PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Coś pomyliłeś. Wydech podczas fazy pozytywnej, a wdech podczas negatywnej.
Do góry ciągniesz-wydech. Opuszczasz- wdech.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
wiosłowanie sztangielką : biore hantle w dłon robię wdech , podnoszę wydech i opuszczając wdech
wycisk sztangi lezac : biore sztange w dlon opuszczając wdech i podnoszac wydech?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Przysiady biorę sztanga opuszczam robię wdech i do gory wydech
Wykroki robiąc krok robię wdech i wracajac wydech
Mc na prostych/rumunski biore sztange w ręce robie wdech prostuje sie robiąc wydech i wracam robiąc wdech
Glute ham raise opuszczam biorąc wdech i wracajac wydech
Uginianie nóg z hantla miedzy stopami opuszczajac wdech podnoszac wydech
Mc klasyk podchodze do sztangi robię wdech prostuje sie robiąc wydech i wracam robiąc wdech
Wioslowanie sztanga i pol sztanga biore w dlon robię wdech ciagne do gory wydech i opuszczam robiąc wdech
Podciaganie lapie sie drazka na wdechu podciagam robiąc wydech i wracam wdech
Klatka na lawce to biore sztange/sztangielki opuszczajac wydech i podnoszac wdech
Rozpietki biore hantle opuszczajac robie wdech i podnosząc wydech
Pompki na poreczach opuszczam wdech podnosząc wydech
Arnoldki, wyciskanie na barki sztangi Sztangielki lapie sztangielki opuszczam robiąc wdech i prostuje robiąc wydech
Odwodzenie ramion w bok lapie sztangielki na wdechu odwodze robiąc wydech i wracam robiąc wdech
Uginania na biceps lapie sztangielki/sztange na wdechu unosze robiąc wydech i wracam robiąc wdech
Francuskie wszelkiego rodzaju lapie sztange/sztangielki robiąc wdech i wracam robiąc wydech
Pompki tyłem opuszczam sie robiąc wdech i wracam robiac wydech
klatka opuszczasz na wdechu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
A reszta jest tak jak napisałem?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Tak bym robił
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]