gdy

spoko... w ten sam dzień gdy to napisałem prawie naderwałem sobie przyczep czworogłowego

Czyli pomiędzy stacjami nie robić żadnych przerw tylko od razu naparzać? Nigdy się z czymś takim nie spotkałem zawsze sądziłem że najlepszym rozwiązaniem jest właśnie 1-2 minut pracy na 100% po czym krótki odpoczynek i znowu praca na 100%. Skombinuje jeszcze piłkę lekarską i dołożę stacje z wyrzucaniem piłki o ścianę jako inicjalizację ciosu. już [...]

[...] z samochodu wypływają płyny (eksploatacyjne), wyciągam gościa z ciężarówki i jestem przerażony” – powiedział Holland w rozmowie z MMA Fighting. „Za każdym innym razem, gdy coś się działo, byłem spokojny i opanowany. Tym razem byłem przerażony. Myślę sobie, że ciężarówka zaraz wybuchnie. Facet wraca do ciężarówki. Mówi: „Potrzebuję [...]

[...] Tylko tacy "spece" zapomnieli, że mamy już XXI wiek, ogólną wysoką świadomość ludzi, szeroki dostęp do wiedzy, a do sekcji wushu można wejść i bez kłopotów wyjść, gdy nam nie odpowiada (dotyczy to także osoby instruktora/mistrza). I tak na marginesie - o wszystkich takich absurdach informuję swoich uczniów, by dać im możliwość wyboru. [...]

[...] poziom produkowanego testosteronu u mężczyzn, oraz nieznacznie (o 7%) wolnego testosteronu. Podobnie obniżają one poziom LH, za to wzmacniaja efekty działania estrogenów gdy współpracują z estradiolem. Zmniejszają równiez poziom IGF-1 i hormonów tarczycy (T4 głównie). Samice zwierząt laboratoryjnych żywione soją wydają na świat mniejsze [...]

[...] powoli więc proszę o jakąś poradę/dobór planu na to aby mięśnie rosły szybciej. żeby mięśnie rosły to musisz im zapewnić odpowiedni budulec - JEDZENIE/DIETA. Następnie gdy już mają z czego rosnąć trza by im dac jakiś impuls - TRENING. No a że mięsnie rosną gdy odpoczywają to trzeba by też dać im trochę relaksu - REGENERACJA. Jak połączysz [...]

Niektórzy mają problem z zaśnięciem, gdy ostatni posiłek jest spożywany za krótko przed snem. Takie kłopoty również powstają, gdy w diecie jest za mało kalorii. Poza tym można znaleźć wiele czynników niezależnych od diety.

[...] ,żeby wściekłe 60kg go przewróciło :) Nie stosuje mocnych kopnięć i nie jest najlepszy technicznie, wagę mam (zależnie od planu) między 62-65 kg, pod starty schodzę niżej, a gdy mam lenia, to czasami wyżej i spokojnie da się przewrócić taki worek np. bandae dollyo chagi, tora goro czy yopem. Zresztą wiele musisz się nauczyć (w kwestii kopnia i [...]

[...] jest najważniejsze. Koleżanka w klubie jest głowę mniejsza ode mnie, 15 kg lżejsza i łamie więcej desek, a pierd@lnięcie ma takie, że czasami boję się jej trzymać tarczę (gdy jestem bardzo zmęczona). Zresztą nie tak dawno ważyłam 72 kg i nie kopałam wtedy mocniej, wręcz przeciwnie, bo teraz mam lepszą dynamikę. Według mnie do małego [...]

Gdy połkniesz posiłek w postaci koktajlu, amylaza ślinowa nawet nie zacznie działać. Podczas gdy gryziesz ryż czy inne źródło węglowodanów jej działanie jest zdecydowanie efektywniejsze. To tylko jeden z przykładów.

[...] mct i jakims bialkiem z odzywki lub aminokwasami. odpowiada mi ta metoda. rano wstaje bardziej wypoczety a w czasie dnia nie chce mi sie spac co mialo miejsce podczas diety gdy na noc jadlem twarog a rano wegle. nie zalewam sie a z pasa spadlo okolo 5cm od czasu gdy stosuje ta diete. trzeba sprobowac i kazdy musi dopasowac to pod siebie.

[...] Walczący przy ogromny wsparciu ze strony szkockich – i nie tylko – fanów Islandczyk przegrał bowiem z Argentyńczykiem przez ciężki nokaut, czego w karierze nie doświadczył nigdy wcześniej. Okazuje się jednak, że Nelson już od pierwszej akcji tej trwającej łącznie 82 sekundy walki borykał się z nie lada problemem, o czym opowiedział podczas [...]

[...] z nagrodami pozniej dac info jak tam z sesja, nikt was do tego nie zmuszal ale z racji tego ze dostaliscie cos za darmo warto byc w porzadku i poinformowac organizatora o jakiejkolwiek sytuacji jaka mieliscie. Honorowy czlowiek gdy bierze nagrody to pozniej sie wywiazuje z postanowien. Dobrym taktem bylo by tylko pinformowac nic wiecej.

W 4 pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. teoretycznie bedzie to wtedy gdy osiagniesz szczytowe nasycenie miesni kreatyna. po jakim czasie to bedzie trudno powiedziec. uogolniajac po 4 tygodniach [...]

[...] ! Ja osobiscie, personalnie, delikatnie mowiac nie przepadam za Legia jako klubem, ale z punktu widzenia dziaciaka lepiej nie mogl trafic, jedyny w Polsce obecnie klub z prawdziwym systemem szkolenia mlodziezy. Niech sie rozwija i oby zdrowie mu dopisywalo. Tylko gdy przyjdzie do podpisywania pierwszego kontraktu, wyslij Go do innego klubu ;)

Hmm... Prawda, ale tylko wtedy gdy zamierza na tym poprzestać. Jednak gdy w przyszłości trafi do klubu to - jak było mówione niezliczoną ilość razy - złe nawyki itd... Ale generalnie zgadzam się: lepiej coś robić niż nie robić nic. Pozdrawiam.

A czy ma znaczenie to, że te trzeszczenia pojawiają się tylko gdy robię przysiad? Bo np. gdy podniosę nogę i uginam kolano albo ćwiczę na suwnicy to trzeszczenie nie ma miejsca. Trzeszczen nie powinno być w żadnym wypadku.

po pierwsze trzeba by wiedzieć dlaczego takie akurat długości interwałów chcesz stosować gdy się zaczyna trenować z interwałami, zaczyna się zwykle od 30-60 sekund "sprintu" oraz 60-120 sekund "truchtu" z czasem gdy organizm nabiera zdolności szybszego dochodzenia do siebie po sprincie skraca się "trucht" odpowiedź [...]

Dziwne jest to, że mięśnie widać gdy ich nie napinam, bo gdy napnę to sie tak jakby ' zlewają'. To który trening wybrać?

[...] kłamstwo? I to jeszcze wymyślone przez siebie %-) Ale nada widać u niego sporo podopiecznych i ludzi dających się nabarać na to, że trzeba zaiwaniać, aby mieć coś z tego...życia i treningu i diety. Kobiecie dorastającej daje 1200kcal, po czym gdy traci miesiączkę zwija manele i mówi,ze nie ma miejsca dla niej bo za dużo podopiecznych, no to halo.