Suple + trening + alkohol =?

to niech sie zastanowi.

w kazdym badz razie trzeba wziąc poprawkę na to iż taki regularny zabieg nie bedzie korzystnie wplywal na postęp na silowni na pewno, a czy w istotny sposob zaszkodzi - to kwestia indywidualna. Moim zdaniem na pewno nie zniweczy zabiegow treningowych.

IMO lepiej cwiczyc i pic czasem alkohol, niz nie cwiczyć i pic czasem alkohol

Zgadzam się ;P Ja oczywiście jak każdy lubie wypić Ale jak biore kretke to staram sie nie pic, bo szkoda kasy i wysiłku, jak nie biore i ćwicze to pije. Kolega zadal pytanie o alko + suple, jakby pytanie było: alko + siłka to bym napisał co innego

Ja oczywiście jak każdy lubie wypić - nie kazdy lubi wypic.

a co relacji alkohol - kreatyna, to choc nigdy bym wjednej porcji nie zmieszal, to jednak, pamietam, ze stosujac stacki kreatnowe - gdy zdazyla sie impreza - kac jakby mniejszy byl.

Zapewne dlatego mniejszy kac, ze w Twoim organizmie (dzieki kreatynie) byla nagromadzona woda, a kac jest spowodowany odwodnieniem organizmu z tego co pamietam z chemii W kazdym razie na kreatynie trzeba pic jak najwiecej wody, a alkohol m.in. odwadnia organizm wiec lepiej jest nie pic alko.
Ale Ty masz wieksze doswiadczenie, wiec zapewne znasz sie na tym lepiej

W kazdym razie na kreatynie trzeba pic jak najwiecej wody, - nie zupelnie. Zapotrzebowanie na plyny jest troche wieksze, ale to wcale nie oznacza ze im wiecej tym lepiej. Duze ilosci wody - paradoksalnie - odwadniają...

A kac mniejszy ze względu na aktywnosc argininy i betainy zawartych w stackach raczej niz samej kreatyny. choc i sama kreatyna wplyw miec tutaj moze, są badania że poprawia ona bilans wodny w organizmie w czasie treningu w niesprzyjajacych warunkach (np w wysokich temperaturach). Moze i jest pewne przelozenie

Heheh... Ja rok temu na sylwka przyjąłem 12 tabsów nitric oxide (1 porcja to 3, a mi sie pomylilo, ze 6) zeby sie spompowac i poszedlem na sylwka, na drugi dzień prawie zero kaca chyba bede jadl teraz arginine przed imprezami
Koncze z off topic :-]

Ale chyba zgodzisz sie z tym, ze picie, szczegolnie na krecie nie jest korzystne

upijanie sie nie sluzy postepom na silce

niezaleznie od tego czy bierzesz kreatyne czy nie

Dobra widze, ze sie nie rozmumiemy! Wiadomo, ze nie sluzy, ale na kretce szczegolnie, bo na cyklu potrzeba wiekszej ilosci polynow niz normalnie, a alko wysusza organizm. W skrocie picie na cyklu bardziej szkodzi postepom na silce niz picie poza cyklem.
Takie jest moje zdanie

.

Powiedziałbym, że wręcz odwrotnie...

Ale to także w końcu tylko moje zdanie...

Skoro (przypuiszczalnie) kreatna zmniejsza odowdnienie spowodowane alkoholem - to jest to posrednio dzialanie ochronne rowniez i na tk miesniową. Tak więc nie zgadzam sie ze na cyklu gorzej pic niz pomiedzy - w kontekscie miesni.