdy lubie wypić - nie kazdy lubi wypic. a co relacji alkohol - kreatyna, to choc nigdy bym wjednej porcji nie zmieszal, to jednak, pamietam, ze stosujac stacki kreatnowe - gdy zdazyla sie impreza - kac jakby mniejszy byl.

Co z tego, że jest tak masywny, skoro gdy stanie obok przeciętnego wzrostu człowieka (180cm), normalnie zbudowanego, bedzie wyglądał jak malutka karykatura człowieka, współczuć tylko takiego wzrostu. BTW mógłby ktoś zmienić nazwę tematu? Bo zdaje się, że ten dorosły już pan (mimo iż z twarzy wygląda jeszcze na dzieciaka) nie długo osiągnie 30 rok [...]

[...] Cantwell jest w niesamowitej dyspozycji, i to on jest faworytem Diamentowej Ligi, ale ten facet jest dosyć nierówny. Genialne pchnięcia przeplata przeciętnymi. Może gdyby to wszystko działo się ze dwa lata temu, to Reese Hoffa miałby taką szansę, ale nie teraz. Ponadto teraz system punktowy jest taki, że wystarczy wygrać trzy razy i [...]

[...] skrót jest rzeczywisty lub pozorny. Niestety nie pamiętam, które ułożenie kostek po przysiadzie świadczyło o rzeczywistym a które o pozornym:) Podejrzewam, że w momencie gdy kostki się zrównają, jest to skrót pozorny (tak właśnie jest u mnie- więc noszę tą wkładkę niesłusznie?). A odnośnie jakiś środków, które mogłyby przyspieszyć regenerację [...]

tak myślałam:D widziałam to po jej minie, gdy mnie przepytywała po teście na kompie :D:D

[...] miał grupę i jak sprawnie egzaminatorzy przeprowadzają tsf. Gdy ja zdawałem szło to bardzo szybko, bo nim pierwsza osoba zdążyła dobiec, to juz startowała następna. W czasie gdy będziesz zdawał tsf powinni już wywiesić wyniki z two, a punkty z tsf sam sobie sprawdzasz na tabeli po tym gdy powiedzą Ci jaki czas zrobiłeś. Zaraz po przebiegnięciu [...]

Witam! Mam 19 lat i gram w siatkówkę w 4 lidze. Około rok temu dosyć poważnie skręciłem kostkę (3 tyg w gipsie). Od tego czasu mam z nią problemy. Już dwukrotnie skręciłem ją gdy krzywo wylądowałem po ataku. Szukam porady jak wzmocnić ten staw aby w przyszłości nie zdarzały mi się takie rzeczy. Znajomy lekarz polecił mi lokalnego "nastawiacza" [...]

[...] sam chyba ze bylby jakis starszy kolega ktory pokazalby Ci co i jak (starszy oczywiscie z doswiadczeniem bokserskim, nie mistrz walk osiedlowych. Oczywiscie tylko wtedy gdy nie masz mozliwosci zapisac sie na sekcje) Nie lam sie, gruszki nie sprzedawaj moze kiedys po jakims czasie trenowania w klubie Ci sie przyda! Wiem ze zblizaja sie [...]

[...] miesniowej? jesli spada status glikogenowy - zapasy miesniowe i watrobowe spada 'stan anaboliczny' organizmu przyjmuje sie skrot myslowy poki watroba ma braki glikogenu stan anaboliczny jest utrudniony ... jesli bedzie uzupelniony nie widze powodu do problemu poza ew wypadkami gdy jest potrzeba treningu drugiego (i kolejnego) w ciagu dnia ...

Jak Cię boli gdy nadziejesz się na kolano lub łokieć przeciwnika to chyba lepiej w ochraniacze. Chociaż z drugiej strony kiedyś nogi trzeba będzie przyzwyczaić

[...] obraźliwe komentarze Marcina Najmana na temat czołowych zawodników polskich wypaczają obraz naszego środowiska" - - piszą bokserzy i dodają dobitnie: "Marcin Najman nigdy nie był i nie będzie bokserem". O co chodzi? Lista obrażonych przez Najmana jest długa. - Saleta podczas swojego debiutu w MMA dał d... po całości, ale to nie dlatego, że [...]

A ja myśle że dobrze masz rozplanowane dni ponieważ gdy po plecach po 1 dniu przerwy będziesz trenował nogi to plecy będą jeszcze obolałe więc moim zdaniem masz dobrą kolejność