gdy

[...] ok. Muszę spróbować jeszcze innych smaków, żeby mieć porównanie. Nie jest gumowaty jak niektóre inne batony. Jednym batonem można lekka się najeść, więc jest idealny, gdy nie możemy zjeść posiłku. Na pewno dokupię sobie więcej chociażby na przerwy na zajęciach. Speed8 Nowy wymiar sprawności, siły, wytrzymałości, koncentracji i sprawności [...]

Witam 1. Gdy mam ćwiczenie np. Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano lub Unoszenie sztangielki w leżeniu (barki) 4*serie po 12-10-8-6 to wykonuję 12 powtórzeń na prawą rękę i 12 p. na lewą rękę i tak dalej... ? czy 6 na jedną i 6 na drugą co razem daje 12 ? 2. Mam ławeczkę tego typu [...]

1) A gdy w dni nie treningowe np biegam albo na rowerku jeżdżę to nie brać przed tym xpanda? 2) a czy z taką dawką xpanda tylko przed treningiem a potem nic to też będę miał tzw. " efekt pompy" ?

[...] ale nie mogę znalezc w necie ćwiczeń korygujących jak ktos zna jakieś lub mógłby podać link do jakiejś stronki byłbym wdzieczny (dodam że mam 15 lat i zauważyłem to dopiero gdy zaczołem trenować i przeglądać się w lustrze xD,nie wygląda to aż tak żle,obuduje się mięśniami i bedzię ok,ale jeśli mogę temu jakoś zapobiegać to wolę zacząć od razu) Z [...]

tommy, jedna podstawowa rzecz, gainery traktuje sie jako dodatkowy posilek glownie w przypadkach gdy: -nie jestes w stanie dostarczy tyle wegli ile potrzebujesz -nie jestes w stanie zjesc posilku musisz ulozyc sobie diete zeby miec wegle na plusie no i spelniac zapotrzebowanie bialka oraz tluszczy.

"brałes wogole czy po tych spekulacjach w spamie na jego temat?" gdy bym nie brał to bym sie nie wypowiadał chyba tak ??? siodema przeginasz

[...] były to słowa, które miały pokazać czyjeś wielkie ego. Co do opowiadaniu ludziom o tej czy innych metodach to ja nikomu tego nie zabraniam. Mam tylko nadzieję, że w chwili, gdy kogoś ta metoda zatrzyma w domu i doprowadzi do stanu, w którym już nie można pomóc obciąży Pan sumienie własne, a nie innych. Wracając jeszcze raz do metody to ja od [...]

[...] nie i bierze na pierwszy cykl enana to jeśli niema pod ręką tamoxa to już można założyć ze ma poważne gino bo zanim enan zejdzie z organizmu to zdarzy już dożo napsuć a prop gdy widzimy wystąpienie gino odstawiamy i po 2 dniach już go nie ma i możemy myśleć na spokojnie o usuwaniu gino jeśli źle myślę poprawcie mnie :) uważam również ze trzeba [...]

wypełniłem jednak z kilkoma pytaniami miałem problem... jem 2 posiłki dziennie tylko przy dużym, długotrwałym wysiłku spożywam 3 lub gdy czuje potrzebę .. dalej czy jem śniadanie? tak... czy jem kolacje? tak... u mnie kolacja to ost posiłek 4h przed snem. Nie jem również typowego śniadania zaraz po przebudzeniu, czekam aż poczuje, że jestem głodny [...]

Oglądając 16 latków doszedłem do wniosku ze chłopaki macie za***ista genetykę ja gdy zaczynałem to taka "klatę" czy "motyle" osiągnelem po około rocznym treningu a Wy to macie po 3 miesiącach...Wnioskuje z tego ze jestem strasznie hooyowy ;( Ps Napisz swoja dietę i plan treningowy abym mógł przez 3 miesiące taki efekt osiągnąć

[...] 3. czy masz pomysl na jakie cwiczenie mozna by zamienic pompki na piesciach 4+4? Albo jakos je udoskonalic :)? Probowalem wyciskania z glowa w dol ale lokcie bolaly. Bo gdy dodalem drugi raz podciaganie podchwyten 4+4 z obciazeniem widze progres w bicepsach. Natomiast tricepsy jakies niemrawe. 4.Zastanawiam sie czy do treningu nr 4 nie [...]

22 LISTOPAD & TRENING NR.25 (V makrocykl) (A-15) http://www.sfd.pl/temat307722/ ostatni A-15 na str.179 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 67,5kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 80kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC : 13,5kg (+ 1kg) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 18,5kg (+ 1kg) 4. [...]

Mnie chodziło akurat o "Titties" gdy mówiłem o barwnej postaci :P (raczej "ciekawej") Ale rzecz jasna Marcus jest jeszcze barwniejszą. Też byłbym za tym, żeby Marcus wygrał. Albo Kimbo ;) Reszta nie ma tego "czegoś". Marcus jakby wyrobił sobie cardio Fedora, to byłby całkiem w pyte ^^ U reszty nie widzę tej jednej [...]

Ale czy woogule jest to możliwe że mogę mieć coś złamanego teraz normalnie chodzę nie czuję bólu tylko gdy źlęstanę albo np ciężar ciała przeniosę na prawą stopę ale ból jest minimalny ale wiecie jak to jest lepiej dmuchać na zimno podejrzewam naciągnięcie ścięgna.

A ja mam pytanie co do drążka ,gdy wykonuje powtórzenia to mam sie opuszczać do końca czy np tylko do połowy czy jest jakaś różnica ??

Orzechy świeże takie ze skórką to żaden problem, sam jestem w posiadaniu takich. Zebrane jakiś czas temu prosto z drzewa i nawet gdy teraz rozłupuje je to posiadają wilgoć w środku ( orzechy włoskie ).Tak jak zaznaczyłeś regeneracja zachodzi głownie w nocy, ale w odpowiednich warunkach przypuszczam, że i w dzień. Dlaczego wiec nie przygotować [...]

Jakoś chyba niezbyt sensownie jest powoływać się na prawa autorskie w stosunku do plakatu reklamowego, gdy ktoś pomaga ten plakat rozpowszechnić. To jest jakby strzał we własną nogę... Zmieniony przez - dacheng w dniu 2009-11-22 21:13:55

panowie ja na tym przepisie robiłem i wołowine i wieprzowine, wszystko wychodzi naprawdę smaczne co do przypraw polecam ostro przyprawić mięso a gdy już wszystkie składniki są w patelni posypać to nieźle oregano i majerankiem niebo w gębie świetne na low carb, praktycznie codziennie to szamam

zgadzam sie z wami wszystkimi co do słowa, tylko że dla mnie ta matura to tylko taki okres przejściowy.Cały czas myśle o tym gdy to wszystko sie skonczy, jak sie wezme za siebie.A po drugie nie znacie mojej mamuski, nie bede sie tu pisal jaka ona zła czy cos, ale ja jako najmłodsze pokolenie dostaje najbardziej, moje dwie siostry wychowały sie w [...]

Na low kicki jeśli jesteś nie obity nie ma rady.. najlepiej nie dać się trafić, w przypadku gdy jesteś nie obity i zblokujesz piszczelem zesrasz się z bólu podobnie jeśli przyjmiesz na udo. Na ulice nie ma rady nawet lamus który nic nie ćwiczy może Cie rozyebać ale myślę że style chwytane mają większe szanse gdyż takie walki przeważnie się kończą [...]