gdy

Napisałem to w kontekście domowych obiadków- niektórzy myślą, że schabowy + ziemniaki z masłem + surówka to jest zła dieta, podczas gdy jest na odwrót.

Działanie Don't stop Gdy brałem 1 kapsułkę zaraz po przebudzeniu, to delikatnie pobudzała. O wiele łatwiej było wstać mi z łóżka, nie czułem się zaspany. Czuć było działanie kofeiny, bez wyraźnych skoków ciśnienia. Przed treningiem don't stop (2 kapsułki) zaczyna działać już po 20-30 minutach. Jednak działa dosyć długotrwale. Za duży plus uważam, [...]

To Wy nie wiecie że Igor rano i wieczorem modli się do bozi ażeby to gdy dorośnie stał się murzynem. Takim z Afrika

[...] ostro na poczatku, bo niedlugo okazalo by sie ze nie ma juz z czego ciac. narazie 3200, + trening i obserwuje. jesli nie bd efektow (licze na +/- 1/1,5kg tygodniowo, duzo/malo?) bd cial. zastanawiam sie rowniez nad CKD, ale to za jakis czas. narazie obserwacja co sie dzieje gdy posilki sa wartosciowe, porzadne, i obcinanie kalorii z treningiem

Tzn.. źle to ubrałem w słowa... Białko planuje na noc pić( kazeina ) a gajnerem czasem gdy nie będę miał co lub czasu zjeść - uzupełnie posiłek.

[...] do nieco tańszych rodzynek. Warto szukać promocji i dużych paczek. Na nich można naprawdę sporo zaoszczędzić np. wiórki w opakowaniu 100 g to wydatek ok. 3-4 zł, podczas gdy w markecie widuję pakę 1 kg za 15 zł. Można zaoszczędzić ponad połowę kasy :-)) Podobnie rzecz się ma z orzechami, migdałami, rodzynkami i żurawiną - zawsze trzeba brać [...]

ojjj temat walkuje od czasow Alternatywnej Drogi ktora zalozylem ... czyli od BAArdzo dawna ... stale gdy cwiczymy silowo na 100% - pomijak okresy bez treningu i roztrenowania spozywamy kreatyny w dawce ~5 g dziennie codziennie, choc ostatnie badanie wykorzystywalo dawke ~8g (!) i tyle filozofii :-)

[...] 18 lat i prowadze bujne zycie aktualnie, bardzo duzo imprez itp. Od wrzesnia chcialbym sie zapisac do klubu lekkoatletycznego, bo mam predyspozycje Pytanie moje brzmi, ze gdy sie nie bede opieprzal jestem w stanie na sezon wiosenny biegac ponizej 12? rekord : 12.40s 2009r w tym roku nie biegalem, ale w 2011 : 12.75s. Bez zadnych [...]

[...] *************************************************************** W przeciągu 10lat sport zawsze był ze mną, czy to w sumie już prawie 5 lat siłowni w przerwach(niestety nigdy nie miałem super wyników patrząc na staż), czy też gra w piłkę w amatorskiej lidze 2lata + próba powrotu po kontuzji, albo ostatnio MMA ale tu niestety kontuzja kolana [...]

Jakby ktos mi takiego bita puscil gdybym cwiczyl to chyba bym mu sprzet przez okno wyrzucil... mozna to przyrownac do tego, kiedy ktos do Ciebie nawija gdy Ty wykonujesz serie... }:-( brat nie pomaga co ;d

[...] rosną klata git nogi ok a rączki jak dziecko. teraz rozpocząłem trening 3 x tydz fbw i raz same łapy po 3ćw na bic i na tric naprzemiennie w sumie 4x tydz frustracje mnie gdy widzę ludzi jak wyglądają po roku 2 latach ćwiczeń. co powiecie? jakieś pomysły, podpowiedzi zostać przy obecnym systemie, obserwować reakcje organizmu? pozdro [...]

Do października może być z tym pewien problem- tymczasowo jestem na garnuszku rodziców, zakupy robi mama, a jej słowo DIETA przechodzi przez gardło tylko wtedy, gdy się ze mnie nabija. :P No ale chociaż tutaj czuję jakieś wsparcie, dzięki za rady.

[...] cukierki, bo właśnie spędziła 2h na orbim, to wybacz, ale będzie ciężko cokolwiek przetłumaczyć @-) Mnie, szczerze powiedziawszy, męczą takie koleżnaki, a wręcz wkurzają gdy się mądrują, że zapewne od TAAAKIEJ ilości jedzenia, którą jem, utyję, a od sztangi to idzie się tylko skoksić :-| Musisz wiedzieć, że istnieją kobiety i babochłopy. Te [...]

[...] godz. 17-18). Po 3 dniach zauważyłam że moja oponka na brzuchu znacznie się zmniejszyła,choć nie była nie wiadomo jak wielka, tzn. nie była już taka wysunięta do przodu gdy stałam bokiem do lustra. Jednak 2 dni uroczystości rodzinnych pod rząd a co za tym idzie mnóstwo jedzenia i braku biegania przywróciły mnie do stanu wyjściowego. Teraz [...]

[...] bo kur.. nie umiem :)) ta instrukcja po angielsku jest ale mnie nie jasna . Odpalam wage pojawiaja sie jakies dziwne literki nawet nie wiem czy to moge nazwac litera ale gdy przy odpalaniu nacisne jednczesnie te 2 przyciski to pojawia mi sie waga -3208 gdy nacisne przycisk Tare ON na wyswietlaczy pojawia sie napis zero i jest waga 5000g czy [...]

[...] produktu i dieta stoi: 1. Czy serca po kupieniu mogą leżeć w zamrażarce nawet miesiąc, czy nie da rady? 2. Jakie tanie źródło białka mogę kupić w biedronce, w zastępstwie, gdy danego dnia nie mam podstawowego źródła białka. 3. Czy ma sens jedzenie całego twarogu przed snem, czy całe białko się nie przyswoi? Nie zjem w ciągu dnia, a żeby białko [...]

No gi jest bardziej bazujące na sile i szybkości podczas gdy gi jest bardziej techniczne, co za tym idzie zawodnicy trenujący w gi są zwykle lepsi. dlatego też to bjj zdominowało zawody grapplerskie 99% technik gi jest do zastosowania w no gi, tyle że w gi przeciwnik może być znacząco większy i silniejszy i zaważy technika, chociaż w nogi też [...]

Kilku kolegów ćwiczy na podobnych zasadach i dają rade jeszcze gdy oni muszą biegać .Postaram się zakupić bcaa na regenerację .

to prawda ,to samo uważam na temat całych nóg :-) ale u mnie barki rosły nawet gdy robiłem powtórzenia w zakresie 6-2 ,jedyna partia ,gdzie mam bonus od genetyki :D ale przy dużej liczbie powtórzeń trzeba mocno uważać na przetrenowanie . (ograniczyć ilość serii w moim przypadku )

[...] powietrza brakuje, w głowie się kręci Poza tym ja po prostu lubię treningi. Dają mi ogromną satysfakcję, niesamowitego powera do życia i kurcze… jest FUN. Nawet wtedy gdy po wytrzymce mroczki (na szczęście mroczki a'la gwiazdki rozbłyskające a nie bracia bliźniacy) latają mi przed oczami i leżę kilka minut na podłodze z nogami na ławeczce. [...]