[...] z Tygodnia 5 i 6, na prowadzeniu w dalszym ciągu slawle. Za plecami lidera panuje jednak spory ścisk i każdy kolejny Tydzień może przynieść spore przetasowania. W sytuacji gdy zbliżamy się dopiero do półmetka konkursu, praktycznie nikt nie stracił jeszcze szans na miejsce na podium. Zapraszam zatem do dalszej gry. Zmieniony przez - Black Pete [...]
[...] może wystartować na początku września, o ile oczywiście znajdą się chętni by w niej uczestniczyć. W najbliższych dniach pobawię się jeszcze trochę statystykami i jak zwykle przedstawię w tym temacie wyniki, zapraszam do zapoznania się z nimi gdy będą już gotowe. Na dziś to wszystko z mojej strony, raz jeszcze pozdrawiam wszystkich Typerów.
Jak powiem, że mam 90cm w pasie to uwierzysz? A chyba na tyle mam spodnie. Jesc też będe, tylko cos nie tak z cwiczeniami u mnie jest gdy tyje nie jak trzeba :)
[...] MojeImie chodziło mi o to po prostu tak jak napisałeś , że jak będzie ćwiczył długo i regularnie to wygląd będzie miał taki jak teraz po treningu (bo mięśnie urosną), gdy ma napompowane mięśnie Queblo może i masz racje, że kiedyś musi iść na głęboką wodę , ale nie od razu najpierw musi sobie poszczególne mięśnie wypracować , aby trening [...]
[...] mowiac weglowwodany zamiast glownie odzywiac miesien zaczynaja odkladac sie w postatki tkanki tluszczowej a jesli mi wyszło ponad 20% to jednak trzeba zrzucić ten tłuszcz? bo piszą, ze jesli jestem chudy i nie chce tracic to zrobic to do 15% cwicząc, a potem gdy będą juz miesnie to do 10% Zmieniony przez - koksbotoks w dniu 2013-11-16 20:13:21
[...] naciskiem na skosne, Kark i w mniejszym stopniu barki oraz plecy, nogi pomijam w tyg calkowicie - cwicze w weekend (glownie spinning i ewentualnie przysiady z obciazeniem) gdyz faktycznie jest to najwazniejsza partia, ktora po cwiczeniach na silowni odmawia posluszenstwa na treningu.. Aha. W takim razie masz bardzo specyficzne priorytety, bo [...]
[...] czy na prostych nogach , rdl ruch zaczynasz od pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu opuszczając sztangą bardzo blisko ud, praktycznie sztanga się po nich ślizga, gdy dochodzisz do momentu gdy gryf jest poniżej kolan wypychasz biodra do przodu prostując się kolana lekko ugięte ale sztywne Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-05-30 [...]
Mnie bawi gdy ktoś kto pisze o pokładach jadu, zazdrości i wredności sam posługują się zwrotami Zapodaj sobie melisę na uspokojenie i pamiętaj, że złość piękności szkodzi, Sfrustrowana niczym wegetarianin w sklepie mięsnym, wredną i zawziętą osobą jak autorka tematu niż z jakąś wypindrzoną laseczką. A przechodząc do meritum, sam nie wyobrażam [...]
[...] dół, i będe wciąż pchał sztangę, pozostając anonimowy. 6)Bądz samolubny. Jesteś sam. "Zerwałem tuzin związków z znajomymi... Kulturystyka to sport samotnika. Jestem sam gdy jem, kiedy trenuje, i kiedy ostatecznie stoje pod jasnymi światłami na scenie. To był piątkowy wieczór, jestem z moja dziewczyną, lecz jestem samotny. Jest obrażona, i [...]
hee stary w sumie to nic dziwnego ze nie masz imponujacych wynikow w wygladzie. Moim zdaniem (ja tak robilem gdy zaczynalem przygode z kulturystyka) cwiczylem 3 razy w tygodniu tez wszystkie grupy miesniowe ale z ta roznica ze bralem przez pierwsze 3 miechy bardzo male ciezary, robilem 3 serie z duza iloscią powturzen niekiedy nawet do 15 nigdy [...]
[...] w trzech kategoriach wagowych. Po zwycięstwie nad Chookagian, Andrade może być w stanie stanąć do walki z mistrzynią dywizji muszej Valentiną Shevchenko w 2021 roku. Podczas gdy większość fanów i mediów uważa, że Andrade zakończy swoją karierę w UFC walcząc w wadze 125 funtów, okazuje się, że Brazylijka nie zamierza osiąść w tej kategorii. [...]
Źle mnie zrozumiałeś.Teraz, gdy odchylam skórę to mnie wędzidełko boli, bo było spuchnięte.Chciałbym wiedzieć co robić, gdy pęknie, żeby być mądrzejszy :)
[...] wyrzucilem na 2 miechy i tak samo. Kombinowalem z dieta, choc jadlem naprawde czysto, bez smazenia, zbilansowanie. Mam to do siebie, ze przejmuje sie wszystkim bardzo, wiec gdy kazdego ranka wstawalem z bolem, stresowalem sie. Potem bolalo od stresu. I tak w kolo Macieju. Tak jak Ty, ja zaczalem juz dosc wczesnie podejrzewac, ze 80% bolu wynika [...]
[...] – 100 kg x 10 , 115 kg x 4 3. Wyciskanie żołnierskie – 70 kg x 5 4. Podciąganie na drążku podchwytem - +30kg x 5 Złapałem zajawkę na robienie siły, bo mimo że siłaczem nigdy nie byłem to poszło wszystko do przodu, pomimo że 15-10-5 to nie jest typowy plan na siłę. Muszę się przyznać, że dietetycznie trochę odpuściłem w ten weekend. Wiem, że [...]
Dziś znów trening skończony już koło 8 rano. Znowu super mi się trenowało na czczo. Siady (10x6) na 87,5kg zaliczone, odczuwam jakby ból pachwin i patrząc 2 miesiące wstecz gdy siadałem ponad 20kg więcej to zaczyna być z deka wku**iające. Przy dipsach już nie skracałem przerw przez co 10x6 z ciężarem +15kg weszło bez najmniejszego problemu. Na [...]
[...] co nawet nie myślę, mam swoje problemy zdrowotne, ale ten sport daje mi ogromną frajdę. Ja tą rutynę wiążącą się z kulturystyką po prostu lubię i uświadamiam sobie to zawsze gdy kończy mi się urlop, a ja już nie mogę doczekać się jak wrócę do swojej michy i planu treningowego. Tymczasem zostało nieco ponad 7 tygodni masy. Tym razem jak tylko [...]
[...] (gratki) to kwestia organizacji, w niczym Ci nie przeszkodzi. Wiadomo ze czasem mało pośpisz, czasem trening przelozysz kilka godzin albo na następny dzień ale generalnie to nie bedzie przeszkodą jak sobie wszystko organizacyjnie poukladasz. Ja do wiosny 2019 też się przygotowywałam praktycznie cały rok gdy Mała miała 2 latka. Powodzonka
Co do P. Szymca to ktos kiedys, gdy konflikt strongmanow rozrastal sie, powiedzial mniej wiecej co to za nawi strongmani - pewnie beda ładowac konkurencje pod siebie. Konkurencji pod siebie moze nie ma ale nie wiem czy Szymiec nie naduzywa (że tak powiem) uprzejmości sędziów. Gdy zajął pierwsze miejsce w Tarnowie. Oczywiście Szymiec jest nie zły w [...]
PIOSENKA KSIEZYCOWA: zadna lala mi sie nie oprze gdy podrapie sie po swoim koprze, uwierzyc w to nie moge ze wlasnie dymam stonoge, ref: bo najwazniejsze jest miec w sobie gest gdy rzucam w nia mym sztucznym okiem, oczyszczam rzygi pod moim bokiem ref: bo najwazniejsze jest miec w sobie gest Fajna piosenka co nie? - poszukuje perkusisty
Liga Typerów - III Edycja
