gdy

[...] Frank: To było smieszne. Wiedziałem, że obiłem go mocno, kolanami na ciało, lecz ledwo go uderzyłem tym kolanem na głowe... MMA Sports: Czy będziesz kontynował swoja karierę gdy już wiek będzie...no wiesz będziesz stary? Frank: Oczywiście. Tak. Wiesz, super-glue połączy moją zniszczoną twarz i znów powrócę. MMA Sports: dlaczego Renzo nie mógł [...]

[...] znów boli ale już nie tak jak wtedy że mi noge zginało xD no i byłem w tamtym tamtym tygodniu na treningu (poszedłem na 3 trening) wszystko było OK ale na koniec 3 treningu gdy zablokowałem megaśnego low kicka(bo ćwiczyłem z koniem co sie podniecał po jakimś czasie) to znów zabolało ale już lajtowo i mogłem dalej kopać ale dyskomfort czułem.. [...]

[...] glikogenu organizm sięga po zapasy tłuszczu, obserwuje się wtedy przyspieszoną mobilizację kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej - jest to chudnięcie. Jednocześnie gdy nie ma glukozy, to mózg wykorzystuje związki ketonowe. Po 1-2 dniach bólu głowy i apatii przychodzi dobry nastrój i brak apetytu. Obserwowane są przejściowo zadowalające [...]

[...] + k2 mk7 , b-complex, ashwaghanda, rhodiola rosea. Leków żadnych nie biorę, prócz jednego przeciwzapalnego motifene 75 mg . Achilles mi dokucza, to temu to biorę. Sterydów nigdy nie brałem, nie biorę i nie będę brał. Z libido nie mam problemów, wszędzie mi staje, i w każdej okoliczności, co do ilości plemników, ilości spermy, jakości spermy czy [...]

[...] bardzo bardzo wysokie współczynniki aktywności fizycznej. Wg nich moje zapotrzebowanie kaloryczne jest dużo wyższe od tego, które wyliczyłem sobie różnymi innymi metodami. Nigdy wcześniej nie spotkałem się z takimi dużymi liczbami. Aktywności te wyglądają tak: 1.3 Bardzo lekka: Czynności na siedząco i stojąco, prowadzenie auta, gra w karty 1.6 [...]

Witam towarzysze, udaję się z moimi małymi problemami do was gdyż sam już rozkładam ręce... Zacznę może od początku, już od dziecka byłem typem u którego na pierwszy rzut oka można było stwierdzić otyłość, w kluczowym jej momencie czyt. gimnazjum gdy waga wskazała 124 kg ! tak 124 kg fatu postanowiłem, że dalej tak być nie może, wziąłem się za [...]

[...] przypadku opłakaną dietą przeważnie 2-3 posiłki dziennie.. Jestem typowym ekto. masa przychodzi mi z wielkim trudem , nie ma możliwości aby zalało mnie tłuszczem nawet gdy jadłem 4tys kalorii dziennie. Chociaż przy diecię trzymanej na takim poziomie widać efekty , jednak wystarczy tydzień bez diety aby 2-3 miesiące walki o te 2kg masy [...]

[...] u papugi), jednak świadczą one o tym, że troll zagrodowy potrafi odróżniać jedne komunikaty od innych, a więc nadaje się do tresury. Trolle zagrodowe byłyby mało groźne, gdyby nie ich brutalne zachowanie. Największe zniszczenia sieją pojedynki trolli zagrodowych z wygłodniałymi trollami zwyczajnymi (). Ponadto troll zagrodowy na ogół nie [...]

[...] tylko w zwykłej wodzie z solą. Jeżeli to ma znaczenie to ryż, kasze i generalnie resztę przyprawialem solą - nie straszne ilosci ale do smaku. Z diety 'rezygnowalem' tyko gdy bylem w domu (raz na 2 tygodnie - studiuje dziennie i mieszkam na stancji) ale i tak nie jadłem żadnego syfu. przez 2 dni jadłem chleb razowy z wędliną, obiady mamy [...]

witam, mam pytanie odnośnie oddechu, wiadomo że np. podczas wioslowania wdech robimy gdy podnosimy do gory a wydech gdy opuszczamy. Ale mam pytanie co do 1 powtorzenia - jeśli złapie sztange i mam w dole to zrobic wdech i przez cały ciąg podnoszenia trzymać wdech i wydech dopiero gdy opuszczam, czy złapac sztange bez wdechu i wdech zrobic gdy [...]

Dzień dobry. Mam 18 lat i problem z lewym kolanem. Po lekcji wf (skakaniu przez kozła) czułem iż oba kolana mi uciekają , że gdybym dostawił nogę bo bym się przewrócił. Przeszło mi to po 2 dniach lecz w 3 po powrocie ze szkoły położyłem się na łóżku ze zgiętymi nogami i nie mogłem wyprostować nogi w kolanie co było wielkim zdziwieniem.. [...]

[...] Co daje masaż? Omówiony tu tylko zostanie pokrótce wpływ masażu na tkankę tłuszczową i mięśniową, pomijając jego dobroczynny wpływ na szereg innych tkanek i układów, gdyż nas, ćwiczących na siłowni, interesują głownie właśnie mięsnie i ich ekspozycja :) Tkanka tłuszczowa - Masaż prowadzi do rozdrobnienia i usunięcia z komórek tłuszczowych [...]

[...] -przewód pokarmowy, -układ sercowo-naczyniowy, -mięśnie, -stawy, -cały organizm. Zakwaszenie organizmu prowadzi również do katabolizmu. Dochodzi do niego w przypadku, gdy układ buforowy krwi i układ oddechowy (płuca) nie są w stanie utrzymac w naszym organiżmie równowagi kwasowo-zasadowej, to przy zakwaszeniu organizmu dochodzi do [...]

Od niedawna gdy uginam lokiec ze sztanga to boli mnie przedramie (tak w polowie) gdy podnosze do konca i gdy odkladam sztange .Boli mnie ok 5 sek i przestaje :/ . Co jest grane ? Jeszcze gdy robie pompki na poreczach boli mnie klatka na srodku to juz od jakis 3 miesiecy wtedy przestalem wykonywac to cwiczenie, ale gdy znowu zaczolem po 3 [...]

[...] dają znak do układu współczulnego, który z kolei wydziela epinefrynę (adrenalinę) oraz norepinorfinę do krwi. Są to związki momentalnie przyśpieszające bicie serca. Podczas gdy serce średnio pompuje około 5 litrów krwi na minutę, tak w czasie aktywnego wysiłku wzrasta do 20 litrów na minutę. Serca wytrenowanych wytrzymałościowo zawodników [...]

[...] się dla mnie dokładność ruchów, czystość ćwiczeń i wyczucie na nowo ciężaru. To był mój priorytet. W cholerę razy miałem ochotę nie iść na siłkę. Zmuszałem się i ... nigdy tego potem nie żałowałem. Teraz ważę 86kg i czuję się o wiele sprawniejszy. Intensywny trening, dieta 2000kcal i aeroby po treningu 3 razy w tyg. Połykam z dodatkowych [...]

chyba topic mówi sam za siebie :)wiadomo ze do robienia masy trzeba wchłaniać DuuZO , ale problem sie zaczyna gdy przez wchłanianie wiekszych ilości trzeba chodzic częsciej do kibla :> czasami jest to lekko wqurwiające gdy sie zachce na przykład w szkole no ale nie ma wyjścia Chodzi mi tu przede wszytskim o pierwszy posiłek - po dobrym [...]

[...] w wykonywaniu większej pracy przy niewielkim zmęczeniu. Zasada ogólna przy ćwiczeniach kulturystycznych: wydychać należy powietrze wówczas, kiedy wysiłek jest największy, np gdy wstajemy z przysiadu, gdy wyciskamy sztangę leżąc, gdy zginamy ramię ze sztangielką. W ćwiczeniach mięśni nóg, brzucha i klatki piersiowej należy robić wtedy wydech, gdy [...]

[...] siłę i masę mięśni. Siła wołowiny w tym procesie po prostu nie może być kwestionowana. Każdy zapytany kulturysta odpowie, że poczynił największe przyrosty masy i siły gdy jadł wołowinę. Teraz, dzięki zaawansowanej technice MuscleMeds stworzył jedyny na świecie, zaprojektowany przy pomocy bioinżynierii izolat białka wołowego - najbardziej [...]

[...] wyzwanie. W jednej chwili musi on zmobilizować wszystkie swoje siły, aby móc stawić czoła coraz to większym obciążeniom treningowym. Wszystko ma jednak swoje granice – gdy wyczerpią się zapasy węglowodanów, nasze ciało szuka innego źródła energii. Aby utrzymać zasilanie dla intensywnie kurczących się włókien mięśniowych przezbraja się ono z [...]