gdy

[...] w lightweight nikt nawet nie zbliżył się do tego, aby mu zagrozić. Penn również walczył w wyższych kategoriach wagowych, z LHW włącznie. Sanchez jest świetny w parterze, gdy walczy z góry – ale Sanchez to nie GSP i nie będzie wywracał kogo, jak i kiedy chce. Zwłaszcza BJ Penn’a. W stójce natomiast, z pewnością lepszy od [...]

ja dorzucam witaminy sezonowo - np na redukcji, nieraz tez - gdy mocno kuleje u mnie dieta, ostatnio - po antybiotykoterapii. Czasem w wybrane dni dorzucam multiwitaminę (np po imprezie). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-09 12:17:05

To trudne pytanie, gdyż nadal nie określono optymalnego treningu przy wspinaczce. Do tego buldering rządzi się nieco innymi prawami niż ścianka. Potrzebujesz tu dużą siłę na krótki czas. Podczas robienia obwodów na bulderze rozwijasz nieco inne partie mięśni niż podczas wspinaczki w górę. Wynika to stąd, że chodzisz generalnie w bok (to świetnie [...]

Witam wszystkich, Zaczne od poczatku, wiec na silowni cwicze ok. 11 miesiecy, w tym 3mies przerwy. Moja waga nim zaczlem cwiczyc wynosila 65kg, a pierwszy moj trening na silce byl koniec grudnia 2008r. Gdy sie ostatni raz wazylem mialem 75kg. po przerwie zaczelem cwiczyc 2mies temu, i zaczelem cykl mono kreatyny, teraz nie znam swojej obecnej [...]

Zawody były tragiczne. Nigdy więcej na zawodach organizowanych przez POJ moja noga nie postanie. Nie startowałem, jak się okazało, że nikt nie jest w stanie sprecyzować zasad. Nikt nie był w stanie odpowiedzieć czy można uderzać po uchwycie czy nie. Czy można nokautować czy nie itd. Zasady w komunikacie były zupełnie inne niż obowiązujące. [...]

[...] ( które zresztą na mnie nie działały- no może jako pobudzacze). Cieszę się z tego, że poznałam tu tyle wspaniałych osób, chętnych do pomocy i podtrzymujących na duchu, gdy coś nie wychodzi. Jeśli idzie o wagę, nie jest mega niska ( właściwie gdybym porównała ją z tą, do której kiedyś byłam przyzwyczajona, jest ona wysoka) ale czuję się [...]

Gainer bedzie OK, tylko w wypadku gdy po 40 minutach jestes wstanie zjeśc posilek

Tenshin: ja nie trenuje shuriken wedlug żadnej konkretnej szkoły, czasem sobie porzucam dla wprawy. Najczęściej "gwiazdy", zwykle hira, czasem happa. Nieźle sie zdziwilem, gdy po lekkim rzucie z okolo 10 metrow 7ramienna gwiazda wbila sie w kawałek twardego drzewa do połowy. To straszna broń.

Puma666 co myślisz o celowym cofaniu obciążeń w kolejnych tygodniach treningowych w sytuacji gdy progres sie wyczerpuje, może żeby bardziej zobrazować dam przykład: dla danego cwiczenia ostatnia seria na przestrzeni kilku treningow wygladalaby tak: T1: 90kg * 3 T2: 95kg * 2 T3: 100kg *1 T4: 95kg * .. T5: 100kg * .. T6: 105kg * .. Progres [...]

[...] nie pokonał, więc zobaczymy, jak będzie - mówi "Money" Floyd. - Chodzi mi tylko o to, że nie chciałbym, by kibice przeżyli szok, w związku z tym co się wydarzy, gdy dojdzie do naszego spotkania w ringu - z troską dodaje Mayweather. - To przecież nie będzie nic nowego. On już był nokautowany i już wcześniej przegrywał. Zwyciężę, [...]

http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_szyi__sprz%C4%99t.-t485304.html Może się przyda cuś Gdy ktoś będzie różnych info szukał. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-09 15:50:01

[...] MMA), ale jaestem jak na razie laikiem w tej dziedzinie). I mam do Was pytanie. Na jakiej zasadzie odbywaja sie knockouty w MMA. Knockout techniczny odbywa sie wtedy gdy zawodnik jest juz tak zmasakrowany ze sedzia lub lekarz przerywaja walke. Bo np. w boksie knockout jest wtedy gdy po ciosie zawodnik nie moze juz wstac. W MMA walcza [...]

[...] schowajmy do torby termoizolacyjnej i jak najszybciej przenieśmy do domowej zamrażarki. Pamiętajmy, że wyjęta mrożonka jest znacznie bardziej nietrwała niż świeży produkt. Nigdy nie jest bowiem jałowa - wprawdzie niska temperatura hamuje rozwój drobnoustrojów, ale zabija je tylko w 70 proc. Reszta bakterii tylko czeka na sprzyjające warunki, by [...]

smaruj maścią 2-3 razy dziennie , zaczerwienienie zniknie gdy naskórek się zregeneruje. do tyg powinien byc luz

Witam, w maju matury, a więc mam tak na prawdę 4 miesiące do nauki. Zaległości trochę mam, a zdaję aż 3 przedmioty na rozszerzeniu, więc nauki przede mną masa. Mam problemy z koncentracją na nauce. Gdy tylko siąde do ksiązek, do zadań z matmy, czy nauki słowek z angielskiego, po kilkunastu minutach myślę już o czymś innym. A to o komputerze, a to [...]

[...] jest zdecydowanym faworytem walki. Specjaliści z firmy bukmacherskiej bwin za złotówkę postawioną na pięciokrotnego mistrza świata płacą tylko 1,14 zł, podczas gdy na wygranej Najmana będzie można zarobić aż 5 zł! - Wiem, że nie jestem faworytem, ale nie przeszkadza mi to. Nawet lepiej się walczy nie będąc faworytem - powiedział [...]

O ile mi wiadomo dany mięsień regeneruje (tutaj w sensie odpoczywa, odzyskuje siły) się nieco szybciej gdy ćwiczysz jego antagonistów. Tak jak tutaj, biceps i triceps.

[...] czy SPLIT ?? Dorzucam jeszcze dwa plany treningowe (nie chce zakłądac nowego tematu) i prosił bym o ewentualna korektę A jeszcze jedno pytanie podobno dieta jest ważniejsza gdy się trenuje na masę niż sam trening i chciałbym wiedzieć któremu poświecić większa uwagę... FBW - 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu): A Klatka piersiowa: - [...]

[...] bo fanatycy "czystości przekazu Bruce'a Lee" nie zauważają,że świat sztuk walki się zmienia-i próbują naśladować Bruce'a który zmarł 30 lat temu, podczas gdy przez te 30 lat w świecie sztuk walki zmieniło się bardzo dużo. Pierwsze UFC miały miejsce 16 lat temu dopiero... Bruce Lee, gdyby żył dzisiaj, prawdopodobnie robiłby [...]

mam problem z prawym przedramieniem.otóż gdy podnosze cięzar na modlitewniku w fazie podnoszenia gdy gryf mam juz prawie na wysokosci brody odczuwam silny ból w prawym przedramieniu.miał ktos cos podobnego moze?