gdy

Piszę serio, ćwiczę z tą kasetką, jednak jestem już tak wprawiona, iż to dla mnie żaden wysiłek, dlatego jeszcze wskakuję na bieżnię; ale gdy zaczynałam, to wysiadałam po 10 minutach - serio. Efekty są super... to znaczy były, bo trochę sobie pofolgowałam, ale teraz ostro 'jadę' - co 2 dzień i będzie super ;)

Dmed - chyba za dużo chciałbyś. ja powiem tak... Parę lat temu pewna firma posiadała bardzo dobrą odżywkę białkową 80% składającą się z "jaj, mleka, soi". Dodatkowo posiadali 80% tylko z jaj. Napisałem do nich pismo, z prośbą o informację, ile procent w tej pierwszej jest jaja, mleka i soi. Odpowiedziano mi, że to tajemnica producenta [...]

najlepiej tlumaczyli to w tv ze jakis kolo trzyma wszystkich sedziow w ryzach/ich szef/. i pkt maja dawac nastepujaco/jego zalecenie patrz.rozkaz/: gdy ktorys zawodnik ma przewage to wtedy daja mu jak najwiecej pkt by wygrana byla bez zastrzezen.Zeby nikt sie do nich nie doczepial. A wynik bedzie oscylowal w granicach remisu to sedziowie dostaja [...]

Ja w czwartek jechałem z kumplem po fajki, no i gdy wracaliśmy jakiś d**** zajechał mi droge, no to ja odbiłem w prawo żeby nie przypieprzyć w niego i trafiłem na kamora. Kira mi się przekręciła i wyskoczyłem przez nią lądując najpierw rękami a potem brodą na asfalcie. Mam ubytek kości oraz 10 szwów na brodzie, 3 zęby połamane a 2 mi się ruszają, [...]

Zdaje mi sie, ze nie ma sposoby na odciazenie nadgarstkow. A jezeli chodzi o paski to zdaja egzamin.Uzywa sie ich przy wiekszych ciezarach,gdy puszcza Ci chwyt.

taki sam cel miałem gdy robiłem pierwszy cykl... hehe... nie chodziło mi o masę czy jakąś niesamowitą rzeźbę.. tylko po prostu o experyment

[...] mu, żeby mnie pogonił .Wszystko szło nieżle:hopki, uskoczki, ładne wejścia w wiraże. Na końcu trasy była wielka hopa z dziurą.Właśnie miałem na nią najeżdżać gdy nagle spadł mi łańcuch na niższy bieg (z przodu).Myślałem że dolece do lądowiska, ale wziąłem złą poprawkę i zahaczyłem przednim kołem w lądowisko. Wysztrzeliło mnie jak [...]

[...] powrócilem do cwiczen a;le ju bez barków wszystko było wporzadku ale uraz zawsze jest bo to boli za***iscie bynajmniej mnie a 2 raz stało mi sie to przy scinaniu piłki gdy grałem w siatke ale wczesniej byłemn na siłowni to chyba przez to a cwiczen zadnych za pierwszym razem nie miałem tylko teraz siedze w gipsie w domu i mam miec [...]

[...] cykl kreatynowy." * prawidłowo "Jakie witaminy ja moge brać i gdzie je kupić?Czy są one drogie? " * najzdrowiej dostarczac je z pozywienia, owoców, warzyw... gdy mamy diete wiadomo ze nie zawsze jest to mozliwe, bo sportowcy maja wieksze zapotrzebowanie na nie niz zwykli wyjadacze chleba na dobrych witaminach tak jak na dobrym [...]

NO ALE WIEK ROBI SWOJE I TEZ WIDOCZNIE KEVIN MA DOSC NISZCZENIA SOBIE ZDROWIA-I DOBRZE-WOLAŁBYM PRZEJSC NA EMERYTURE NIZ WYGLADAC JAK COLEMAN(BLEEEEE)DLA MNIE TO I TAK KEV JEST NO.1 I DLA WIELU INNYCH!ILE RAZY PO OGŁOSZENIU WYNIKÓW GDY KEV ZAJĄŁ 2 MIEJSCE BYŁY GWIZDY NA WIDOWNI-TO WSZYSTKO WYJASNIA!

[...] powinieneś wykonywac zamiast negatywów ćwiczenia z cieżarem max dla 5- na kazdym treningu bez progresji. Negatywy wykonujemy tylko w cwiczeniach złożonych, wielostawowych, gdy nie ma ryzyka kontuzji. „czy do 5tek nie bedzie to za maly wysilek??? jesli bede robil 5 powtorzen np ciezarem 45kg??” --nie wiem za bardzo o co ci [...]

[...] trenujac z partnerem po rozciaganiu wlasnie bocznym do Yopa poprosic jak juz wyciagnie Ci noge do sufitu zeby zostawil a Ty sprobuj utrzymac ja nieznacznie nizej niz byla gdy ziom trzymal-ja tak robie i co rozciaganie trzymam ja wyzej ..a tak z ciekawosci, to trenujesz sam w domku od stycznia, Trenera nie ma u Was,czy jak? -ze o takie rzeczy [...]

jak napisałes proporcje nie wystarczą bo masa tez musi byc ale jest związek miedzy proporcjami a masą a gdy jest jej za dużo w pewnych miejscach to proporcje są zachwiane.ale teraz jest taki trend i sędziowie punktują najlepiej dziwolągów!ci najlepsi zawsze są 2 dzy albo 3 ci!fakt w zeszłym roku nie było luja na colemana ale pare lat wstecz jak w [...]

Gdyby ćwiczył wyciskanie to napewno dużo. Startował na Olimpiadzie były trójboista Shane Hamman, zajął 7 miejsce z wynikiem - 430,0 (192,5+237,5). Gdy startował w trójboju był rekordzistą w przysiadzie, niewiem jakiej federacji ale przysiadał ponad 450 kg.

"moje cele: Nabranie w okresie przygotowawczym siły, którą później bym przerobił na dynamikę " * Hst poleciłbym gdyby celem była masa, gdy jest nim siła to moze HIT byłby dobrym rozwiązaniem? http://www.sfd.pl/temat157420/ jesli zdecydujesz sie na to co proponuje to opierając sie na załozeniach tej metodologii(nie na mojej modyfikacji [...]

Masz lepsze ukrwienie partii któe ćwiczysz bo gdy podnosisz ciężary kończyny potrzebują więcej tlenu który dostarcza im krew.

Czemu wolisz PWM? PWM jest to bulk i jest dobry gdy, procz samego bialka brakuje ci troche weglowodanow w diecie, osobiscie uwazam, ze lepszy rozwiazaniem dla ciebie - ektomorfika, jest gainer MCT, ktory jest zdecydowanie bardziej anaboliczna odzywka niz PWM.

Czytałem w kulturystyce, że kreatyna i HMB dają za***iste efekty gdy sa używane razem, a d-ryboze zeby kreatyna się lepiej wchłaniała, wiec jeśli byście mogli doradzić jakie hmb kupic to dam SOGa Z góry dzięki , aha i byście od razu mogli podać cene tego HMB

to troche dziwne jest jak napiąć klatke ... w górnej fazei gdy trzymamy hantle / sztange miesnie nei sa mocno napięte tylko tak lekko aby ustabilizowac ciezar i nie poleciał nam on na boki trzeba sie nauczyc czegos takiego jak machanie cyckami :) tzn naprzemienne napinanie miesni piersiowych bez ruchu ramion , przedramion to taka podpowiedz a [...]

[...] stąd nie zagnie go specjalistycznymi pytaniami. Ale założe sie że 90% osób odwiedzających DOPING nie poda nawet właściwej definicji np. estrogenu bez zaglądania do ksiażki/encyklopedii. Ale o tym, że aby go blokować potrzeba nolvadexu wie już prawie każdy. Delikatnie irytujące, szczególnie gdy takie osoby dają jeszcze rady innym. Pozdrawiam.